Hva kan jeg gjøre for å bli tynnere?
Hvordan gå ned i vekt? Tips og råd for en slankere kropp?
Huff, vektnedgang, ja… husker jeg slet i 2018, etter fødselen til Lillemor. 10 kilo ekstra, følte meg som en blåhval.
Først prøvde jeg "MetaBurn" - koster en formue, men effekten? Tja… følte meg litt opplagt, men vekten? Den sto stille.
Deretter skrudde jeg på treninga. Jogget i marka ved Ullevål, hver onsdag i september. Kaldt, men deilig. Merket forskjell, men ikke drastisk.
Hva funka da? Maten! Kutt ut sukker, det var nøkkelen. Ingen mer sjokolade hver kveld. Og mer grønnsaker. Enkelte dager, bare salat. Sliter fortsatt med søtsug, men det har blitt bedre.
Nå, nesten fem år senere, holder jeg vekten. Det krever jobbing, men ikke stress. Balansert kosthold, og litt bevegelse. Funker for meg, hvertfall.
Hvordan bli tynnere uten å trene?
Jeg husker den gangen i 2018, sommeren i Kragerø. Jeg var 22, og vennene mine og jeg leide en hytte. Alle var slanke, trente – utenom meg. Jeg følte meg feit og ukomfortabel i badetøyet.
- Jeg prøvde å spise mindre, nesten ingenting til lunsj. En kjeks liksom. Det funka ikke.
- Drakk masse vann, hele tiden. Kanskje det hjalp litt? Sikkert psykisk.
- Prøvde å sove mer. Var jo ferie, lett å ta en lur. Kanskje det kickstarta forbrenninga, hvem vet!
- Jeg stressa mindre. Prøvde å koble ut. Null skole, null jobb.
- Og jeg juksa litt. Gikk lange turer langs kysten. Teltes det som trening? Neppe.
- Spiste mer protein. Mye fisk den uka.
- Mindre sukker. Mer frukt. Litt.
- Mindre bearbeidet mat. Lett på ferie, grillmat!
- Spiste saktere. Kanskje jeg ble fortere mett da.
- Mye grønt. Salater liksom. Men med dressing da!
Jeg gikk vel ikke ned noe. Men jeg følte meg bedre. Kanskje det var det viktigste. Kragerø er fint da, selv om man føler seg tjukk.
Hvordan bli tynnere uten å trene?
- Spis mindre kalorier.
- Drikk vann.
- Sov mer.
- Stress mindre.
- Spis protein.
- Mindre sukker.
- Mindre bearbeidet mat.
- Spis saktere.
- Mer grønt.
- Fokus på helse, ikke vekt.
10 ting du kan gjøre for å gå ned i vekt uten å trene
- Kaloriunderskudd
- Hydrering
- Søvn
- Stressreduksjon
- Proteinrikt kosthold
- Sukkerbegrensning
- Uprosessert mat
- Langsom spising
- Grønnsaker
- Helsefokus
- Hvor mye koster det å sy inn bunad?
- Når bør man reise til Kenya?
- Hva heter hesten til Rapunzel?
- Hva heter hesten til Elsa?
- Hvor ofte bør man betale trafikkforsikringsavgift?
- Hvor mye snø er 10mm nedbør?
- Hvordan bytte mottakerkort på Vipps?
- Hvordan endre betalingskonto på Vipps?
- Hva betyr ordet offisielt?
- Hvilke veier er private?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.