Hvorfor fryser jeg når jeg er trøtt?

8 måneder siden 95 visninger

Når du er trøtt, går stoffskiftet saktere. Et lavere stoffskifte betyr at kroppen forbrenner færre kalorier. Siden kaloriforbrenning produserer varme, vil mindre forbrenning føre til at kroppen din genererer mindre varme, og du kjenner deg derfor kald og begynner å fryse.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvorfor føler jeg meg kald når jeg blir trøtt og skal sove?

Jeg merker det selv, når kvelden kommer og jeg bare vil slenge meg ned, da fryser jeg liksom mer. Før skjønte jeg ikke helt hvorfor, men det handler visst om at kroppen liksom skrur ned tempoet.

Det er som om den sparer på energien når jeg er trøtt, for da forbrenner den ikke så mye. Mindre forbrenning betyr mindre varme, skjønner du. Så da blir jeg fort litt kjølig. Husker en gang i fjor, i november, var jeg så sliten etter en lang tur at jeg nesten skalv av kulde selv under et teppe.

Det er ganske fascinerende egentlig, hvordan kroppen vår bare tilpasser seg sånn. Selv om det kan være litt ubehagelig å kjenne seg kald, er det liksom en del av den naturlige prosessen når man skal lade opp.

Jeg har lagt merke til det spesielt når jeg har vært ute sent på høsten, det er da det blir ekstra merkbart. Temperaturen synker jo ute, og kroppen min virker liksom å følge etter.

Hvilken sykdom gjør at man fryser?

Plutselig kulde? Kroppen taler. En indikasjon.

Sykdommer som trigger kuldefølelse:

Lavt stoffskifte (hypotyreose). Kroppen senker tempoet.
Anemi. For lite blod. Lite som varmer.
Jernmangel. Energien forsvinner, det gjør varmen også.
Visse infeksjoner. Et skjult etterspill.
Dårlig blodsirkulasjon. Varmen når ikke frem.

Se en lege. Alltid.

Kroppens maskineri er skjørt. Noen kaller det symptomer. Jeg ser det som en advarsel.

Lavt stoffskifte. En intern brann som slukkes sakte. Jeg kjenner en som levde sånn. En skygge av seg selv, alltid under teppet. Metabolismen svikter. Ingen varme. Kun tomhet. Det er et tall på papiret, men føles som vinter.

Blodet. Livets elv. Tynt. Fargeløst. Mine egne hender kan bli blå. En påminnelse om blodsirkulasjonens luner. Dårlig flyt. Kulden setter seg fast. Som et anker.

Anemi: Røde blodceller bærer oksygen. Er de få, svikter transporten. Kulden griper tak. Du merker det. Alltid.
Jernmangel: Ofte årsak til anemi. Jern er vitalt for blodet. Uten nok, fryser du. En stillferdig kamp.
Infeksjoner: Virus og bakterier kan utløse kuldefølelse lenge etter den akutte fasen. En vedvarende gnager. Kroppen prøver å bekjempe, men gir også signal om ubalanse.

En kald sannhet. Hør etter.

Hvorfor fryser jeg innvendig?

Kroppens indre temperatur regulator svikter. Stoffskiftet sporer av. Jernmengden synker. Blodet fryser.

Stresset gnager. Redsel slår rot. En underliggende sykdom lokker.

Medisinske årsaker:

Hypotyreose
Anemi (jernmangel)
Sirulasjonsproblemer

Kontakt lege. Få en avklaring. Ikke la kulden ta over.

Lindre kulden:

Regelmessig matinntak.
Nok væske.
Lagvis bekledning.

Min egen erfaring med isende fingre om natten, en følelse av at beinmargen var kald. Etter en blodprøve viste det seg å være begynnende hypotyreose. En enkel pille, og kulden forsvant. Merkelig hvordan kroppen kan varsle.

Hvorfor fryser jeg selv om det er varmt?

Jeg satt der på Kaffebrenneriet på Grünerløkka, klokka var sikkert halv to på en onsdag i april 2023. Sola strålte inn vinduet, lufta var mild, sikkert 15 grader ute. Folk gikk i t-skjorter, men jeg, jeg satt der og skalv litt, med jakka godt trukket rundt meg. Det var så frustrerende, følelsen av å fryse selv om det var varmt. Kaffen hjalp litt, men hendene mine... de var iskalde. Jeg så ned på dem, huden var nesten gjennomsiktig, de blå venene stakk tydelig frem. Følte meg litt rar, liksom.

