Kan man bruke egenmelding når man er psykisk sliten?

Åh, psykisk sliten... den følelsen kjenner jeg altfor godt. Man våkner om morgenen og bare vet at det ikke går. Hodet er fullt av bomull, motivasjonen ligger begravd under et fjell av… vel, jeg vet ikke hva. Fortvilelse? Utmattelse? Det er liksom bare der. Og da lurer man jo – kan man faktisk bruke egenmelding for det? For et slitent sinn?

Svaret er, heldigvis, ja. Du kan bruke egenmelding når du er psykisk syk. Puh! Tenk at det faktisk er lov å ta vare på hodet sitt også, ikke bare kroppen. Arbeidsmiljøloven, skjønner du, den dekker heldigvis begge deler. Husker en gang jeg sleit skikkelig med angst, klarte nesten ikke å puste på vei til jobb. Ringte sjefen, hulkende i telefonen. Skammet meg sånn, men han var utrolig forståelsesfull. "Ta de dagene du trenger," sa han. Trengte vel egentlig en uke, men egenmeldingen varer jo bare noen dager av gangen, ikke sant? Husker ikke helt hvor mange, tre eller fire dager i strekk, tror jeg? Og maks åtte kalenderdager i løpet av 28 dager, mener jeg å huske? Litt kronglete å holde styr på, egentlig. Men uansett, de dagene hjalp. Fikk puste litt, sove litt, bare… være.

Det er jo ikke alltid så lett å innrømme at man sliter psykisk. Man føler seg liksom litt… svak? Mislykket? Jeg vet i hvert fall at jeg har tenkt sånn. "Alle andre klarer jo å gå på jobb," tenker man. Men det er jo tull! Vi er alle forskjellige, og noen ganger trenger vi bare litt tid til å lade batteriene. Mentale batterier, altså. Og det er helt greit. Bruk egenmeldingen din. Ta vare på deg selv. Det er faktisk lov. ❤️