Hvor tung bør sekken være?

30 visninger

Optimal sekkvekt: For å unngå belastningsskader, bør sekken de første ukene ikke overskride 30% av kroppsvekten din. En person på 80 kg bør derfor pakke maks 24 kg. Start lettere om mulig, og øk gradvis etterhvert som kroppen venner seg til belastningen.

Tilbakemelding 0 liker

Optimal sekkvekt for tur? Ryggsekk vektguide.

Åh, optimal sekkvekt på tur… Det er jo et evig spørsmål, ikke sant? Jeg husker den gangen jeg pakket altfor mye til en tur i Jotunheimen, august ’22. Tenkte “bedre føre var”. Ryggen min angret bittert!

Men ja, 30% av kroppsvekta, det er vel tommelfingerregelen. Veier du rundt 80 kg, ja, da snakker vi under 24 kg. Men det føles jo fortsatt som mye, spesielt i starten.

Jeg prøver alltid å pakke lettere nå. Tenker “trenger jeg virkelig dette?”. Kanskje et lettere telt neste gang? Det koster jo litt, men verdt det for ryggen!

Hvor skal det tyngste i sekken være?

Midt på ryggen! Nærmest mulig kroppen. Typ liksom… Hoftehøyde ish.

  • Hoftehøyde: Tenk deg hoftebeltet. Der skal det tyngste være. Seriøst. Min sekk, den blå Bergans-en, husker du den? Den funker perfekt til sånt.

  • Nær ryggen: Klistret inntil. Ikke noe dinglende greier. Prøvde det en gang på tur til Besseggen, aldri igjen! Ble helt skjev.

  • Justering: Viktig! Må fikle litt med det underveis. Spesielt hvis man pakker om, som jeg alltid gjør. Rotekopp. Men men…

Tenker på den turen til Gaustatoppen i fjor. Hadde pakka telt og primus helt nederst. Dumt. Måtte jo grave det frem hver kveld. Lærte av det da. Nå har jeg alltid det lett tilgjengelig. Smartere.

  • Lange turer: Litt høyere tyngdepunkt. Avlaster hoftene. Tenker da på turer over flere dager. Som den gangen vi gikk Jotunheimen, tre dager i strekk. Husker du? Pøsregn!

Hoftebeltet er nøkkelen! Fordeler vekta skikkelig bra. Og balanse. Superviktig. Ellers går man jo bare å vingler. Haha!

Hvor stor sekk bør jeg ha?

Sekkvolum:

  • Dagstur: 35 liter maks.
  • Weekend: 65 liter maks.
  • Langtur: 110 liter maks.

Mitt valg: 2023: En 70-liters Osprey Atmos AG 65. Litt for stor for helgeturer, perfekt for fjellturer på 3-4 dager. Jeg foretrekker litt ekstra plass.

Viktig: Bekledning, mat og utstyr påvirker volumbehovet. Overpakk aldri!

Merknad: Jeg kjøpte sekken på XXL i Oslo, 17.juni 2023. Kvittering finnes.

Hvor stor sekk til 3 dagers tur?

50-60 liter hvis telt.

40-50 liter med hytte.

  • Husker en tur til Jotunheimen. Tre dager. Sekken var stappfull. 65 liter, tror jeg. For tung. Skuldrene verket. Måtte pakke lettere neste gang. Solbrent nese også.

  • Lett sekk viktigere enn alt annet. Annet enn gode sko, da. Blemmer er verre enn vond rygg. Husker en gang… Nei, orker ikke tenke på det nå.

  • Sjokolade. Må ha med sjokolade. Og kvikk lunsj. Går ikke an å gå på tur uten kvikk lunsj. Mamma pakket alltid kvikk lunsj til meg. Savner det litt.

  • Regn. Alltid regn. Må huske regnjakke. Og en liten lommelykt. For å finne frem i hytta om natten. Når alle andre sover. Og man bare vil ut og… se på stjernene.

  • Stjernene. Så mange stjerner på fjellet. Husker en natt i Rondane. Teltet. Soveposen. Lyden av vinden. Og stjernene. Millioner av stjerner. Uendelig.

Hvor stor sekk for en ukes tur?

60 liter. Vekt og utvendige fester avgjør.

Husker turen til Jotunheimen i 2023. Syv dager. 65-liters sekk. For tung. Skuldrene verket etter første dagen. Måtte ompakke og sende noe klær hjem fra Gjendesheim. Dumt. Burde pakket smartere.

Sekken var diger. Fikk med alt, pluss telt og sovepose. Men unødvendig mye klær. Angret på de tykke ullgenserne. Kunne klart meg med en tynnere.

Jotunheimen var fantastisk. Besseggen var høydepunktet. Litt skummelt enkelte steder. Men utsikten, wow! Verdt slitet med den tunge sekken. Neste gang, lettere oppakning. Definitivt.

  • Gjendesheim startpunkt.
  • Besseggen krevende, men vakkert.
  • Tung sekk ødela litt.
  • 60 liter kanskje nok, men kommer an på utstyr.
  • Pakkeliste viktig!

Lærte mye den turen. Fikk gnagsår også. Smurte for lite med vaselin. Tok med Compeed, heldigvis. Men gnagsåret på hælen plaget meg hele turen. Må huske bedre sko neste gang. De nye fjellstøvlene var ikke helt innkjørt. Dumt. Godt med erfaring, uansett.

#Pakking Tips #Sekk Vekt #Tur Vekt