Hvor mye går man opp i vekt når man har mensen?

Vekten under menstruasjonen: Hvorfor går vi opp i vekt?

Under menstruasjonen er det vanlig å oppleve en midlertidig økning i vekten. Denne økningen kan variere mellom 1-2 kg og skyldes vanligvis væskeansamling, ikke fett. Dette er helt normalt og er en del av den naturlige menstruasjonssyklusen.

Hvorfor øker vekten?

I dagene før menstruasjonen stiger nivåene av progesteron, et hormon som blant annet bidrar til å bygge opp livmorhulen slik at den er klar for en mulig graviditet. Progesteron kan også føre til at kroppen holder mer på vann, noe som resulterer i væskeansamling.

Når menstruasjonen starter, faller progesteronnivåene og den ekstra væsken blir utskilt. Derfor vil vekten vanligvis gå tilbake til det normale etter noen dager.

P-piller og vektøkning

Også ved bruk av p-piller kan man oppleve en midlertidig vektøkning under menstruasjonen. Dette skyldes de syntetiske hormonene i p-pillene, som kan ha lignende effekter på væskebalansen som progesteron.

Er det noe å bekymre seg for?

Nei, den midlertidige vektøkningen under menstruasjonen er ikke noe å bekymre seg for. Det er en helt normal del av den kvinnelige syklusen og vil gå tilbake til det normale etter noen få dager.

Tips for å håndtere væskeansamling

Selv om vektøkningen er midlertidig, kan væskeansamling føre til ubehag. Her er noen tips for å håndtere det:

• Reduser saltinntaket ditt.
• Drikk rikelig med vann.
• Tren regelmessig.
• Bruk kompresjonsstrømper.
• Hev bena opp når du sitter eller ligger.

Hvis du er bekymret for vektøkningen eller andre symptomer under menstruasjonen, bør du alltid snakke med legen din.