Hvor mye må man sole seg for å bli brun?

Hvor lenge må man sole seg for å bli brun?

Å oppnå en brunfarge er et mål for mange, men det er viktig å gjøre det på en trygg og ansvarlig måte. Solens ultrafiolette (UV) stråler kan skade huden og øke risikoen for hudkreft, så det er avgjørende å beskytte seg.

Effekten av solfaktor

Solfaktor (SPF) er en måleenhet som angir hvor godt et solkrem beskytter huden mot UVB-stråler, som forårsaker solbrenthet. En høyere SPF gir mer beskyttelse.

For å bli brun med SPF 10, må du sole deg ti ganger så lenge som uten beskyttelse. Dette betyr at hvis du vanligvis blir brun etter 10 minutter uten solfaktor, vil det ta deg 100 minutter å bli like brun med SPF 10.

Sol vs. solarium

Både sol og solarium stimulerer pigmentproduksjonen i huden på samme måte. Huden produserer melanin som svar på UV-stråler, noe som resulterer i en brunfarge.

Hudtype og brunfarge

Personer med naturlig mye pigment i huden, som mørkhudede og personer med mørkt hår, kan oppnå en rask, men ikke like varig, brunfarge. Dette skjer fordi de allerede eksisterende pigmentene i huden blir brunere. Personer med lys hud må sole seg lenger for å bli brune, og deres brunfarge avtar raskere.

Tips for trygg soling

• Bruk alltid solkrem med SPF 15 eller høyere.
• Påfør solkrem rikelig og ofte, spesielt etter svømming eller svetting.
• Unngå å sole deg mellom klokken 10 og 16, når UV-strålingen er sterkest.
• Bruk solbriller og solhatt.
• Søk skygge regelmessig.
• Vær oppmerksom på tegn på solbrenthet, som rødhet, smerte og blemmer.