Hva er grensen for overvekt?

Hva er normalvekt?

Normalvekt? Gjennomsnittsvekten for menn er 84 kg ved en høyde på 180 cm. For kvinner er den 67,5 kg ved en høyde på 165 cm.

Okay, normalvekt. Hva er egentlig normalt for folk da? Snitt er jo én ting, men vi er jo ikke alle snittet, liksom. Litt rart å kalle det normalt, egentlig. Mennesker er så forskjellige! Helt utrolig hvor mange kroppsfasonger det finnes.

Ser jeg tenker på min egen vekt. Jeg er jo 175 cm. Så litt høyere enn snittkvinnen. Da skulle jeg vel veid mer enn 67,5 kg? Jeg veier rundt 70 kg, og det føles greit for meg. Det er vel det viktigste, å føle seg bra.

Men for menn, gjennomsnittshøyden er 180 cm, med gjennomsnittsvekt 84 kg. Det er jo en solid kar! Broren min er nærmere 190 cm. Lurer på hvor mye han veier da, sikkert godt over 90 kg. Han er jo slank, men muskler veier jo også.

Kvinner, de er i snitt 165 cm høye, og veier da rundt 67,5 kg. Det er vel de tallene man ofte ser, sant. Men betyr det at jeg ikke er normal når jeg veier mer? Haha, jeg føler meg jo helt fin. Jeg spiste nettopp en hel pose potetgull, tenker ikke over vekta da.

Det er så mange måter å se på kropp og vekt. BMI-skalaen er jo en annen. Den tar jo litt mer høyde for nettopp høyden. Men den er ikke perfekt heller, jeg mener, muskler veier jo mer enn fett, og BMI tar ikke hensyn til det. Hvorfor kaller vi det "normalt" da?

Lurer på om folk flest vet hva snittet er. Eller om de bare tenker "åh, jeg må være tynn". Helt sprøtt. Kroppspress, det er vanskelig. Jeg husker venninna mi slet med det i tenårene. Må jo nyte livet litt!

For å utvide litt – hva betyr det egentlig med "normalvekt" utover bare snittet?

• BMI (Body Mass Index):

  • En vanlig metode for å vurdere vekt i forhold til høyde. Formelen er vekt i kg delt på kvadratet av høyden i meter (kg/m²).
  • Normalområdet for BMI: Mellom 18,5 og 24,9.
  • Overvekt: BMI fra 25,0 til 29,9.
  • Fedme: BMI på 30,0 eller høyere.

• Muskelmasse: BMI tar ikke hensyn til kroppssammensetning. En person med mye muskelmasse kan ha høy BMI uten å være overvektig i en usunn forstand. Dette er viktig!

• Individuelle variasjoner: Alder, genetikk, livsstil og etnisitet påvirker hva som er en sunn vekt for hver enkelt. Derfor kan snittet bare være en pekepinn.

• Midjemål: Noen eksperter anbefaler også å se på midjemål som en indikator på bukfett, som er knyttet til helserisiko.

  • Kvinner: Under 80 cm er bra, over 88 cm øker risikoen.
  • Menn: Under 94 cm er bra, over 102 cm øker risikoen.

Hva er normal vekt i Norge?

Hva er normal vekt i Norge? KMI hos voksne Under 18,5: Undervekt. 18,5–24,9: Normalvekt. 25–29,9: Overvekt. 30–34,9: Fedme grad 1.

Sjekka det her for en stund siden, måtte det hos legen i fjor faktisk. Lå på 24-tallet et sted, helt på grensa nesten. Ganske sykt at så mange visstnok er i kategorien overvekt nå. Man tenker jo ikke over det, men tallene er jo som de er, de er det.

Men KMI er jo ikke alt, sant. Den måler jo bare vekt i forhold til høyde, ikke noe annet. Husker broren min, som trener hele tiden, fikk beskjed om at han hadde overvekt ifølge KMI. Helt teit.

• Normalvekt er mellom 18,5 og 24,9. Det er det offisielle tallet man jobber ut fra.
• Muskler veier mer enn fett, så en supertrent person kan få "feil" score. KMI ser ikke forskjell på en bodybuilder og en som har mye fettmasse.
• Midjemål er også viktig. Hvor fettet sitter har masse å si. Mye mer enn bare totalvekta noen ganger. Fett rundt magen er visst verre.
• For barn og unge brukes helt andre kurver og greier. Så dette er bare for voksene.

Hva er min normalvekt?

Din normalvekt er, la oss si, et magisk tall mellom 18,5 og 24,9 på BMI-skalaen. Det er som å treffe bullseye på dartskiven – akkurat passe! Ligger du her, er risikoen for å trå feil med livsstilssykdommer like lav som sjansen for at jeg vinner Eurojackpot.

