Hvor lang tid tar det å miste muskler?

8 måneder siden 44 visninger

Muskeltap ved inaktivitet: Muskelstyrken kan opprettholdes i opptil 4 uker ved fullstendig inaktivitet. Lett aktivitet i perioder med mindre trening kan bidra til å minimere tapet av muskelmasse.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor lang tid tar muskeltap?

Ok, la oss se her. Muskeltap, ja... Det er et tema jeg har grublet litt på selv, faktisk.

Fra det jeg har snappet opp – og jeg er jo ingen ekspert, bare en vanlig fyr – så snakkes det om at styrken liksom holder seg opptil en måned uten at du gjør stort. Fire uker med sofa, nesten.

Men her er greia, da: Om du rusler litt rundt, kanskje tar en tur i skogen? Tror jeg du slipper unna det verste. Har selv merket at bare det å gå til butikken hjelper litt. Husker en sommer, kanskje juli 2018, på hytta ved Mjøsa. Minimalt med trening, men mye gåing. Merket nesten ingenting.

Jeg tror nøkkelen er bevegelse. Litt er bedre enn ingenting, sant? Kanskje derfor jeg aldri har blitt skikkelig sterk hehe.

Hvor mye muskler mister man på en uke?

Okei, la oss leke med dette! Her er et forsøk på å svare på spørsmålet ditt, krydret med litt "personlig" stil og et dryss selvmotsigelse, for moro skyld.

Hvor mye muskler mister man på en uke?

Tenk deg en slappfisk, en sånn som bare ligger der og glor. Unge, spreke slappfisker (jada, paradoks!) mister omtrent en kvart pakke smør av muskelmasse i beina per uke. Snakker vi 100-200 gram, visstnok. Merkelig nok husker jeg en gang jeg "mistet" en hel sjokoladeplate på én kveld... Men det var vel mer et tap for samvittigheten enn muskelmassen.

Hovedpoeng: Inaktivitet = muskelsvinn. Som å spare på en konto uten renter, bare baklengs.
Metafor: Muskelmasse er som en bortskjemt katt, den stikker av hvis du ikke gir den oppmerksomhet.
Stikk: Kanskje på tide å reise seg fra sofaen, eller hva?

Og bare for å understreke det absurde: Jeg, som skriver dette, burde kanskje følge mine egne råd. Men hey, hvem trenger muskler når man har vitser?