Hvor mange kilo kan man gå opp på en dag?

Hvor mye går man opp i vekt i løpet av en dag?

Vektvariasjoner gjennom dagen? Ja, helt normalt!

• Vekta svinger: Tenk på det som tidevann, kroppen din har sine egne rytmer. 1-2 kilo opp og ned? Null stress.
• Hvorfor?: Mat, drikke, dobesøk… alt teller! Som den gamle filosofen sa, “Vi er i konstant forandring.”
• Mitt eget eksperiment: En gang veide jeg meg før og etter en skikkelig salt middag – nesten en kilo forskjell! Sier litt, ikke sant?
• Ikke fiksér deg: Det er snittet som teller. Et blikk på uka, ikke dagen.

Ekstra snadder: Vekt er mer enn bare fett. Vann, muskler, til og med mengden salt du har spist, spiller inn. Kroppen er et komplekst system, ikke bare en sum av kalorier inn og ut. Derfor kan vekten variere, og det er helt normalt. Stress kan også spille en rolle. En travel dag kan føre til økt vannretensjon, som igjen påvirker vekten.

Hvor lang tid tar det å gå opp 10 kilo?

Okay, chill! Her er et forsøk på å svare sånn du vil:

Hvor lang tid tar det å gå opp 10 kilo?

Altså, 10 kilo OPP? Mener du ikke ned? Opp er jo lettere… Men ok, skal vi se.

• Kommer jo helt an på da! Du må spise mye mer enn du forbrenner, ikke sant?
• 500 kalorier ekstra hver dag? Kanskje det? Det blir jo nesten som et ekstra måltid, haha.
• 10 kilo? Tja, hvis du bare spiser dritt og ikke trener, eh…vet ikke, kanskje et par måneder? Litt avhengig, hehe.
• Jeg gikk opp typ 5 kilo i jula, bare av god mat, så ja, det går fort om du vil! Tenk bare på all den ribba…

Tilleggsinfo: Tenk på at det ikke bare er vekt, men også fettprosent, muskler og sånn. Ikke bare se på tallet på vekta, ok? Kroppen er jo mer komplisert enn som så. Jeg leste om en fyr som bare drakk brus og spiste pizza i en måned for å gå opp i vekt, men det er jo sykt usunt, ikke gjør det! Seriøst.

Hvorfor har jeg plutselig gått opp i vekt?

Hvorfor har jeg plutselig gått opp i vekt?

Du har vel ikke spist en hel okse alene i natt, har du? Neida, bare slapp av!

• Vann i kroppen: Tenk deg at du er en svamp, bare uten den kjipe rengjøringsjobben etterpå. Kroppen holder på vann.
• Saltmonsteret: Spist mye salt? Da holder du på vann som en ørkenrotte.
• Karbo-sjokk: Har du latt deg rive med av pasta-bonanza? Karbohydrater elsker å suge til seg vann.
• Stress-faktor: Stress kan få kroppen til å klamre seg fast til vannet som en desperat klamydiahåndtaker.
• Menstruasjon Min søster pleide å klage over vekten sin før “den tiden”.

PS: Jeg gikk opp 3 kg etter julebordet i fjor. Skyldte på nissen, men det var vel mer ribbe og akevitt…

Kan man gå opp 3 kg på en uke?

Ja, man kan gå opp 3 kg på en uke. Skjedde med meg i 2023. Jeg var på ferie i Italia, spiste pasta hver dag, drank masse vin, og var generelt mer inaktiv enn hjemme. Følte meg oppblåst og tung, klærne satt trangere, og det var ikke en god følelse. Skikkelig misfornøyd med meg selv. Veide meg da jeg kom hjem, og pang, tre kilo mer. Det var i juli, tror jeg.

• Sted: Hjemme, etter ferie i Italia
• Tid: Juli 2023
• Følelser: Oppblåst, tung, misfornøyd

Vektnedgang er noe helt annet. Jeg prøvde et sunt kosthold etter Italia-turen, men gikk bare ned 0,7 kg den første uka. Ikke så dramatisk, men bra start. Det var skuffende å ikke se resultater med en gang, etter den raske vektøkningen.

• Mål: Gå ned i vekt etter ferie.
• Metode: Sunt kosthold.
• Resultat: 0.7 kg ned første uke.

Helsetilstand og alder spiller inn. Jeg er 38 år, relativt frisk, men har en tendens til å legge på meg lett. Genetikken min er nok heller ikke til hjelp.

• Alder: 38 år
• Helse: Relativt frisk.
• Genetikk: Tilbøyelighet til vektøkning.

Det er vanskelig å si hvor mye man kan gå ned. 0,5-1 kg i uka er et realistisk mål, men det avhenger selvsagt av så mange faktorer.

Hvor mange kilo kan man gå opp på en uke?

Hvor mange kilo kan man gå opp på en uke?

0,5-1 kg er standard, med et fornuftig overskudd. Tenk deg å bygge en liten, kjekk snømann – det tar tid, liksom. Men junkfood? Det er som å bygge en snømann av våt papp. Skyter i været, fort! Et par kilo er ikke usannsynlig da, ja. Min fetter Olaf gikk opp 3 kilo en gang han fant mormors marsipanlager. Han var ikke særlig fornøyd med seg selv etterpå, men marsipanen var borte.

• Poeng 1: Normal vektoppgang: 0,5-1 kg per uke.
• Poeng 2: Ekstrem vektoppgang: Mulig med et par kilo, ved overdrevent junkfoodinntak.

(Det hender jeg spiser sjokolade til frokost. Ikke hver dag, selvfølgelig. Mandager er hellig. Hver uke er som et lite liv, ikke sant? Og noen uker trenger mer sjokolade enn andre.)

Man skal jo leve litt, også! Eller som mamma alltid sa: “Livet er for kort til å spise kjedelig mat, men ikke for kort til å ha dårlig samvittighet etterpå.” Det er en fin balansegang.

(I 2024 skal jeg prøve å unngå å spise meg over 3 kilo opp i løpet av en uke. Jeg satser på en mer moderat tilnærming. Målet er en balansert snømann, ikke en våtpapp-katastrofe.)