Kan man ha ADHD uten tankekjør?

Kan man ha ADHD uten tankekjør? Symptomer og ADD

Kan man ha ADHD uten tankekjør? Det er fullt mulig å leve med diagnosen uten å oppleve det konstante mentale stresset som preger mange. Forståelse for de varierte symptomene er viktig for å få riktig oppfølging. Les videre for å lære mer om hvordan ADHD utarter seg for ulike individer.

Kan man ha ADHD uten tankekjør?

Det er en vanlig misoppfatning at ADHD alltid innebærer et konstant tankekjør. Du kan absolutt ha ADHD uten å oppleve at hjernen spiller av tanker i et høyt tempo hele tiden.

For mange, spesielt ved symptomer på uoppmerksom ADHD (tidligere ADD), arter symptomene seg heller som mental tretthet, en følelse av å være frakoblet, eller at hjernen rett og slett kobler helt ut når man må fokusere. Tankekjør er bare én av mange måter ADHD kan uttrykke seg på, og fraværet av dette betyr ikke at du ikke har ADHD.

Symptomer ved uoppmerksom ADHD

ADHD kommer til uttrykk på svært ulike måter. Hvis du ikke kjenner deg igjen i stereotypien om hyperaktivitet eller overtenking, kan du likevel ha utfordringer som passer med ADHD-diagnosen. Personer med ADHD uten hyperaktivitet har kun symptomet oppmerksomhetsvansker uten å være påfallende hyperaktiv eller impulsiv. ^[1]

Ved denne undertypen er de mest fremtredende utfordringene ofte knyttet til: Opprettholdelse av oppmerksomhet: Det er vanskelig å holde fokus på oppgaver som ikke gir umiddelbar stimulering. Eksekutiv funksjon: Utfordringer med å organisere hverdagen, planlegge og fullføre prosjekter. Glemsomhet: En tendens til å miste ting eller glemme avtaler i hverdagen. Distraksjoner: Du blir lett avledet av både indre impulser og ytre stimuli.

Når hjernen kobler ut i stedet for å kjøre

Når tankekjøret uteblir, opplever mange i stedet en mental tåke. Jeg husker selv hvordan det var før jeg forsto min egen ADHD; jeg trodde bare jeg var lat eller uinteressert fordi jeg ofte sonet ut midt i en samtale eller et møte. Det føltes som om hjernen min bare tok en pause uten at jeg hadde kontroll over det.

Denne følelsen av å være frakoblet er en vanlig tilstand for mange med ADHD uten overtenking. I stedet for å være overstimulert av egne tanker, kan du føle deg understimulert, noe som fører til at hjernen søker hvile ved å koble helt ut. Det er en krevende tilstand som ofte blir misforstått som manglende motivasjon.

ADHD: Hyperaktiv vs. Uoppmerksom

Kombinert/Hyperaktiv type

• Uro, rastløshet, pratsomhet.

• Ofte høyt; oppleves som konstant tankekjør.

Uoppmerksom type (ADD)

• Stille, virker dagdrømmende, passiv.

• Ofte lavere; oppleves som mental tåke eller utkobling.

Marias vei til forståelse

Maria, en 29 år gammel grafisk designer fra Oslo, ble lenge avvist fordi hun ikke passet bildet av en "urolig" ADHD-pasient. Hun hadde aldri hatt problemer med å sitte stille, men sleit med å fullføre prosjekter.

Hun prøvde i tre år å bruke ulike planleggingsapper, men ga opp hver gang fordi hun følte seg overveldet. Det føltes som om hun prøvde å løpe i kvikksand.

Vendepunktet kom da hun snakket med en terapeut som forklarte henne uoppmerksom ADHD. Hun skjønte at "utkoblingen" hun opplevde var hjernens måte å håndtere understimulering på.

Etter diagnosen begynte hun med tilrettelagte teknikker som korte arbeidsintervaller. Hun merket at arbeidsdagen ble 30% mer effektiv når hun sluttet å kjempe mot egen natur og heller jobbet med den.

Denne informasjonen er kun til opplysning og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Individuelle helsetilstander varierer. Rådfør deg alltid med lege for vurdering av egne symptomer.