Hva er fysisk og psykisk vold?

Hva er emosjonell vold?

Emosjonell vold, ja... det er jo ikke blåmerker liksom, men...

• Redsel er en viktig del.
• Kontroll også. Husker Kari sa det en gang, "det er som å gå på eggeskall." Hmm...

Fysisk vold, lett å se. Emosjonell? Mer skjult. Føle seg liten... Uten verdi. Var det det mamma følte? Kanskje det?

Hva er emosjonell vold?

Emosjonell vold, altså? Huff, det er så mye mer enn bare stygge ord. Jeg tenkte på det i går, mens jeg satt og drakk te. Husker jeg leste en artikkel om det i fjor, 2023, tror jeg det var.

• Kontroll: Det handler jo om makt, liksom. Å kneble noen. Få dem til å føle seg avhengig. Min tante sa at hennes eks-mann alltid bestemte alt. Hver minste detalj. Totalt kontrollbehov.
• Frykt: Jeg husker jeg leste om en studie, jeg må finne den igjen. Noen spesifikke tall fra den. Frykt er en stor del av det. Å få noen til å bli redd for deg. For å miste noe. For reaksjonene dine.
• Nedverdigende atferd: Dette er jo ekstremt vanskelig å definere. Det er jo så mange måter å gjøre det på! Små stikk, kommentarer, det er jo som en jevn strøm av negative vibber. En veninne av meg ble konstant kritisert for hvordan hun så ut.

Tenk om jeg skulle lage en liste over tegn? Nei, orker ikke nå. Mye bedre å se på den gamle serien min på Netflix.

Men emosjonell vold... det er jo usynlig. Ingen blåmerker. Ingen synlige skader. Men så utrolig ødeleggende.

Jeg må rydde i skuffen min. Den er helt kaos. Akkurat som tankene mine nå.

• Isolasjon: Å kutte av kontakten med familie og venner. Dette er jo et klassisk trekk! Det handler om å gjøre offeret avhengig av overgriperen.
• Manipulasjon: Skremselspropaganda. Gaslighting. Å vri og vende på sannheten. Å få den andre til å tvile på sin egen fornuft.

Jeg må huske å kjøpe melk i morgen. Og kanskje den nye kokeboka.

Ok, tilbake til emosjonell vold. Det er så komplekst. Men det viktigste er å forstå at det er et alvorlig problem, selv om det ikke er synlig for alle. En slags usynlig vold.

Hva er emosjonell mishandling?

• Ord river. Brennmerker i sjelen.

• Nedbrytende spill. Makt mot sårbarhet.

• Stille tortur. Ignorering som våpen.

Psykisk vold er mer enn bare skrik. Det er kontroll, manipulasjon. Min venns far praktiserte dette med presisjon. Konsekvensene varer. Som et ekko i et tomt rom.

Hvordan vet jeg om jeg blir psykisk mishandlet?

Hvordan vet jeg om jeg blir psykisk mishandlet?

• Føler du deg som en brukt teskje, utvasket og uten smak? Velkommen i klubben! (Men seriøst, intense følelser av skam og fortvilelse er røde flagg).
• Jobben din har blitt et sirkus, venner ser deg ut som et vandrende spøkelse, og familien... vel, la oss bare si at Thanksgiving blir interessant. Vanskeligheter i sosiale settinger er ikke bare flaks.
• Lever du i et Hitchcock-drama, konstant redd og føler deg overvåket? Det er ikke paranoia, det er kanskje psykisk mishandling.
• Selvfølelsen din er på bunnivå? Føler du deg mer som en sokk enn en sokrates? Det er ikke bare en dårlig hårdag, det er et varsel.

Jeg husker en gang jeg prøvde å bake en kake... det endte opp med å se ut som noe fra en skrekkfilm. Poenget? Noen ganger er det vi tror er "normalt" faktisk ganske messed up. Vær oppmerksom, ta vare på deg selv og søk hjelp om nødvendig. Og husk, du er ikke en mislykket kake! (Med mindre du faktisk er en mislykket kake, da beklager jeg).

Hvordan kjenne igjen psykisk vold?

Åh, psykisk vold, den usynlige kappen! Hvordan avsløre den? Vel, se etter disse små, men avslørende tegnene. Som å finne hårstrå på en ellers plettfri dress – irriterende!

• Humor-politi: Personen tåler ikke selvironi. Seriøst? Hvem kan ikke le av sine egne flauser? Livet er jo en eneste stor komedie! (Bare spør meg om mine mislykkede forsøk på å bake en soufflé).

• Vindfløy-værhane: Snur kappen etter vinden. Altså, er de like forutsigbare som været i Bergen?

• Baksnakker-mester: Snakker nedlatende om de som ikke er der. Litt som å kaste stein i glasshus, bare enda feigere.

• Serveringspersonal-tyrann: Behandler servicepersonell som om de var usynlige. Uhøflighet er jo som en dårlig parfyme – den stinker!

• Offer-OL-vinner: Forteller historier om hvor urettferdig behandlet de er. Javel, men har de vurdert å skrive en bok om det? Eventuelt en klagesang?

• Spesiell "humor": En humor som er mer slem enn morsom. Som å fortelle vitser på bekostning av andre, kanskje? Litt som å servere sur sitron som dessert, forventer de applaus?

PS: Husk, dette er bare hint. En kombinasjon av flere kan være et varseltegn. Men ikke døm for raskt! Noen har bare en dårlig dag – eller en veldig dårlig humor.

Hva er tegn på psykisk vold?

• Konstant kritikk: Aldri bra nok, uansett hva jeg gjør. Føles som å gå på eggeskall.
• Isolering: Mister kontakten med venner, familie... bare han igjen. Minner meg om farmors ensomhet på gamlehjemmet.
• Nedbryting: Han får meg til å tvile på min egen dømmekraft. Hører hans stemme i mitt eget hode.
• Kontroll: Sjekker telefonen, krever å vite hvor jeg er. Jeg husker en gang... nei, det er for personlig.
• Trusler: Små hint om hva som kan skje hvis jeg ikke... hvis jeg ikke er lydig. En vag frykt, som et dårlig mareritt.

Psykisk vold er så stille. Usynlig. Det spiser deg opp innenfra. Jeg ser det i speilet.