Hvilke sykdommer er ikke smittsomme?

Hvilke sykdommer er ikke smittsomme? NCD-definisjon

Å forstå hvilke sykdommer er ikke smittsomme gir innsikt i viktige helseutfordringer som rammer store deler av befolkningen globalt. Ved å kjenne til faktorene som bidrar til utvikling av slike kroniske lidelser, kan man ta bedre valg for egen helse. Les videre for å lære mer om forebygging og risikofaktorer for NCD-sykdommer.

Hvordan forebygging av ikke-smittsomme sykdommer fungerer

Her er den spesifikke misforståelsen jeg nevnte tidligere: Folk tror gener er skjebne. Mange tenker at fordi foreldrene fikk hjerteinfarkt, er løpet kjørt uansett.

Helt feil.

Opptil 80% av tidlige hjertesykdommer, slag og type 2 diabetes kan faktisk forebygges.^[7] Gener lader våpenet, men det er miljøet og livsstilen som trekker av. Dette endrer alt.

Det er fire felles risikofaktorer som driver nesten hele hva er NCD sykdommer-epidemien: tobakksbruk, usunt kosthold, skadelig alkoholbruk og fysisk inaktivitet. Fysisk inaktivitet alene er knyttet til rundt 3,2 millioner dødsfall årlig.^[8] Det fine er at små endringer – og dette er avgjørende å forstå – gir enormt stor uttelling hvis du holder på dem lenge nok.

Når du får en diagnose og legen ramser opp alle medisinene, bivirkningene og diettene du må følge resten av livet, mens du febrilsk prøver å huske om noen i familien hadde dette før, kan panikken fort ta overhånd.

Trekk pusten.

Du trenger ikke å bli maratonløper over natten. Start med å gå en kort tur. Legg til litt grønnsaker. Reduser tobakken. Det er kontinuiteten som vinner.

Viktig: Hvis du har sterke smerter i brystet, uforklarlig vekttap eller sår som ikke gror, bør du alltid oppsøke lege før du starter store årsaker til ikke-smittsomme sykdommer eller forebygging av ikke-smittsomme sykdommer. Tilpass alltid treningen til din nåværende helsetilstand.

Smittsomme vs. Ikke-smittsomme sykdommer

Smittsomme sykdommer (Infeksjoner)

Smitter fra person til person via luft, dråper, mat eller blod

Kureres ofte med medisiner som antibiotika eller antivirale midler

Ofte akutt, med raskt innsettende symptomer i løpet av dager

Bakterier, virus, sopp eller parasitter (patogener)

Ikke-smittsomme sykdommer (NCD)

Kan overhodet ikke smitte til andre mennesker

Krever livslang håndtering og varige livsstilsendringer, sjelden en rask kur

Kronisk og langvarig, bygger seg opp over mange år eller tiår

Kombinasjon av arv, fysiologi, miljø og livsstilsvalg

Olavs kamp mot høyt blodtrykk

Olav, en 55 år gammel kontoransatt i Trondheim, fikk sjokk da legen påviste farlig høyt blodtrykk. Han var plutselig i risikosonen for hjerte- og karsykdommer. Han ble livredd og forsøkte å kutte ut alt av salt, kaffe og fett over natten for å fikse problemet.

Det første forsøket feilet totalt. Etter bare fire dager på denne ekstreme dietten, var han konstant trøtt og irritabel. Han sprakk fullstendig på en fredagskveld med pizza og øl. Han følte seg mislykket og konkluderte med at piller var den eneste løsningen.

Vendepunktet kom da han sluttet å fokusere på alt han måtte ofre. I stedet for en ekstrem diett, begynte han å gå 20 minutter hver kveld og byttet ut halvparten av saltet med urter. Han justerte også porsjonsstørrelsene bittelitt ned.

Etter seks måneder falt blodtrykket hans dramatisk ned mot normalnivåer. Han sov mye bedre, hadde mer energi på kontoret, og lærte at små, uperfekte vaner fungerer langt bedre enn drastiske krisetiltak som man aldri klarer å opprettholde.