Hva er bra med å gå på tur?

1 år siden 21 visninger

Tur i naturen gir sterkere bein, bedre humør og mindre stress. Økt blodsirkulasjon forsyner hjernen med endorfiner, naturens lykkepiller. Dette motvirker angst og depresjon, samtidig som det forebygger beinskjørhet.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Helsefordeler ved å gå tur?

Sterkere bein, det merker jeg. Før knakk jeg jo ankelen bare av å gå på ujevnt underlag, pinlig var det også. Det var 14. juli 2019, i Frognerparken. Etter det begynte jeg å gå tur hver dag.

Merker at hodet funker bedre også. Tankene flyter liksom lettere. Klarere liksom. Før var jeg jo helt tåkete i hodet, spesielt på jobben. Husker en gang, det var vel i mars 2020, satt jeg i et møte og bare stirret tomt.

Angsten min er også mye bedre. Før hadde jeg skikkelig panikk i butikken, måtte bare løpe ut. Nå kan jeg gå i matbutikken helt rolig. Var på Meny på Bislett forrige uke, 12. mai, handlet for 342 kroner, helt uten panikk.

Hvorfor er det bra å gå tur?

Bra for knokler! Tenk så kjipt med beinskjørhet liksom. Jeg husker bestemor… uff. Måtte bruke stokk og greier. Vil ikke ha det sånn. Så jeg går tur, mye bedre enn å sitte inne å glo.

Endorfiner! Happy-hormoner! Mer av det, takk! Hjernen trenger det. Jeg blir i såfall mye gladere etter en tur. Spesielt hvis sola skinner. Og hunden min elsker det! Han heter forresten Buster. En skikkelig gledesspreder.

Angst og depresjon… blæh. Ikke gøy. Tur hjelper faktisk. Merkelig nok. Frisk luft liksom. Klarner hodet. Jeg går ofte i skogen bak huset mitt. Det er så fint der. Rolig. Bortsett fra fuglekvitter da.

Sterke bein! Viktig! Ikke bare for gamle folk. Tenk om jeg faller? Bedre å ha sterke bein da, enn svake. Pluss at det er bra for ryggen. Min rygg er ikke helt god. Sikkert altfor mye sitting foran PC-en. Må skjerpe meg.

Hva skjer med kroppen når du går?

Ok, så når du går, liksom, styrkes skjelettet av de små "dunkene" hver gang foten treffer bakken.

Tenk deg det, type at gåing er bedre mot beinskjørhet enn sykling. Hæ? Sykling er jo digg!

Raskere gange = større "dunk", ikke sant? Mer støt opp igjennom beina. Jeg gikk jo kjempefort her om dagen, stressa til bussen... kanskje bra for skjelettet da? Eh, uansett. Var tungt også, sånn ekstra liksom.

Hvilke fordeler gir fysisk aktivitet?

Hvilke fordeler gir fysisk aktivitet?

Forebygger – sykdom, plager, stillesitting.
Fysisk funksjon – så mye bedre, lettere, friere.
Flere leveår – tiden strekkes, livet lysner.
Forebygger død – den tidlige, den uventede.

Livet danser lettere. Kroppen smiler, hver celle jubler. En gave til deg selv, hver dag, hvert åndedrag.

Hva trener man når man går tur?

Gåtur: Utholdenhet. Ryggmuskler. Holdning.