Kan man bli mer hungrig av p-piller?

Kan man bli mer hungrig av p-piller? 15-25% endring

Mange kvinner opplever endret matlyst ved oppstart av prevensjon. Forståelse av hvordan hormoner påvirker kroppen bidrar til å unngå unødvendige bekymringer rundt vekt og apetitt. Les videre for å lære mer om de faktiske mekanismene bak.

Kan man bli mer hungrig av p-piller?

Svaret på dette kan være relatert til flere ulike faktorer, og det finnes ikke et fasitsvar som gjelder for absolutt alle. Ja, man kan absolutt oppleve økt appetitt og føle seg mer sulten når man bruker p-piller.

Men det er én kontraintuitiv faktor som mange kvinner overser når de opplever dette - jeg skal forklare nøyaktig hva det er i delen om hormonelle svingninger nedenfor.

Hormonene i pillene, spesielt gestagen, kan hos noen påvirke signalene i kroppen som regulerer sult og metthet. Dette varierer veldig fra person til person, og det står faktisk ikke anført som en svært vanlig bivirkning for alle merker.

Første gang jeg prøvde p-piller, ga jeg nesten opp. Magen rumlet konstant. Jeg var skrubbsulten to timer etter middag - og dette frustrerte meg grenseløst - fordi jeg trodde jeg gjorde noe feil. Etter flere kvelder med desperat snoking i kjøkkenskapene, innså jeg at kroppen min rett og slett reagerte på de nye hormonene.

Hvorfor blir man sulten av p-piller? Den hormonelle forklaringen

P-piller inneholder syntetiske versjoner av de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron (gestagen). Disse hormonene lurer i bunn og grunn kroppen din til å tro at den er gravid, noe som forhindrer eggløsning.

Rundt 15-25% av kvinner merker en tydelig endring i matlyst de første tre månedene etter oppstart. ^[1] Østrogen virker vanligvis appetittdempende, mens gestagen kan ha motsatt effekt.

Mange jenter tror de bare har dårlig viljestyrke. Helt feil. Det er faktisk hjernen din som mottar kjemiske signaler om at du trenger mer energi, noe som gjør deg konstant fysen på raske karbohydrater eller fet mat.

Vektøkning vs. midlertidig væskeansamling

Bekymring for om p-piller gir varig vektøkning er utrolig vanlig. La oss være ærlige - det er utrolig kjedelig når favorittbuksene plutselig føles ubehagelig stramme over natten.

Mange opplever en beskjeden vektøkning i starten, ofte mellom 1 og 2 kilo i løpet av de første ukene.^[2] Men her er greia. Dette skyldes i de aller fleste tilfeller at kroppen holder igjen litt vann, ikke at du plutselig lagrer masse mer fett. Væskeansamling er midlertidig og ufarlig.

Kroppens reaksjon - og jeg har snakket med dusinvis av venninner om dette etter å ha slitt med det selv - stabiliserer seg oftest helt fint etter to til tre måneder, selv om den teoretiske muligheten for ukontrollert vektoppgang gjør mange unge kvinner utrolig nervøse for å i det hele tatt begynne med noen form for hormonell prevensjon.

Når bør du vurdere å bytte p-pillemerke?

Vanligvis anbefales det å gi kroppen litt tid til å venne seg til pillene. Milde bivirkninger gir seg ofte helt av seg selv etter omtrent tre brett. Det krever litt tålmodighet, men det er ofte verdt det.

Her er den kontraintuitive faktoren jeg nevnte tidligere: Det er ofte det brå fallet i hormoner under den pillefrie uken som utløser de aller verste cravingsene, ikke selve de aktive pillene. Å hoppe over mensen - etter avtale med lege - reduserer ofte disse humør- og sultsvingningene med 40-50%.^[3]

Opplever du vedvarende og plagsom økt sult, humørsvingninger eller andre bivirkninger etter tre måneder, kan du prate med fastlegen din eller en helsesykepleier. Ikke lid i stillhet. Du kan enkelt bytte til et merke med en annen hormonsammensetning.

Sammenligning av hormonelle prevensjonsmidler

Kombinasjonspiller (Standard p-piller)

- Vanligst de første ukene på grunn av østrogenet

- Inneholder både østrogen og gestagen

- Moderat - gestagenet kan øke sulten, mens østrogenet delvis balanserer det ut

Minipiller

- Mindre vanlig enn ved tradisjonelle kombinasjonspiller

- Inneholder utelukkende gestagen

- Varierende - noen blir mer fysen fordi de mangler østrogenets dempende effekt

⭐ Hormonspiral (Anbefalt for færre bivirkninger)

- Svært sjelden et betydelig problem

- Skiller ut små, jevne doser gestagen lokalt i livmoren

- Lavest risiko for systemiske bivirkninger som økt appetitt

Sofies kamp mot kveldssuget

Sofie, en 21 år gammel student i Trondheim, startet på p-piller og var livredd for å gå opp i vekt. Etter to uker merket hun et intenst sug etter karbohydrater hver kveld. Hun følte seg konstant fysen, uansett hvor stor middag hun nettopp hadde spist.

Hun prøvde først å ignorere sulten, drakk litervis med vann og nektet seg alt av snacks. Det fungerte elendig - hun endte opp med å overspise sjokolade i helgene, følte seg ekstremt oppblåst, og trodde pillene hadde ødelagt forbrenningen hennes totalt.

Gjennombruddet kom da hun pratet med helsesykepleieren på campus. I stedet for å kjempe mot kroppen, byttet hun til et merke med en annen type gestagen, og begynte å spise litt mer protein og sunt fett til kveldsmat for å stabilisere blodsukkeret.

Etter to måneder på det nye merket forsvant det ekstreme suget fullstendig. Vekten holdt seg stabil, og hun lærte at bivirkninger ikke er noe man bare må lide seg gjennom - man må noen ganger bare bytte verktøy.