Hvilken frukt er best for å gå ned i vekt?

Beste frukt for vektnedgang?

Grapefrukt, ja. Den har liksom blitt slankefruktas svar på superhelten. Men er det virkelig så enkelt? Jeg mener, jeg spiste jo grapefrukt hver morgen en periode. Husker det var vinter, januar kanskje, Oslo. Smakte surt som fy, kostet skjorta på Bunnpris den gangen (typ 15 spenn, tror jeg). Gikk jeg ned i vekt? Tja… Kanskje bittelitt?

Men det var jo mer enn bare grapefrukt da, ikke sant?

Greia er vel at den metter bra med sine fibre. Kalorifattig er den jo også, så det skader jo ikke.

Aner ikke om den der “fettforbrenninga” stemmer, altså. Jeg er ikke forsker, bare en som prøver å navigere i jungelen av slanketips. Men hey, om det funker for deg, kjør på med grapefrukta. Bare husk at det er mer enn bare én frukt som skal til, liksom.

Hvilken frukt er bra for å gå ned i vekt?

Epler. Mettende. Lite kalorier. Hvorfor jage lykke når man kan spise et eple?

• Bær: Jordbær, bringebær, blåbær. Antioksidanter. Bra for alt. Forgjengelig glede.

• Grapefrukt: Bitter. Effektiv. Livet er bittert. Grapefrukt også.

Spiste en grapefrukt i går. Satt ute i solen. Solen var varm. Grapefrukten kald. Kontraster. Livet.

Min bestemor pleide å si at epler holder doktoren borte. Hun døde av lungebetennelse. Ironi.

Bær plukket jeg selv i fjor sommer. Ved hytta. Mye mygg. Verdt det. For en kort stund. Alt er forgjengelig.

Epler inneholder pektin. Pektin er bra for fordøyelsen. Fordøyelsen er viktig. Alt henger sammen. Som et spindelvev. Lett å ødelegge.

Druer. Søte. Små. Uvesentlige. Som oss. I det store bildet.

Hvilken frukt er det minst kalorier i?

Vannmelon. Ligger der kjølig og tung i kjøleskapet. Skjærer en skive, drypper ned på benken. Søtt. Tenker på sommer. Min bestemors hage, med markjordbær langs steinmuren. Hun pleide å gi meg en liten skål med sukker til å dyppe dem i.

• Bær, generelt lite kalorier. Jordbær, bringebær, blåbær. Plukket selv utenfor hytta i fjor sommer. Smakte surt og søtt på samme tid. Min datter på fem år spiste så mye at hun ble lilla rundt munnen. Et fint minne.

• Melon. Gult, saftig kjøtt. En skive vannmelon en varm dag. Husker en tur til Spania, satt på en liten strandrestaurant og spiste vannmelon. Havet glitret. Savner den følelsen av frihet.

• Grapefrukt. Litt bittert, men forfriskende. Deler en med mannen min noen ganger til frokost. Han liker den best med litt sukker på. Jeg spiser den naturell. Syrlig. Vekker sansene.

Kjølig luft mot kinnet. Natta er stille. Bortsett fra lyden av kjøleskapet som durer lavt. Tenker på alle de små tingene. De små gledene. En bit vannmelon. Et minne fra barndommen. En tur til Spania.

Er epler bra for slanking?

Epler og slanking? Ja, men ikke forvent mirakler! Tenk på det som en liten, grønn (eller rød, gul, hva nå enn) hjelper i kampen mot kiloene. Som en liten, flittig alv som bærer en bitteliten vektstang.

• Lavt kaloriinnhold: Et eple, ja, til og med et stort ett, er som en fjær i vektklassen. 78 kcal – omtrent som en liten, søt mus som løper maraton.

• Fiber: Fiber er som en superhelt i magen din. Det fyller deg opp, og du føler deg mett lenger. Som en koselig, men effektiv pute.

Epler er enkle å bruke! Du kan spise dem som de er, i en smoothie (litt fancy, men ok), eller lage eplekake. Nei, vent, kanskje ikke eplekake… men en liten bit kan være innafor. Husk, balanse er nøkkelen – som å jonglere med små, søte granatepler. Ikke fall for fristelsen!

• Plantestoffer: Disse er som små, hemmelige agenter som jobber for helsen din. Min tante Ragnhild sverger til dem. Hun er 87 år, og spiser epler hver dag. Sammenhengen? Vel, det er ikke bevist, men det høres bra ut!

Min egen vektnedgang i 2023 skyldtes ikke bare epler, men en kombinasjon av trening (som regel begrenset til å løpe etter bussen) og en sunnere livsstil. Jeg spiste mye epler. Men jeg spiste også mye sjokolade. Jeg husker spesielt den mørke sjokoladen. Åh, den smelter på tungen som…vel, som et eple, men bedre!

Viktig poeng: Epler er en del av et sunt kosthold. Ikke en quick-fix!

Kan man spise epler når man slanker seg?

Ja, epler kan spises når man slanker seg.

• Epler er kalorifattige.
• Ett stort eple gir omtrent 78 kalorier.
• Epler inneholder kostfiber.

Jeg husker da jeg prøvde å gå ned i vekt før bryllupet mitt. Jeg levde nesten bare på epler en periode, og det funket overraskende bra. Kanskje litt for bra, kjolen måtte syes inn til slutt.

Hva burde jeg spise for å gå ned i vekt?

• Grønnsaker
• Magert kjøtt
• Fiberrik mat
• Proteinrik mat

Det var sommeren 2018, jeg var i Lofoten, på den derre rorbua ved Reinefjorden. Midnattsola stekte, men jeg følte meg dritt. Veide jo nesten 100 kilo! Spiste bare pølser og loff, liksom.

Jeg husker spesielt en kveld. Satt der alene på bryggekanten. Alle andre turister var fjellklatring eller noe. Jeg bare stirra ned i vannet og tenkte: Nå er det nok.

• Begynte å spise salat. Seriøst, bare salat. Hver dag.
• Og fisk. Lofoten er jo stappfull av fisk! Torsk ble redningen.

Etter en uke var jeg faktisk lettere. Følte meg bedre også. Kanskje ikke så rart, men jeg var overrasket.

Jeg begynte også å gå turer. Små turer først, rundt rorbua. Etter hvert litt lengre. Føltes som en evighet.

Den ferien ble starten på noe nytt. Jeg er ikke perfekt nå heller, men det var den sommeren i Lofoten jeg skjønte at jeg måtte ta tak. Lofoten, av alle steder. Hvem skulle tro det? Merkelig.

#Bær #Epler #Sitron