Hva skjer når man jobber for mye?

1 år siden 75 visninger

Overdrevent arbeid kan føre til alvorlig utbrenthet, som krever langvarig sykemelding, ofte over ett år for full restitusjon. Dette er mer enn et midlertidig tilbakeslag, og mange opplever langvarige helseproblemer som følge av langvarig press. Ta vare på deg selv for å unngå disse alvorlige konsekvensene.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvordan påvirker for mye jobb din mentale og fysiske helse?

Usj, den derre følelsen av å bare være helt utslitt, ikke sant. Husker en gang, rundt 2019, jobba jeg sånn 70 timer i uka en periode. Glemte jo helt å spise skikkelig.

Endte med at jeg bare stupte sammen, bokstavelig talt. Føltes som om hjernen min bare sa stopp. Ble sykemeldt en god stund, det var rett og slett helt krise.

Du vet, folk sier at utbrenthet er bare en liten knekk. Men det er det jo ikke. Det er jo som å bli satt helt ut av spill, det tar lang tid å finne tilbake igjen.

Det er jo ikke bare hodet som tar skade. Hele kroppen bare skriker etter hvile. Man blir liksom svak og syk lenge.

Noen ender opp med enda verre greier, det er jo helt sant. Det der er jo det aller verste, at det kan bli kronisk.

Man må liksom passe på seg selv, ellers kan det gå skikkelig galt. Jeg lærte den harde veien, virkelig.

Det er ikke verdt det, altså. Å ofre helsa si for jobben. Det er en sånn livsviktig lekse, som man bare ikke kan overse.

Er det sunt å stå hele dagen?

Spørsmål: Er det sunt å stå hele dagen? Svar: Nei, langvarig stående arbeid er ikke nødvendigvis bedre enn å sitte. Begge deler innebærer statisk muskelbelastning som kan føre til helseproblemer.

Jeg har jo den heve-senke-pulten fra IKEA, den jeg kjøpte i 2022. Trodde jo det skulle fikse alt. Men ryggen verker jo fortsatt. Hva er greia med det.

Så leste jeg det der med Wim Grooten, han fysioterapeuten ved Karolinska Institutet. Han sier jo rett ut at det ikke er bedre å stå. Det er det å være statisk som er problemet. Å stå helt stille er like ille som å sitte helt stille. Musklene jobber på samme, låste måte. herregud, det gir jo mening.

Jeg må bytte stilling oftere. Hele tiden, faktisk. Glemmer det hele tiden. Blir så oppslukt i det jeg driver med. Kanskje jeg skal sette en alarm på telefonen. Hver halvtime. Reis deg opp, din idiot. Gå litt.

Variasjon er nøkkelen. Det er det som er hele poenget. Ikke enten-eller. Men både-og. Opp og ned.

Problemer med å sitte for lenge: Statisk belastning på rygg og nakke. Dårlig blodsirkulasjon. Økt risiko for livsstilssykdommer. Ja, alt det der man hører om.
Problemer med å stå for lenge: Åreknuter, shit. Hovne bein. Smerter i føtter, knær og hofter. Muskelutmattelse. Kusina mi som jobba på Kitch'n hadde jo helt ødelagte bein etter en lang dag.

Kaloriforbrenningen er jo også en myte. Man brenner kanskje 8-10 kalorier mer i timen av å stå. Det er jo ingenting. En slikk og ingenting. Så det er ikke for å bli tynn man skal stå. Det er for å endre belastningen på kroppen. Må huske det.