Høyere enn 25? Da er du, ifølge de strenge reglene, i det "koselige" landskapet overvekt. Ikke bekymre deg, det er bare et tall. Tenk på det som et lite ekstra polstring for livets uforutsigbare kuldegrader.

BMI er en formel: vekt (kg) delt på høyde (m) i kvadrat. Tenk på det som en slags personlig helse-kalkulator, som om du måler din "indre olje" i forhold til ditt "karosseri". En fasit fra helsevesenet, som gir deg en pekepinn.

Fordeler med "normalvektig" BMI (18,5-24,9):

• Lavere risiko for:
  • Hjerte- og karsykdommer (mindre belastning på den interne motoren).
  • Diabetes type 2 (holder blodsukkeret i sjakk, som en god dirigent).
  • Enkelte kreftformer (kroppen fungerer mer optimalt).
• Mer energi til:
  • Å løpe etter bussen (hvis du noen gang gidder).
  • Å løfte handleposer (uten å se ut som en utrent skilpadde).
  • Å leve et generelt mer aktivt liv (mer tid til å sjonglere med hverdagens utfordringer).

Overvektig BMI (>25) kan være en vekker. Det er som et varselskilt på veien – kanskje på tide å justere kursen litt, før du havner helt på jordet. Men det betyr ikke at du plutselig er blitt en samling av alle verdens plager. Mange lever utmerket med noen ekstra kilo på samvittigheten (og vekten). Det handler om balanse, som å sykle enhjuling ned en bakke mens du balanserer en kake på hodet.

Forskjellige BMI-kategorier, en slags veiledning:

• Undervektig:
• Normalvektig: 18,5 - 24,9 (passe "rund" som en moden eple)
• Overvektig: 25 - 29,9 (litt for "lubben" som en kosebjørn)
• Fedme grad 1: 30 - 34,9 (mer "fyldig" som en Michelin-mann, men ikke helt)
• Fedme grad 2: 35 - 39,9 (betydelig "kroppsmasse" som en elefant på diett)
• Fedme grad 3 (alvorlig fedme): >= 40 (ren "masse" som en liten asteroide)

Det er viktig å huske at BMI er et generelt mål. En muskuløs person kan ha en høyere BMI uten å være usunn, akkurat som en veldig tynn person kan ha en normal BMI, men likevel mangle viktige næringsstoffer. Tenk på det som et grovt kart; det viser deg hvor du er, men ikke nødvendigvis alle de små, svingete veiene som gjør reisen interessant.

Hva er normalvekt for kvinner?

Hva er normalvekt for kvinner?

• Gjennomsnittsvekten for kvinner i Norge er 67,5 kg.
• Gjennomsnittshøyden for kvinner er 165 cm.
• Gjennomsnittsvekt for menn er 84 kg.
• Gjennomsnittshøyde for menn er 180 cm.

Mørket utenfor vinduet er tykt. Sent nå. De der tallene... de surrer litt. 67,5 kilo for kvinner, det er jo bare et gjennomsnitt. Hvem er hun, denne gjennomsnittskvinnen? Jeg lurer på det ofte når jeg sitter slik.

Jeg husker min egen vekt svingte så voldsomt. Jeg er 162 cm høy, litt under gjennomsnittet. Det spiller kanskje ingen rolle, men jeg har alltid følt meg litt... liten. Som om jeg må strekke meg for å nå ting, metaforisk og bokstavelig talt. Det har preget meg.

Tallene de presenterer, 180 for menn, 165 for oss kvinner. Det er bare statistikk. Min bror er mye høyere, over 190. Og vekta hans? Mye mer, selvfølgelig. En gang så jeg en gammel journal, min egen. En vekt som stod der. Jeg var lettere. Men ikke lettere til sinns. Det er rart.

Det er mye som avgjør vekt, ikke sant. Musklene veier jo. Og jeg trener. Går mye. Jeg har en venn som alltid har vært slank, uansett hva hun spiste. Genetikk, tror jeg. Det er så urettferdig at det ikke handler om innsats. Eller, ikke bare. Det er jo en balanse. Mellom hva man er og hva man vil være.

Jeg skroller litt tankeløst på telefonen nå. En reklame for et slankeprodukt dukker opp. Alltid. De fanger opp disse tankene våre, sent på kvelden. De vet vi er sårbare da. Men hva er egentlig "normalt"? Det er så mye mer enn bare vekten på en skala.

• Helhetlig velvære er viktigere enn et tall.
• Kroppen vår endres med alder, livsstil.
• Individuelle forskjeller er enorme.

Jeg tror jeg må legge fra meg mobilen snart. Lukker øynene. Tallene, de forsvinner vel ikke, men kanskje jeg kan sove fra dem en stund. Få litt ro. Kanskje da kan jeg glemme det jeg leste om kvinner og menn, om hvor mye vi burde veie. Jeg spiste en stor skål med is tidligere. angrer ikke.

Hva er normal vekt for kvinner?

