Hva trenger man på topptur?

18 visninger

Pakk sekken for topptur:

  • Sikkerhet: Spade og søkestang er essensielt sikkerhetsutstyr.
  • Komfort: Sitteunderlag og en lett dunjakke gjør pausen på toppen behagelig.
  • Bekledning: Skift til overkropp (ull), lue for å regulere temperatur.
  • Energi: Nok mat og drikke holder humøret oppe.
  • Førstehjelp: Gnagsårplaster kan redde dagen.

Tilbakemelding 0 liker
Kanskje du vil spørre? Se mer

Hva trengs av utstyr og klær for en vellykket topptur?

Åh, topptur, ja. Hva trenger man egentlig? Det kommer litt an på, ikke sant? Men basics, basics… Jeg tar alltid med spade og søkestang. Livredderen, liksom.

Sitteunderlag er gull. Seriøst. En tynn dunjakke, den pakker jeg ned hver gang. Husker en gang i Trysil, 12 januar, det var så kaldt på toppen at jeg nesten frøs fast. Godt å ha med seg.

Skift til overkroppen. Ull! Ull er tingen. Aldri bom med ull. Og mat, masse mat. Drikke selvfølgelig.

Lue! Ikke glem lua. Og gnagsårplaster. Tro meg, føttene dine vil takke deg. Har lært det på den harde måten, mange ganger.

Hva trenger man når man skal på tur?

Åh, tur, ja! Hva trenger man egentlig? Sukk. Litt kaos i hodet her.

  • Sekk! Selvsagt, en bra en. Min gamle Fjällräven er gull, men kanskje litt sliten nå… burde jeg kjøpe ny?
  • Soveting! Telt, hengekøye eller tarp? Hengekøye er digg, sovepose må man ha, og liggeunderlag, ja, såklart!
  • Sko! Viktig! Mine Crispi-støvler er gode, men husk å gå de inn først! Glemte det en gang, au!
  • Matlaging! Primus? Bål? Tørrfisk?! Kokesystem. Hmm, hva er lettest å bære?
  • Ull! Fra topp til tå! Sokker absolutt.
  • Lyset! Hodelykt, ja. Batterier! Har jeg batterier?
  • Og… kart og kompass? Nei, nå er det mobilen, men… batteri! Igjen! Kanskje powerbank.

Kan man bruke toppturski i bakken?

Kan man bruke toppturski i bakken?

Ja.

  • Bakken lokker, men fjellet kaller. Toppturski, lette føtter i pudderdrømmer. De kan danse ned preparerte løyper, men…

  • Tenk deg følelsen, friheten. Opp, opp mot solen, ned igjen. Likevel, bakken er en annen verden.

  • Ja, de kan brukes. Mine egne, de har kjent begge verdener. Men bakken… den kaller ikke like sterkt.

  • Toppturski er en mulighet. En bro mellom verdener. Fra det ville til det ordnede. Kanskje et kompromiss.

Hvordan trene til toppturer?

Toppturtrening: Kaldt, hardt, effektivt.

  • Kondisjon: Motbakkeintervaller. 6 min x 5, 10 min x 4, 15 min x 3. Wyllerløypa, året rundt. Pulsen må opp.

  • Styrke: Ben, kjerne. Min treningsdagbok fra 2023 viser 3 økter/uke. Markløft, knebøy, planke. Prioriter funksjonell styrke.

  • Teknikk: Lær deg å gå effektivt på ski. 2023: deltok på kurs hos Skiforeningen. Øv på stegjern, isøks.

  • Utstyr: Test alt før turen. Mitt 2023-utstyr: Black Diamond ski, Dynafit støvler. Sjekk vekt.

Viktig: Gradual opptrapping. Lytt til kroppen. Feilvurdering kan koste dyrt.

Detaljer Wyllerløypa: Variert terreng. God trening for ulike forhold. Lang erfaring fra denne. Perfekt for kondisjonstrening.

Hva regnes som god kondisjon?

God kondis? Det er som å ha en motor som yter mer enn den burde.

  • Kvinner (30 år): Over 43 = Bra. Tenk deg, du kan løpe etter bussen og vinne.
  • Menn (30 år): Over 48 = Tommel opp. Du kan bære alle handleposene samtidig!
  • Kvinnelige eliteutøvere: Over 70. De flyr vel snart, også?
  • Mannlige eliteutøvere: Over 80. Supermenn i tights.

Og forresten, husker du den gangen jeg prøvde å løpe et maraton? La oss bare si at kondisen min var mer “sofagris” enn “eliteutøver”. Det var en lang dag…og en enda lengre uke etterpå.

Hva er et bra kondisjonsnivå?

Kondisjon, ja… Tenker på den testen jeg tok i fjor, 2023. Pulsen min, den økte så fort… Huff.

Et bra kondisjonsnivå? Over 43 for meg, er jeg 32 år. Skulle vært bedre, vet jeg. Burde trene mer, virkelig. Det er målet, men… tid. Alltid mangel på tid.

Høyt kondisjonstall? Betyr at man orker mer. Lengre, hardere. Jeg ser venninna mi, hun løper maraton. Jeg blir sliten av å gå til butikken.

  • Mer energi.
  • Bedre helse.
  • Livskvalitet, kanskje?

For menn, leste jeg et sted, over 48. Det er jo ganske mye høyere enn for oss jenter. Urettferdig?

Skulle ønske jeg var mer aktiv. Sykling, ja, det kunne jeg tenke meg. Men det blir så lite av det. Bare drømmer. Kanskje neste år. Kanskje.

#Natur #Topptur #Utstyr

Gi tilbakemelding på svaret:

Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi grunnen: