Er det sunt å være støl?

Okay, la oss ta en titt på dette med stølhet. Åh, stølhet… hvem har vel ikke kjent den følelsen?

Okay, så spørsmålet er: Er det sunt å være støl? Vel, la oss være ærlige, det føles jo ikke sunt der og da, gjør det vel? Men, greia er, stølhet – eller “delayed onset muscle soreness” (DOMS) som de kaller det på fint – det er egentlig bare en normal reaksjon. Uvant muskelbruk, det er hele hemmeligheten. Kroppen din sier liksom: “Hei! Dette var nytt! Jeg må jobbe litt hardere heretter!”

Det er jo ikke farlig i seg selv, bare ekstremt ubehagelig. Jeg husker en gang jeg bestemte meg for å løpe et maraton, uten å ha trent ordentlig på forhånd (Ja, ja, jeg vet det… ikke det smarteste trekket). Dagene etterpå? Jeg kunne knapt gå. Hver trappetrinn føltes som å bestige Mount Everest. Da var jeg virkelig støl! Men jeg visste jo innerst inne at det kom til å gå over.

Så, er det sunt? Kanskje ikke “sunt” i den forstand at det er behagelig. Men det er et tegn på at kroppen din tilpasser seg. Du utfordrer deg selv, og musklene dine bygger seg opp igjen, sterkere enn før. Det er kroppens måte å si: “Takk for utfordringen! Jeg skal klare dette neste gang!”

Men, og dette er viktig, ingen grunn til panikk med mindre smertene er skikkelig intense eller varer i evigheter. Hvis du har så vondt at du ikke klarer å fungere, eller det ikke gir seg etter en uke, kanskje du bør ta en tur til legen. Litt stølhet er greit, men man skal jo kunne leve livet litt også!

Og husk: oppvarming og nedkjøling er dine venner! Litt lett tøying før og etter trening kan faktisk gjøre underverker. Det er min erfaring i hvert fall. Hvem skulle trodd at litt sunn fornuft kunne hjelpe såpass? 😉

#Muskler #Støl Sunt #Trening