Kan du legge på deg av protein?

Okay, la oss se på dette med protein og vektøkning. Jeg har jo selv lurt på det mange ganger, og det er jo så mye forskjellig der ute.

Kan man legge på seg av protein? Vel, svaret er litt mer komplisert enn bare et enkelt ja eller nei.

Nei, altså, direkte av protein? Egentlig ikke. Det er jo litt sånn at kroppen vår er smartere enn som så. Hvis du spiser masse protein, langt mer enn du trenger for å bygge muskler og reparere vev, så hva skjer da? Jo, kroppen begynner å omdanne det. Tenk deg at den tar liksom en snarvei. Overskuddsprotein, det blir nemlig omdannet til glukose – blodsukker – og så lagret som glykogen eller fett.

Jeg husker en gang jeg prøvde å gå ned i vekt. Jeg tenkte, “Proteiner er jo bra, jeg kan jo bare spise masse av det!” Resultatet? Tja, vekten gikk ikke akkurat nedover, for å si det mildt. Det var da jeg skjønte at det ikke bare handlet om hva jeg spiste, men hvor mye.

Greia er at kroppen har en slags “kvote” når det kommer til å bruke protein til å bygge muskler. Det er begrenset hvor mye den klarer å utnytte. Og spiser du da mye, mye mer enn du trenger… ja, da vil det føre til vektøkning. Men, og dette er viktig, det er ikke proteinet direkte som gjør deg tykkere. Det er omdannelsen til karbohydrater og fett som er synderen, ikke proteinets egen “vekt”, om du skjønner?

Det er jo litt ironisk, ikke sant? Man spiser protein for å bli sterkere og kanskje slankere, og så kan det slå tilbake på deg hvis du overdriver. Så, moralen er vel at alt med måte. Lytt til kroppen din, finn ut hva ditt behov er, og ikke bare blindt følg en eller annen “proteindiett” uten å tenke deg om. Hva tenker du om det? Er ikke det litt logisk?

#Kosthold #Protein #Vektøkning