Hvor mye mer veier man når man har mensen?

Kan man veie mer under mensen?

Man kan veie mer ja, absolutt! Kroppen samler vann, det er hovedgrunnen. Kjenner du deg oppblåst? Vel, det er derfor. Vekten går ned igjen når mensen kommer skikkelig i gang, og alt overflødig vann skylles ut. Det er helt normalt.

Jeg husker forrige måned, det var en torsdag morgen. Sto på badet, klar for å ta på meg jeansen jeg hadde brukt dagen før, den passet perfekt da. Men nå? Den strammet! Irriterende. Gikk på vekta, bare for å sjekke liksom, den derre digitale. 2,5 kilo mer! Hva faen?! Jeg ble så sint og frustrert, nesten gråt der.

Tenkte med en gang at jeg hadde spist for mye dritt, selv om jeg visste jeg ikke hadde det. Det var akkurat som kroppen min jobbet mot meg. Følte meg tung, oppblåst som en ballong. Gikk bare og byttet til joggebukse istedenfor, orket ikke å klemme meg inn i noe. Det er så slitsomt, den følelsen.

Det var jo bare to dager før mensen, den kom på lørdagen, akkurat som forventet. Og da forsvant den dumme vekten nesten med en gang. Jeg pleier å veie meg hver torsdag for å følge med, men akkurat den torsdagen var ekstra kjiip. Den derre vekta kan lure deg skikkelig. Væske er synderen.

• Hvorfor skjer dette egentlig?

  • Hormonendringer før mensen er den store synderen. Spesielt progesteron som stiger da. Hormonene påvirker hvordan kroppen håndterer væske.
  • Du får også mye søtsug og cravings etter salt og raske karbohydrater. Jeg må ha sjokolade! Dette kan føre til at du spiser mer enn vanlig, som så klart bidrar litt.
  • Fordøyelsen kan bli tregere, mange føler seg forstoppet. Det bidrar også til at magen føles full, og vekten høyere.
  • Stress og søvnmangel, som ofte følger med PMS, kan også påvirke kroppen til å holde på vann.

• Hva kan du gjøre for å føle deg bedre?

  • Drikk masse vann! Ja, det høres rart ut, men å drikke mer hjelper faktisk kroppen med å kvitte seg med overflødig vann.
  • Prøv å velge sunnere snacks når søtsuget kommer. Frukt eller mørk sjokolade er bedre alternativer enn en hel plate melkesjokolade. (Vanskelig å motstå, jeg vet!)
  • Lett fysisk aktivitet som en gåtur kan hjelpe med både fordøyelsen og humøret. Ikke press deg for hardt, en rolig tur er nok.
  • Fokuser på å spise jevnt og næringsrikt hele måneden. Da blir ikke svingningene like store, og du føler deg mer stabil.
  • Ikke stress med vekten de dagene. Det er forbigående, og kroppens naturlige syklus.

Hvor mange kg går man opp når man har mensen?

Vekten kan svinge med opptil to kilo under menstruasjonssyklusen. Dette er et vanlig fenomen som forekommer uavhengig av p-pillebruk.

Ah, den klassiske "hva skjer med badevekta?!"-tankegangen rett før eller under mensen. Man våkner, føler seg litt mer som en sandsekk enn et menneske, og lurer på om man har overnattet i en donut-fabrikk. Neida, kroppen er bare på sitt mest mystiske igjen. Den hamstrer vann som om det snart blir ørkenkrig, eller kanskje en tørrlagt fest uten tilgang til vanning. Typisk.

Jeg hadde en gang en periode der jeg trodde speilet hadde bestemt seg for å starte en karriere som satiriker, bare for å innse at det var min egen kropp som spilte et puss. Vannretensjon er den store synderen her, en slags intern flomkontroll som går litt bananas. Kroppen din, den lille svømmehallen, fyller seg opp uten forvarsel.

Dette gjelder, tro det eller ei, selv om du bruker p-piller og hopper over mensen. Hormonene finner alltid en vei å minne deg på hvem som er sjefen. De er som små, usynlige dirigentpinner som bestemmer når væskebalansen skal spille dur eller moll. Og ofte ender det opp med en skingrende, litt off-key note.