Det er vel rundt 67,5 kg for kvinner her til lands, det tallet dukker opp i hodet mitt... en litt tung tanke, kanskje.

• Gjennomsnittsvekt kvinner i Norge: ca. 67,5 kg.
• Gjennomsnittshøyde kvinner i Norge: ca. 165 cm.

Det er nok mest et tall, men av og til lurer jeg på hva det egentlig betyr, når natten er som mørkest. Den vektgrensen… den er bare et tall, men likevel. Ensomme netter kan få selv de mest nøytrale tall til å føles… noe.

Det er sikkert andre måter å se det på, men disse tallene er det som er der, fastslått. BMI-en min, for eksempel, den forteller vel sin egen historie, en stille en. Det er bare kroppen som bærer oss gjennom livet, gjennom alle disse nettene. Enkelt og greit.

• Siste offisielle tall for gjennomsnittsvekt kvinner i Norge er 67,5 kg.
• Dette er basert på nyere målinger som reflekterer dagens befolkning.

Hva er normal vekt for 162 cm?

Spørsmål: Hva er normal vekt for 162 cm? Svar: 53 kg til 66 kg.

162 cm, ja. Tenker på kusina mi, Maja, hun er akkurat så høy. Hun stresser alltid med den vekta. Men 53 til 66 kilo er jo et helt vilt spenn. 13 kilo forskjell, hvordan kan det være samme kategori? Det gir ingen mening.

Muskler veier mer enn fett. Det er jo den klassikeren alle glemmer. Maja er sterk som en okse og løfter tungt på trening, men vekta er jo da selvsagt høyere. So what? Badevekta er seriøst det dummeste verktøyet. Den aner jo ikke hva kroppen din består av. Det er bare et tall. Helt tomt for innhold.

Vi snakket om det på tirsdag. Hun ble frustrert over et tall, men hun har jo akkurat satt ny pers i markløft. Henger ikke på grep.

Folk må slutte å se på den vekta. Det er så mye viktigere ting.

• BMI er bare en formel (vekt/høyde²). Den ser ikke forskjell på en topptrent atelt og en som er utrent. For en fyr som Arnold i glansdagene ville BMI sagt fedme. Helt absurd.
• En liter muskler veier ca. 1,06 kg. En liter fett veier rundt 0,9 kg. Det er en merkbar forskjell når du bygger muskler og mister fett samtidig. Vekta kan stå stille eller til og med gå opp.
• Bruk målebånd rundt midjen. Det sier så mye mer om helsa. Eller en sånn kroppsanalysemaskin hvis du MÅ ha tall.
• Normalvekt for 162 cm er 53-66 kg, men det er bare en statistisk pekepinn. Ikke en regel skrevet i stein. Virkelig ikke.

Hva er normalt å veie når man er 160 cm?

En person på 160 cm veier typisk 55 kg.

Men å klistre en etikett på hva som er "normalt" er litt som å spørre hva som er den perfekte fargen på en solnedgang – det varierer jo med humøret og skydekket! Kropper er jo ikke serieproduserte kaffekopper, men heller små, personlige kunstverk med egen tyngdekraft og sjarm.

Jeg kjenner en nabo, hun er også 160 cm, og vekten hennes flyter som et seil i vinden; det ene året en lett bris, det neste en staselig orkan. Forskjellen ligger ofte i hva man veier. En muskuløs powerlifter på 160 cm vil veie mer enn en ballettdanser med samme høyde, uten at noen av dem er "unormale". Vi er jo ingen potetsekk som skal ha en standardisert vekt, sant?

Det er lett å bli besatt av det tallet på vekta, men den forteller bare en liten del av historien. Min gamle onkel, han som alltid spiste boller til frokost, pleide å si at "En kropp er en hage; den trenger næring, ikke en regnskapsfører". Og han hadde vel et poeng, selv om hagen hans ofte bar preg av å ha gjødsel i form av sukker.

Her er et par små drypp fra min egen visdomssamling, eller kanskje bare tanker jeg snappet opp fra luften, hvem vet:

• Vekten er ikke et moralkompass. Den sier ingenting om din verdi som menneske eller hvor dyktig du er til å bake kanelsnurrer.
• Muskler er grådige naboer. De tar mer plass og veier mer enn fett, selv om de er kjekke å ha når du skal bære handleposer opp fire etasjer.
• Vannbalansen er en luring. En dag med litt for mye salt, eller en ekstra lang tur i badstuen, kan svinge vekta mer enn en berg-og-dal-bane.
• Det viktigste er hvordan du føler deg. Føles kroppen din sterk, glad og full av energi? Da har du vunnet hovedpremien uansett hvilket tall som glimter tilbake fra badevekten.
• Helhetlig helse er din egentlige BMI. Balanse i kosthold, nok søvn (jeg kløner ofte med den der), og litt bevegelse. Det er oppskriften på å ha det bra, ikke et magisk tall.