Hva er lurt å drikke når man har diaré?

Tørst og dårlig i magen? Slik får du væsken tilbake ved diaré

Diaré er en vanlig plage som kan komme og gå raskt, men som også kan være svært ubehagelig. Det viktigste ved diaré er å erstatte den væsken du mister, og det er flere gode valg når det gjelder drikke.

Romtempererte drikker er best

Væskeerstatning er essensielt, og det er viktig å drikke regelmessig, gjerne mellom måltidene. Unngå kalde eller varme drikker da disse kan irritere magen ytterligere.

Hva er lurt å drikke?

• Flat cola: En kjent klassiker, og den er spesielt god for å erstatte elektrolytter som går tapt gjennom diaré.
• Farris: En frisk og mineralsk kildevann som bidrar til å gjenopprette saltbalansen.
• Te med salt og sukker: En enkel og effektiv væskeerstatning, spesielt om du har mistet mye væske.
• Buljong: Inneholder elektrolytter og kan hjelpe til å gjenopprette væskebalansen.
• Eple- eller blåbærsaft: Søte og forfriskende, men husk å drikke dem i moderasjon.
• Saltet og søtet risavkok: En mild og lettfordøyelig væske som kan være nyttig om du har en sensitiv mage.

Hva bør du unngå?

• Alkohol: Kan forverre symptomene og dehydrere deg ytterligere.
• Koffein: Kan irritere magen og forverre diaré.
• Melk: Kan forverre diaré hos noen.
• Fruktjuicer: Kan ha en lakserende effekt.

Husk: Hvis diaréen varer i mer enn to dager, eller du har andre symptomer som feber eller blod i avføringen, bør du oppsøke lege.