Hvorfor er det viktig med en sterk kjernemuskulatur?

Ok, her er et forsøk på å gjøre den teksten mer personlig og engasjerende. La meg vite hva du synes!

Hvorfor er det egentlig så viktig med den kjernemuskulaturen, da?

Ok, jeg skal være ærlig. Jeg har aldri helt skjønt hvorfor alle snakker om “core strength”. Men så begynte jeg å få skikkelig vondt i ryggen. Og vet du hva? Alt pekte tilbake til den kjernen! Plutselig skjønte jeg hvorfor folk maser.

Kort sagt, en sterk kjernemuskulatur er viktig for så mye mer enn bare å se bra ut i speilet. Det handler om å faktisk føle seg bra.

• Redusere ryggsmerter: Seriøst, dette er kanskje den viktigste grunnen for meg. Husker du den gangen jeg bar alle de tunge koffertene opp trappen til hytta? Ryggen min var helt ødelagt i dagesvis! Det er fordi kjernen min var…vel, la oss bare si “ikke-eksisterende.” Legene sier det er fordi en sterk kjerne liksom holder ryggen stabil. Hvem skulle trodd at det faktisk fungerer?

• Forebygge nakke- og skuldersmerter: Dette henger jo litt sammen, ikke sant? Hvis ryggen er dårlig, så kompenseres det jo oppover i kroppen. Jeg har merket det når jeg sitter lenge foran datamaskinen. Får kjempevondt i nakken. Men etter at jeg har begynt å trene kjernen litt, hjelper det faktisk! Rart, ikke sant?

• Stabilisere overkroppen: Tenk deg at kjernen din er som et anker for resten av kroppen. Uten det, vil du jo bare slenge rundt som en vimpel i vinden! Det merkes spesielt når jeg prøver å løfte noe tungt eller holder på med aktiviteter som krever balanse. (Som å prøve å stå på SUP-brettet… det gikk ikke så bra uten kjernemuskler, kan jeg love deg!).

• Opprettholde riktig kroppsholdning: Jeg har alltid slitt med å sitte rett. Mamma maste alltid om det da jeg var liten. Men nå, etter å ha jobbet med kjernen, er det faktisk litt lettere. Jeg tenker ikke aktivt på det hele tiden, men jeg har definitivt blitt mer bevisst på hvordan jeg sitter og står. Litt mer rak i ryggen, liksom. Føler meg nesten litt stolt, haha!

Så ja, kanskje det er verdt å gi den kjernemuskulaturen litt oppmerksomhet likevel. Jeg angrer i hvert fall ikke på at jeg begynte! Hva med deg?

#God Holdning #Kjernemuskler #Rygg Helse