Hva burde jeg spise for å gå ned i vekt?

36 visninger
For vektnedgang anbefales et kosthold rikt på grove kornprodukter, frukt, grønnsaker, belgfrukter og fisk, i tråd med Helsedirektoratets råd. Reduser inntaket av snacks, søtsaker og prosessert mat, og vær oppmerksom på porsjonsstørrelser for effektiv vektreduksjon.
Kommentar 0 liker
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Sunn vektnedgang: Hva bør jeg spise?

Huff, vektnedgang, ja… Hodet mitt spinner litt. Husker jeg leste noe om Helsedirektoratet og kosthold?

Grovt brød, masse grønnsaker, fisk… Jeg prøvde det i fjor sommer, juli måned var det vel. Kjøpte inn masse brokkoli, laks fra Rema (dyrt!), spiste masse havregrøt. Følte meg faktisk ganske bra, mer energi. Men…

Det var vanskelig. Jeg savnet sjokoladen min, kveldskos med potetgull. Klarte det ikke lenge. Gikk opp igjen alt. Måtte ha en bedre plan, liksom.

Skal jeg prøve igjen? Kanskje litt mer frukt da? Epler, bananer, bær? Husk litt nøtter også, det er bra visstnok. Men hvor mye er "litt"? Sukkerfri sjokolade, kanskje? Det er jo så mye motstridende informasjon!

Hva er bra å spise når man vil gå ned i vekt?

Grønt. Magert. Fiberrikt.

  • Proteinrik mat metter bedre. Færre kalorier.

Meieriprodukter. Bare magre. Dokumentasjon finnes.

  • Jeg spiste en gang cottage cheese med bringebær. Ingen effekt. Kanskje var det bringebærene.

Kalorier er kalorier, egentlig. Eller?

Mest likt
Mest sett
Nyeste spørsmål

Kommenter svaret:

Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi årsaken: