Hvor mye mer veier man når man har mensen?

De ekstra kiloene før mensen: Vannvekt og hormonelle svingninger

Mange kvinner opplever å veie litt mer i dagene før menstruasjonen starter. Denne vektøkningen er sjelden et resultat av fettlagring, men snarere en økning i væskeansamlingen i kroppen, også kalt vannvekt. Denne midlertidige vektøkningen kan variere fra person til person, men ligger ofte i området 1-2 kilo. Forståelsen av hvorfor dette skjer, kan bidra til å dempe engstelse og unødvendig bekymring.

Hormonelle svingninger er hovedårsaken til denne væskeansamlingen. I forkant av menstruasjonen synker nivået av østrogen og progesteron, to hormoner som spiller en viktig rolle i reguleringen av væskebalansen i kroppen. Dette hormonskiftet fører til at kroppen holder tilbake mer natrium, og følgelig mer vann. Denne prosessen er helt naturlig og en del av den normale menstruasjonssyklusen.

Vannretensjonen kan manifestere seg på flere måter. Noen kvinner opplever oppblåsthet i magen, mens andre kan merke hevelse i hender og føtter. Dette er alt sammen tegn på kroppens økte væskeansamling. Det er viktig å understreke at denne ekstra vekten er midlertidig og forsvinner vanligvis et par dager etter at menstruasjonen starter. Når hormonnivået normaliserer seg, vil kroppen skille ut overflødig væske.

For å unngå unødvendig stress og bekymring rundt vektvariasjoner, anbefales det å ikke veie seg rett før forventet menstruasjon. Veiningen vil uansett ikke reflektere en reell endring i kroppsmasse, men kun en midlertidig økning i væskeansamling. Fokus bør heller ligge på å lytte til kroppens signaler og ta vare på seg selv gjennom en balansert kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.

Kort oppsummert: Den ekstra vekten før menstruasjonen er nesten utelukkende forårsaket av vannretensjon som følge av hormonelle svingninger. Denne økningen er midlertidig og normalt, og forsvinner når menstruasjonen starter. Å veie seg under denne perioden kan derfor gi et unøyaktig og misvisende bilde av kroppsvekten.

#Menses #Periode #Vekst