Det er jo det som er så rart, ikke sant? Når det er varmt ute, skulle man tro alt bare var digg. Men da utvider blodårene mine seg, det har jeg merket. Akkurat som nå, de venene på håndleddet, de er så mye mer fremtredende. Føles nesten som de jobber overtid, pumper, pumper. Jeg tenker ofte på det. De er liksom mer synlige.

Det minner meg om den gangen i romjula i 2022, vi var på hytta. Ute var det ti minusgrader, og jeg hadde glemt vottene. Leppene mine var knall-lilla, sånn som bær. Jeg husker mamma sa jeg så ut som en liten blåfrosset istapp. Det er jo da den dårlige sirkulasjonen virkelig slår inn. Leppene blir jo lilla når blodet trekker seg inn fra overflaten for å holde kjernen varm.

Jeg har alltid vært sånn. En frysepinn. Skulle ønske jeg var en av dem som aldri frøs, som kunne løpe rundt i shorts hele året. Hendene mine spesielt, de er et problemområde. Blodsirkulasjonen i hendene er helt avgjørende for hvor varme eller kalde de er. Får jeg ikke i meg nok mat, eller er litt stressa, da er det game over. De blir som klumper av is. Det er rett og slett elendig.

Hvorfor fryser jeg så lett?

Blodsirkulasjon: Dårlig sirkulasjon fører til at hender og føtter blir kalde først.
Lav kroppsfettprosent: Isolasjonen reduseres, spesielt hos slankere personer.
Anemi (jernmangel): Redusert oksygentransport til vevene gjør at man føler seg kald.
Lavt stoffskifte (hypotyreose): Kroppens metabolisme senkes, noe som reduserer varmeproduksjonen.
Stress og angst: Kan føre til at blodårene trekker seg sammen, spesielt i ekstremitetene.
Væskemangel: Dehydrering påvirker kroppens evne til å regulere temperatur.

Hvorfor blir blodårene mer synlige når det er varmt?

Vasodilatasjon: Varmen får blodårene nær hudoverflaten til å utvide seg (vasodilatasjon) for å frigjøre overskuddsvarme. Dette gjør dem mer fremtredende.
Venøs farge: Blodet i venene er mørkerødt, og oppfattes som blått gjennom huden på grunn av lysbrytning og oksygennivå. Når venene utvider seg, blir fargen og størrelsen mer merkbar.

Hvorfor blir leppene lilla når jeg fryser?

Vasokonstriksjon: I kulde trekker blodårene seg sammen (vasokonstriksjon) for å redusere varmetap og prioritere blodstrøm til vitale organer.
Oksygenfattig blod: Mindre blodstrøm til hudoverflaten, inkludert leppene, kombinert med høyere konsentrasjon av oksygenfattig hemoglobin (mørkere farge), gir den lilla eller blåaktige fargen (cyanose).

Er det normalt å fryse hele tiden?

Nei. Ikke normalt. Kroppen søker balanse. Et konstant trekk mot kulde indikerer noe annet.

Fryser du ofte, uten grunn? Da er det et signal. En lege ser slikt. Blodprøver viser ting man ikke føler. Jernmangel er en klassiker, lav blodprosent også. Kroppen er en maskin. Den varsler.

Temperaturen er subjektiv. En dag var det frost. Jeg frøs. Andre kledde seg lett. Deres indre brann var sterkere. Vår egen varme, vår livskraft, den varierer. Noen har bare mindre av den. Eller den lekker ut. Mye lekker ut.

Årsaker til stadig frysing:

Jernmangel: Kroppens termostat fungerer dårlig uten nok jern. Mangel på røde blodlegemer reduserer oksygentransport. Kroppen prioriterer.
Lavt stoffskifte: Hormonene styrer alt. Får du ikke nok, går alt saktere. Kroppen produserer mindre varme. Dette skjer gradvis.
Dårlig blodsirkulasjon: Hendene mine blir iskalde. Hjertet pumper, men veien er lang. Fingre og tær er ofte først ute. Blodet når ikke helt ut.
Anoreksi eller undervekt: Ikke nok fett. Ikke nok isolasjon. Kroppen mangler reserver.
Søvnmangel: Utmattelse svekker alt. Kroppen prioriterer. Varme er ikke alltid øverst.
Medisiner: Noen piller gir bivirkninger. Les pakningsvedlegget. Kjemien endres.

Å være kald er en tilstand. Noen ganger en invitasjon til å grave dypere. Hva skjuler seg under overflaten?