Hva tapper kroppen for magnesium?

Hva tapper kroppen for magnesium? Åh, det der kjenner jeg så altfor godt! Etter en skikkelig knallhard økt på treningssenteret, typ en av de der hvor du føler at du har gitt absolutt alt, da er jeg helt utkjørt. Totalt tom. Og da tenker jeg alltid: får jeg egentlig i meg nok magnesium? Jeg svetter jo sånn, og magnesium forsvinner jo i svetten, det er jo litt irriterende, ikke sant? Tenk deg, alt det kroppen må gjøre, hele tiden! Celledeling, transport av næringsstoffer… det er jo helt utrolig! Uten nok magnesium føler jeg meg bare… ja, helt slapp og utilpass, liksom. En slags rar, diffus ubehag. Husker jeg en gang var så sliten, helt uten energi, og jeg bare visste at det måtte være magnesiummangelen. Jeg drakk en magnesiumdrikk, og neste dag, helt ærlig, følte jeg meg ti ganger bedre! Det var som en liten mirakelkur, nesten.

Det er så frustrerende å tenke på hvor viktig det er, og hvor lett det er å miste det. Kroppen trenger jo de riktige byggeklossene for å fungere, liksom. Jeg prøver å passe skikkelig på gjennom kostholdet, spiser masse mørk sjokolade (det er jo mye magnesium i det, eller?), masse grønnkål og nøtter. Jeg leste et sted at mange nordmenn får i seg for lite, noe som kanskje ikke er så rart, med tanke på at vi ikke alltid spiser så sunt, og stresser mye. Jeg tror det var noe om at 70% eller noe slikt, men jeg husker ikke helt tallene nå. Poenget er; det er viktig å tenke på! Og så er det jo dette med stress og søvn også, som visstnok påvirker magnesiumnivåene. Jeg burde kanskje sove litt mer… sukk. Men ja, magnesium, det er viktig det altså!

#Alkohol #Kaffe #Stress