Er det normalt å sove 10 timer?
Søvnbehov varierer med alder:
- Barn (skolealder/tenåringer): 9-11 timer er normalt.
- Voksne: 7-8 timer er vanlig.
- Eldre voksne: Omtrent som yngre voksne, men ofte lettere og kortere søvnperioder.
10 timers søvn er derfor normalt for barn, men ikke for de fleste voksne.
Å sove ti timer… Er det virkelig så uvanlig? Jeg husker jo selv hvor deilig det var å sove lenge i tenårene, gjerne til langt utpå dagen hvis jeg fikk sjansen. Ti timer? Lett. Det føltes liksom helt naturlig. Kroppen bare skrek etter søvn, og jeg ga den det den trengte. Hvem var jeg til å nekte den det, liksom?
Men nå… Nå er det annerledes. Nå er jeg jo voksen, og syv-åtte timer er visstnok det «normale». Jeg leser jo at barn og tenåringer trenger ni til elleve timer. Stakkars de som ikke får det! Jeg tenker på nevøen min, han er jo helt umulig å få opp om morgenen. Kanskje ikke så rart, egentlig, når han legger seg sent og må opp tidlig til skolen.
Voksne derimot… Syv til åtte timer. Noen ganger får jeg det til, andre ganger ikke. Og når jeg tenker meg om, så føler jeg meg jo faktisk best de dagene jeg får sovet litt ekstra. Kanskje ikke ti timer, men kanskje ni. Er det så galt, da? Er jeg unormal?
De sier jo at eldre voksne trenger omtrent det samme som yngre, men at søvnen ofte er lettere og mer oppstykket. Jeg tenker på bestemor, hun sov jo aldri en hel natt igjennom. Opp og ned hele tiden. Huff, det hørtes slitsomt ut.
Så ti timer for en voksen… Kanskje ikke helt vanlig. Men hvis kroppen trenger det, hvem er vi til å nekte den det? Jeg mener, noen ganger føles det jo som det eneste riktige. Tenk så deilig å bare kunne synke ned i dynen og sove… Bare sove… Ti timer i strekk… Ahhh… Kanskje jeg skulle prøve det i helgen?
#Normalt #Søvn #TimerGi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.