Kan du bli syk av kulde?

Kan du bli syk av kulde?

Tradisjonelt har mange antatt at kulde kan føre til forkjølelse. Nyere forskning har imidlertid avkreftet denne myten. Forkjølelse skyldes virus og ikke kulde.

Likevel kan kulde skape gunstige forhold for at virus skal spre seg. Her er grunnen:

• Svekket immunforsvar: Når du utsettes for kulde, kan immunsystemet ditt svekkes midlertidig. Dette kan gjøre deg mer utsatt for virusinfeksjoner.

• Tørr slimhinne: Når det er kaldt, blir luften tørrere, noe som kan tørke ut slimhinnene i nese og svelg. Tørr slimhinne er mindre effektiv i å fange opp og bekjempe virus.

• Samling av mennesker innendørs: Under kalde forhold pleier folk å tilbringe mer tid innendørs, ofte i nærheten av hverandre. Dette øker risikoen for å bli smittet av virus som spres gjennom hoste eller nysing.

Mens kulde i seg selv ikke forårsaker forkjølelse, kan den altså gjøre det lettere for virus å spre seg og infisere oss. Derfor er det viktig å beskytte deg mot kulde, spesielt når du vet at du er i nærheten av syke personer.

Her er noen tips for å unngå å bli syk av kulde:

• Bruk varme klær og dekk til nese og munn når du går ut i kulden.
• Vask hendene ofte med såpe og vann.
• Unngå nærkontakt med syke personer.
• Ta influensavaksine og pneumokokkvaksine regelmessig.
• Få nok søvn og spis sunt for å styrke immunforsvaret ditt.

Ved å følge disse tipsene kan du redusere risikoen for å bli syk av kulde og virusinfeksjoner.