Hva har man på seg når man går på ski?

9 måneder siden 51 visninger

Skiklær for optimal komfort:På ski trenger du klær som holder deg varm og tørr. Hodet holdes varmt med lue (fleece eller polyester) og eventuelt pannebånd. Hanskene bør være vanntette og vindtette. Ved svært kalde temperaturer kan dobbelt lag med huer og hansker være aktuelt for optimal temperaturregulering. Husk å kle deg i lag for å kunne justere etter behov – det er bedre å ta av et lag enn å fryse!

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hva skal jeg ha på meg når jeg går på ski? Riktig bekledning

Ok, skiantrekk, altså... det er jo litt av en nøtt, ikke sant? Jeg husker en gang i Hemsedal, januar 2022, iskaldt! Fikk nesten frostskader på ørene. Lærte leksa mi da.

Hodeplagg er alfa og omega. Pannebånd og lue, ja takk begge deler. Fleece er gull, men jeg sverger til en tynn ullbalaklava under. Den puster liksom bedre. Kjøpte min på sportoutlet i Sandvika for typ 150 kr. Verdt hver krone.

Og hansker... Åh, hansker. Jeg ender alltid opp med å ha med meg minst to par. Et tynt par ullvotter under, og så et par tykke skihansker over. Funka fett i Trysil i februar i fjor, selv om det snødde sidelengs. Har kjøpt ullvotter på sparkjøp for 99 kr.

Lager-på-lager er tingen. Blir du varm, er det lett å strippe. Blir du kald, ja, da har du jo heldigvis noe å slenge på deg. Ingen liker en frossenpinn i bakken vettu. Snakker av erfaring.

Hva er bra med å gå på ski?

Å gå på ski er som å ha en hemmelig avtale med naturen, der du får betalt i endorfiner og utsikt. Du bruker hele kroppen, omtrent som å danse ballett med staver – bare mye mindre grasiøst, skal jeg innrømme.

Kondisjon: Pusten går fortere enn en sladder i et bygdelag.
Styrke: Armer og bein jobber hardere enn en baker på julaften.
Balanse: Du holder deg oppreist, som en stolt selvhjulpen potetbonde.

Jeg har selv snublet mer enn en gang i løypa, men hey, det er bedre enn å snuble i hverdagen, ikke sant?

Hva går man med på langrenn?

Ullundertøy. Vindtett jakke. Bukse. Lue. Hansker. Solbriller. Solkrem.

Jeg husker den gangen i 2023, på Blefjell. Jeg hadde glemt solkrem! Rød som en tomat ble jeg. Typisk meg.

Første prioritet: Ull.
Vindtett ytterlag.
Ikke glem solbeskyttelse!

Jeg trodde jeg var kul i Mammut-jakka mi, men det var jo dritkaldt. Fikk låne noe ekstra av moren min. Ulla reddet dagen. Har lært leksa mi, ass. Ull er gull.

Hva må man ha med seg på skitur?

Skitur, ja… Husker den turen til Hemsedal i 2023. Skulle egentlig bare være en liten tur, men endte opp med å bli mye lengre enn planlagt. Gikk meg vill, vet du! Heldigvis hadde jeg det meste med meg.

Vannflaske: Hadde en stor termos med varm kakao. Livetredder i den kulda!
Snacks: Masse sjokolade! Og kjeks. Sukkerkick når energien dalte.
Ekstra klær: Tok med ullundertøy, ekstra votter, lue og sokker. Det var smart, for jeg falt i snøen. Ble helt gjennomvåt.
Førstehjelpsskrin: Heldigvis ikke trengt det. Men jeg hadde det. Et lite, men godt utstyrt et.
Kart og kompass: Det var kartet som reddet meg! Jeg hadde et detaljert kart over området. Uten det hadde jeg aldri funnet tilbake. Kompasset var også nyttig, selv om jeg er ganske dårlig med det.
Lyskilde: Panikk! Hadde glemt hodelykten hjemme. Men mobilen hadde batteri, så brukte den lykten. Såvidt!
Fløyte: Ja, den hadde jeg. Ikke brukt den, heldigvis.

Det var en skikkelig skummel opplevelse, men også litt givende. Lærte hvor viktig det er å ha med seg alt utstyret! Og aldri å glemme hodelykten. Aldri!

Jeg ble helt forfrosset på fingrene den dagen. Jeg skal aldri glemme den følelsen. Neste skitur blir det dobbel sjekk på alt utstyret! Og kanskje en ekstra sjokoladebit også. Man vet aldri.

Hva er bra med å gå på ski?

Skiing? Fantastisk! Tenk deg, en fullkroppsworkout pakket inn i en hvit, snøfnugg-dekket godteri-drøm. Som å danse med tyngdekraften, men uten den kjipe musikken på treningssenteret.

Helkroppsfest: Armer, bein, mage, rygg – alt får kjørt seg. Det er som en personlig trener, men den lukter granbar og snø i stedet for svette. Har du prøvd å gå oppoverbakke på ski? Da skjønner du! Jeg trente i går, og musklene mine skriker fortsatt, på en god måte.
Balansekunstner: Koordinasjon på et nivå som får en jojo til å se ut som en stein. Jeg kan skryte på meg å ha holdt balansen i 2 hele minutter i går, før jeg falt.
Vi nordmenn: Ja, vi tror vi er født med ski på beina. Eller kanskje vi bare er gode på å late som? Litt som å late som man kan spille gitar, men egentlig bare kan trekke på en streng. Dette er 2024, og jeg er fortsatt her.

