Hvor mye tid bruker vi på skjerm hver dag?

Hvor mye tid bruker vi på skjerm: 5 timer i snitt

Daglig skjermbruk preger hverdagen for store deler av befolkningen i Norge. Å forstå det totale tidsforbruket gir innsikt i moderne medievaner og hvor mye tid bruker vi på skjerm.

Hvor mye tid bruker vi på skjerm hver dag?

Nordmenn tilbringer i gjennomsnitt 2,5 timer daglig på mobilen, viser Mediebarometeret. Dette inkluderer ikke tid brukt på andre skjermer som PC eller TV, noe som betyr at den totale skjermtiden i hverdagen er betraktelig høyere.

Hva viser tallene for mobilbruk og annen skjermtid?

Når vi snakker om skjermtid, er det lett å undervurdere hvor mange timer som faktisk går med til digitalt innhold. Mobiltelefonen har blitt et fast inventar i lomma, og tall fra statistikken viser at vi sjekker den titalls ganger om dagen for sosiale medier, nyheter og underholdning.

Inkluderer man tradisjonelle medier som fjernsyn, PC og nettbrett, stiger de ukentlige og daglige timetallene raskt. For mange bikker den totale tiden foran en skjerm fem til seks timer daglig, spesielt for dem som har kontorjobber med datamaskinen som hovedverktøy.

Forskjellen mellom mobilbruk og generell skjermtid

Mange blir overrasket når de oppdager hvor stor avstand det er mellom mobilbruk og total skjermtid. Mens mobilen er lett å måle via innebygde verktøy i operativsystemene, glemmer vi ofte tiden vi bruker på jobb-PC-en eller strømming av TV-serier på kvelden.

Hvorfor øker skjermtiden i befolkningen?

Utviklingen drives frem av at stadig flere tjenester flytter inn i lomma di. Betalinger, kommunikasjon, jobbsjekking og avslapning skjer via apper som er designet for å holde på oppmerksomheten vår. Sosiale medier: Plattformene sluker store deler av den daglige mobilen-tiden. Underholdning: Strømmetjenester på mobil og TV forlenger øktene. Arbeid og studier: gjennomsnittlig skjermtid norge og PC-bruk i jobbsammenheng overlapper med privat nettbruk.

Sammenligning av ulike skjermtyper i hverdagen

Mobiltelefon

• Alltid til stede i lomma, noe som skaper hyppige vaner

• Kortvarige økter, sosiale medier, meldinger og rask sjekk

• Omtrent 2,5 timer daglig for den generelle befolkningen

PC og Data

• Stasjonær eller bunden til en arbeidsplass eller et skrivebord

• Produktivitet, studier, e-poster og fordypning

• Varierer sterkt, ofte knyttet til arbeidstid (6-8 timer for kontorarbeidere)

TV og Strømming

• Plassert i stua eller oppholdsrom for fellesunderholdning

• Passiv avslapning, serier og film

• Typisk 1 til 2 timer på kveldstid

Hverdagen med ubevisst mobilbruk

Ola, en 32-åring fra Oslo, trodde han brukte telefonen en stund på kvelden. Da han sjekket, oppdaget han at den daglige skjermtiden på mobilen alene bikket fire timer, fordelt på små avbrudd gjennom hele arbeidsdagen.

Han forsøkte å ignorere varslene, men merket hvor fort hånden strakte seg etter enheten hver gang det kom et pling eller en ledig stund.

Deretter skrudde han av alle unødvendige varsler og la mobilen i et annet rom mens han jobbet eller spiste middag.

Etter to uker falt den daglige mobilbruken med nesten halvparten, og han fikk mer ro til å konsentrere seg om andre oppgaver.