Her er noen ting som leker gjemsel med vekten din under syklusen:

• Vannretensjon: Som en svamp med ambisjoner om å bli et lite reservoar. Det kan føles som om man bærer rundt på et ekstra sett med manualer, bare i flytende form.
• Hormonelle endringer: En indre symfoni av stoffer som dirigerer kroppens lyster – og dens, skal vi si, finurligheter. Østrogen og progesteron er sjefene for dette sirkuset, med en forkjærlighet for uventede vendinger.
• Fordøyelsen slår knute på seg: Noen ganger føles det som om tarmen går i streik, med en "ingen adgang"-policy for alt som skal ut. Det føles jo som du har svelget en liten murstein.
• Cravings: Plutselig er sjokolade ikke bare en dessert, men en eksistensiell nødvendighet. Den lille ekstra vekten? En direkte konsekvens av et desperat sukkerbehov. Jeg vet, jeg har en hel hylle med bevis som støtter den teorien. En gang spiste jeg et helt sjokoladepåleggglass med skje. Angrer ikke.

Man skulle nesten tro kroppen hadde en hemmelig avtale med klesindustrien om å gjøre favorittbuksa litt trangere akkurat når man minst ønsker det. En snedig forretningsstrategi, om du spør meg. Og ja, jeg har en favorittbukse som har vært offer for denne konspirasjonen flere ganger. Den fortjener snart en egen bloggpost.

Husk, dette er bare en midlertidig gjest som snart pakker kofferten og reiser videre. Puh! Med mindre du nylig har spist en hel pizza, og da er det en helt annen, kanskje mer kaloririk, historie min venn. Så pust rolig, og gi kroppen din litt ekstra kjærlighet – den jobber hardt med å være... vel, kropp.

Og forresten, glemte å si: Badevekten kan jo være en skikkelig humørsyk type i seg selv. Jeg så en test som viste at vekter kan vise forskjellig bare ved å flytte den litt. Så ikke ta den for god fisk. Den er mer som en humørboks, egentlig. Bare ta det som en del av kroppens sjarmerende kaos. Hilsen en som engang veide seg med telefonen i lomma uten å tenke over det. #mobilfeil

Blir man tyngre når man har mensen?

Ja. Kroppen endrer seg. Væske samles. Hormoner jobber. Vekten kan stige, midlertidig. Det er bare slik naturen er.

Dette er ikke fett. Bare vann. Estrogen og progesteron svinger. Kroppen reagerer. Jeg har sett det selv, den lette hevelsen, spesielt om morgenen. Det er en del av det. En konstant påminnelse om kroppens innebygde system.

Noen detaljer. Om du bryr deg:

• Årsaken: Primært hormonelle skift. Østrogen og progesteron signaliserer at vann skal holdes igjen. En forberedelse, kanskje.
• Mengden: Varierer mye. 0.5 til 2 kilo er vanlig. Det er vann, ikke varig endring.
• Varigheten: Starter ofte før mensen, varer gjennom, forsvinner ofte et par dager etterpå. Raskt borte.
• Andre tegn: Ofte følger oppblåsthet, ømme bryster. Det henger sammen, et slags helhetlig ubehag. Jeg merker at mange bare aksepterer det.
• Hva å gjøre: Mindre salt, drikke mer vann. Paradox, men det virker. Litt lett bevegelse kan også hjelpe. Alt handler om balanse, som alltid.

Hvordan påvirker syklusen vekt?

Herregud, vekta viste plutselig 1.5 kg mer i dag. Fikk panikk, men så kom jeg på at mensen er rett rundt hjørnet. Skjer hver eneste gang. Jeg burde virkelig slutte å veie meg den uka. Husker jeg nevnte det for legen min, Dr. Hansen, han sa det var helt normalt. Buksa strammer skikkelig.

Det er jo de derre hormonene som tuller det til. Progesteron og østrogen, de styrer jo alt. Hvorfor må de gjøre at jeg føler meg som en ballong? Det er så irriterende. Magen blir helt hard og oppblåst. Føler meg ti kilo tyngre selv om vekta bare sier 1.5.

Hvordan påvirker syklusen vekt? Hormonelle endringer, spesielt i østrogen og progesteron, fører til at kroppen holder på mer vann (vannretensjon) i dagene før menstruasjon. Dette gir en midlertidig vektøkning.

Veier kvinner mer når de har mensen? Ja, kvinner veier ofte 0.5 til 2.5 kg mer i dagene før og under menstruasjonen på grunn av væskeansamling og hormonelle svingninger.

Så det er bare vann. Vannvekt. Ikke fett. Viktig å huske på det. Kroppen bare klamrer seg til vannet som om den er en ørkenkamell. Jeg merker det spesielt i fingrene og anklene også, ikke bare magen. Og søtsuget da. Herregud, sjokoladen roper på meg den uka.

