Hvor mye er overvektige?

Overvekt: Måle verdier og helserisiko

Overvekt defineres ved en kroppsmasseindeks (BMI) på over 25. BMI beregnes ved å dele vekten din i kilo med høyden din i meter kvadrat.

BMI-verdier:

• Normal vekt: 18,5 - 24,9
• Overvekt: 25 - 29,9
• Fedme grad 1: 30 - 34,9
• Fedme grad 2: 35 - 39,9
• Fedme grad 3: 40 og over

Begrensninger ved BMI:

BMI tar ikke hensyn til muskelmasse, så personer med høyt muskelinnhold kan ha en BMI i overvektsområdet selv om de ikke har overflødig fett.

Midjemål:

For å vurdere helserisiko knyttet til overvekt, anbefales det å inkludere midjemålet i tillegg til BMI. Et forhøyet midjemål øker risikoen for sykdommer som:

• Type 2-diabetes
• Hjerte- og karsykdommer
• Noen typer kreft

Anbefalte midjemål:

• Menn: Under 102 cm
• Kvinner: Under 88 cm

Vurdering av helserisiko:

Å vurdere helserisiko ved overvekt krever en individuell vurdering som inkluderer:

• BMI
• Midjemål
• Blodtrykk
• Kolesterolnivåer
• Andre risikofaktorer for kroniske sykdommer

Det er viktig å merke seg at overvekt ikke alltid betyr usunt, og at enkelte personer med overvektsområdets BMI kan være friske. Omvendt kan personer med normal BMI ha økt risiko for helseproblemer hvis de har et forhøyet midjemål.

Å opprettholde en sunn vekt reduserer risikoen for en rekke kroniske sykdommer. Rådfør deg med lege eller annet helsepersonell for å få personlig veiledning om vekttap og vektstyring.