Hvorfor har jeg så lite energi?

1 år siden 41 visninger

Kronisk tretthet: Lav energi kan ha mange årsaker. Dette inkluderer sykdommer, næringsmangel, søvnproblemer, for mye koffein og stress. Selvdiagnostisering bør unngås. Uforklarlig tretthet krever legehjelp for å finne årsaken og riktig behandling. Legen kan utrede videre og utelukke alvorlige tilstander. Tidlig oppsøking er viktig for optimal helse.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvorfor har jeg så lav energi?

Jeg er helt gåen, liksom. Energien min er borte, vekk, som om noen har stjålet den. Hele høsten har det vært sånn.

Husker jeg lå i senga i to dager i strekk i oktober, helt utslitt. Bare orket ikke noe. Bare mørke.

Legen sa noe om jernmangel, fikk resept på jerntilskudd. 250 kr kostet de på apoteket. Hjelper litt, men ikke helt.

Kan det være stress? Jobben har vært helt sinnssyk i det siste. Deadline på deadline. Hodet fullt hele tiden.

Søvn? Hmm, sover egentlig greit, tror jeg. Men kanskje ikke dypt nok? Jeg vet ikke… alt er så… forvirrende. Må snakke med legen igjen.

Hva hjelper mot tretthet og utmattelse?

Mot tretthet:

Bevegelse: Daglige turer, øk pulsen.
Kosthold: Spis fargerikt, ofte.
Luft: Utendørs, uansett vær.
Søvn: Faste tider, hellig.
Stress ned: Finnes ikke quick-fix.
Kutt ned: Koffein, alkohol, røyk.

Tilleggsinfo:

Jeg gikk en gang fjelltur etter tre uker med lite søvn. Null effekt. Kroppen var forbi "litt trøtt". Kosthold er viktigere enn folk tror, min mor lagde alltid lapskaus om høsten. Søvn er nøkkelen. Jeg leser alltid i sengen.

Hva kan tretthet være tegn på?

Tretthet? Åh, det kan jo være alt fra at du er en skjult superhelt som sparer krefter til neste episke kamp, til at du rett og slett har glemt å leve!

Bekymringer så store at de tynger deg ned som en sekk med murstein (aka angst).
Depresjon: Når sofaen roper høyere enn livet selv.
Sorg: Hjertet ditt gråter så mye at resten av kroppen blir sliten.
Stress: Du løper rundt som en hodeløs kylling, men ender opp med å ligge utslått på sofaen.
Avhengighet: Kroppen skriker etter mer, men får bare kjeft.
Spiseforstyrrelser: Mat, eller mangel på det, styrer hele showet og tapper deg for energi.
ADHD: Konstant indre uro som gjør deg mer sliten enn en maratonløper.
Bipolar lidelse: Humørsvingninger som en berg-og-dal-bane – garantert utmattende!

Og husk, jeg er ingen lege. Snakk heller med en ekte en! Kanskje du bare trenger en powernap og en stor pizza.