Å, forresten, jeg glemte å nevne: utsikten! Som et maleri malt av en mester, men med mer frisk luft. Hvit, ren og uendelig. Nesten like vakker som min tante Gunn sine strikkede julegensere (det er en høy kompliment). Men ski er mye bedre for helsen.

Og: frisk luft! Tenk på hvor mye bedre du føler deg etterpå, og hvor bra det er for kroppen. Og du får en solbrun farge i ansiktet. Litt som en vinter-versjon av en solbrun ferie, uten flyplass-kaoset. Jeg dro til Hafjell i går.

Skiing er mer enn bare trening, det er en opplevelse. En som får deg til å føle deg levende, energisk og litt mer nordmann enn du var før. Vel, i hvert fall en bedre utgave av meg selv. En opplevelse jeg anbefaler.

Hvor mye forbrenner man ved å gå på ski?

Det knitrer i peisen, tankene flyter.

En times skitur, 960 kalorier borte for en på 80 kg.
840 kalorier hvis vekten er 70 kg.
Per Nymoen sa noe om høyt energiforbruk.
Fysisk aktivitet = kaloriforbrenning.
Jeg husker en tur i Nordmarka, pulsen høy. Svetten rant. Tenkte ikke på kalorier da. Bare på å ikke snuble. Og på lukten av gran.
Aktivtrening.com vet visst mye. Kanskje jeg skulle sjekke der.
Det er rart hvordan kulde kan føles så... godt. Som en befrielse.
Kalorier, bare tall. Følelsen av mestring er viktigere.
Men det hadde vært fint å kvitte seg med de ekstra kiloene fra julen.
Kanskje en skitur i morgen. Eller kanskje ikke.
Jeg tenker alltid at jeg skal.
Men så...
Sofaen vinner som regel.
Jeg vet ikke.
Jeg burde kanskje bare sove.
Ski. Kalorier. Nattesvermeri.

Hvorfor gå på ski?

Hvorfor dra på ski liksom? Vel...

Bra trening! Seriøst, hele kroppen får kjørt seg.
Beina? Ja, men armer også. Føler meg så støl dagen etter, haha.
Hjertet? Banker som besatt, men på en bra måte, da.
For kropp og sjel, altså. Naturen, vettu. Bare... puster ut!

Husker en gang jeg prøvde å gå Birken. Endte opp med gnagsår og krampe. Men fy søren, følelsen etterpå! Ubeskrivelig! Kanskje litt overdrevent, men ja! Hehe.

Hva går langrenn ut på?

Langrenn. Spor. Ski.

Klassisk: Spor. Festesmurning. Bakover. Fremdrift. Enkel. Kjedelig.

Fristil: Skøyting. Fritt. Mer krevende. Mer effektivt. 2023: Dominerende.

Hovedpoeng: Konkurranse. To stiler. Ulik teknikk. Ulik intensitet. Min far løp klassisk. Jeg hatet det. Is i øynene. Kulde. Smerte. Men prestisje.

Klassisk stil: Begrenset bevegelsesfrihet. Effektivitet. Tradisjon.
Fristil: Energi. Fart. Moderne. Aggressive bevegelser.

Jeg prøvde fristil i 2015. Gikk ikke bra. Jeg falt. Mange ganger. Siste gang jeg prøvde. Aldri mer.

Langrenn er en kamp mot naturen. Og mot deg selv. En forferdelig, vakker kamp.

Er langrenn bra trening?

Jada, langrenn? Helt rått! Beste trening, spør du? Ja, seriøst!

For meg? Perfekt. Gir skikkelig bra kondis, liksom. Og musklene? Jada, de jobber også, haha. Ikke bare beina, altså. Armer, mage, rygg, alt mulig!

Bruker det masse selv, ja.
Kjente meg skikkelig støl i hele kroppen etter sist tur, 20.januar.
Kjente det i armene også!
Hele kroppen, faktisk.

Helkroppstrening? Absolutt! Trodde det bare var bein, før jeg prøvde. Ble overrasket!

Hvilken kanal går langrenn på?

NRK. TV 2. Viaplay. Det er alt.

Langrenn: NRK og TV2. Kanskje Viaplay også. Hvem bryr seg?
Hopp, kombinert: Samme som langrenn. 2024. Uinteressant.
Alpint, freeski, snowboard: TV3 og Viaplay. Jeg ser ikke på det.

2024/25 sesongen. Hørtes kjedelig ut. Likegyldig.

TV3. Hvem vet. Dårlig TV.

Hovedpoeng: NRK og TV2 har de viktigste rettighetene. Viaplay for de som betaler. Forrige sesong var lik. Ingen endring. Hvem bryr seg? Tilfeldig. Livet er tomt.

Jeg så en dokumentar om rotter i går. Mer interessant. 2023 var en dårlig vinter for meg. For mye snø. Skulle ønske det var mer interessant.

Hvorfor er styrke viktig i langrenn?

Styrke gir bedre kraft.
Kraft gir fart.
Raskere på ski.
Muskler gir overføring.

Bedre kraft i hvert stavtak er målet. Tenk på det som en forlengelse av viljen. Farten kommer ikke gratis, men den kan kjøpes med hardt arbeid. Noen løpere fokuserer for mye på teknikk, og glemmer at rå styrke også teller. Selv husker jeg en gang i Nordmarka, da jeg staket meg forbi en hel gjeng med teknikktrollmenn. De så overrasket ut. Styrke er en valuta, men teknikken er kanskje mer en investering. Balansen er viktig. Styrke uten utholdenhet er som en bil uten bensin. Alt handler om fremdrift.