• Vannretensjon: Progesteron er synderen. Får nyrene til å holde på natrium og vann. Vekten øker på grunn av dette. Helt sinnsykt egentlig.
• Endret fordøyelse: Progesteron kan også bremse tarmen, som gir forstoppelse og oppblåsthet. Det er jo ekstra vekt i seg selv, er det ikke? Æsj.
• Matcravings: Lavt serotonin kan gi lyst på karbohydrater og sukker. Jeg spiser definitivt mer potetgull i den perioden. Kjøpte en stor pose Maarud i går.
• Mindre trening: Energien er på bunn. Sofaen frister mer enn treningssenteret SATS. Logisk at det påvirker. Vekten forsvinner jo heldigvis etter noen dager. Normalt igjen.

Hvorfor går jeg opp i vekt når jeg har mensen?

Væskeretensjon. Hormoner. En fase.

• Hormonelle endringer: Østrogen og progesteron påvirker kroppen. Salter holdes tilbake.

• Vektøkning: Vanligvis midlertidig. Ikke fett.

• Årsaker: Fluktuasjoner i hormoner. Kroppens respons.

• Følges effekter: Oppblåsthet. Kanskje litt tyngre.

Etter femten år ser jeg mønsteret. Det varierer.

Tilleggsinformasjon: Endringer i kosthold. Trening. Stressnivå. Disse kan forsterke effekten. Noen kvinner merker det mer enn andre. Kroppen reagerer ulikt. En del av det kvinnelige.

Kan syklus påvirke vekt?

Vekt varierer. Syklus. Vann.

Det er en sammenheng. Hormonelle svingninger.

En enkel observasjon. Kroppen endrer seg.

Væske er nøkkelen. Det forklarer mye.

Hormonell påvirkning. Ikke alltid åpenbart.

Det er en dynamisk prosess. Vekt er ikke statisk.

Vannretensjon og syklus:

• Østrogen: Kan øke væskeretensjonen.
• Progesteron: Kan også bidra.
• Før menstruasjon: Vanligst å merke vektøkning.
• Uten menstruasjon: Sykliske endringer kan likevel skje.

Andre faktorer:

• Saltinntak: Påvirker væskebalansen.
• Kosthold: Spesielt karbohydrater.
• Trening: Kan ha en viss effekt.

Det er hva det er. En naturlig prosess.

Når i syklus mest oppblåst?

Når i syklus mest oppblåst? DAG 21-28.

Okay, så her er greia. Jeg husker spesielt forrige måned, det var vel rundt den 24. dagen i syklusen min. Jeg satt på hjemmekontoret, klokka var sikkert halv tolv på formiddagen, og skulle bare rekke over den der viktige e-posten. Men alt jeg klarte å tenke på var hvor ubehagelig jeg følte meg.

Buksa strammet rundt livet – den samme buksa som satt helt perfekt tre dager før. Det var som om magen bare hadde bestemt seg for å vokse til det dobbelte over natta. Jeg ble så utrolig frustrert. Ikke bare var magen min som en ballong, men jeg var også så trøtt at jeg nesten ikke klarte å holde øynene åpne.

Og irritert! Min kjære samboer spurte om jeg ville ha kaffe, og jeg snappet nesten hodet av ham. Hvorfor? Fordi lyden av kaffemaskinen plutselig var verdens mest irriterende lyd. Helt absurd. Jeg vet det er PMS, jeg vet det skjer hver eneste måned, men det er som om kroppen min glemmer det.

Og går inn i en sjokktilstand uansett. Jeg stirret på meg selv i speilet på badet, følte meg tung og oppblåst. Prøvde å puste dypt, men det hjalp ikke en dritt. Tenkte bare: åh, herregud, er det virkelig så ille? Det føles så urettferdig at man skal måtte gå gjennom dette hver gang. Helt idiotisk.

• PMS-fasen er ofte mest merkbart mellom dag 21 og 28 i syklusen. Dette er ukene rett før menstruasjon.
• Hormonelle svingninger er hovedårsaken. Progesteron og østrogen endres, noe som kan påvirke væskebalansen og humøret.
• Vanlige symptomer inkluderer:
  • Oppblåsthet: Følelse av fylde og trykk i magen.
  • Ømme bryster: Mange opplever brystsmerter og ømhet.
  • Tretthet: En generell følelse av utmattelse.
  • Humørsvingninger: Irritabilitet, nedstemthet, angst.
  • Hodepine: Kan også forekomme.
• Tips for å lette plagene:
  • Reduser saltinntaket: Hjelper med å minske væskeretensjon.
  • Drikk mye vann: Ironisk nok kan dette hjelpe mot oppblåsthet.
  • Regelmessig fysisk aktivitet: Kan lindre både fysiske og psykiske symptomer.
  • Sørg for god søvn: Viktig for energinivå og humør.
  • Unngå koffein og alkohol: Disse kan forverre symptomene.