Hva betyr skjermfri tid?

9 måneder siden 129 visninger

Skjermfri tid betyr å blokkere apper og varslinger på mobilen eller nettbrettet i perioder. Dette gir deg pauser fra digitale distraksjoner, eller lar deg begrense barnets skjermbruk. Under skjermfri tid er kun utvalgte apper og samtaler tilgjengelige.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hva er skjermfri tid?

Skjermfri tid, ja hva er egentlig det? For meg handler det om å koble helt av. Ingen apper, ingen plingelyder, bare... stillhet. Husker en søndag (12 Mai, Oslo) i fjor, la bort mobilen helt. Føltes rart først, nesten som å miste en arm, men så... wow.

Jeg tenker det er tid hvor du bare... eksisterer uten distraksjonene. For ungene er det gull verdt. Mindre skjermtid for dem er vinn-vinn.

Det betyr at du kan stenge ned Instagram, TikTok, alle de appene som stjeler oppmerksomhet i tide og utide. Bare anrop og de viktigste appene slipper gjennom.

Hvordan finne ut hvor mye Skjermtid?

Tidens elv flyter, en uendelig strøm av sekunder som forsvinner i det blå. Skjermtid, et spøkelse som følger meg i nattemørket. Hvor mye tid? Et mysterium jeg søker å løse.

Innstillinger, et hellig rom der tall og data hviler. Der finner jeg svaret, et kart over min digitale vandring.

Digital balanse, en vakker tittel for et dystert verk. Her ligger det gjemt, et diagram som avslører min egen avhengighet. 2023, et år fylt med lys og skygger på den blå skjermen.

Et trykk, en berøring, og et hav av informasjon åpner seg. Detaljer, tall, et speilbilde av mine dager.

Innstillinger-appen: Døren til den digitale verden.
Digital balanse: Veiviseren til min skjermtid.
Diagrammet: En historie malt i blått.

Hovedpoeng: Innstillinger-appen, Digital balanse, Diagrammet. Disse tre, nøklene til forståelse. Min egen tidsbruk, avslørt i tall og kurver. Et skremmende, vakkert syn.

Min egen iPhone 13 Pro Max, den viser det alt. Ennå har jeg ikke sett det. Jeg vil se det, se det, se det.

Hvordan slå av Skjermtid på iPhone?

Deaktiver Skjermtid:

Innstillinger-app.
Skjermtid.
Slå av Skjermtid.

Detaljer:

2024: Min iPhone 13 Pro Max, iOS 17. Dette er prosedyren.
Viktig: Ingen garantier for fremtidige iOS-oppdateringer.
Bekreftelse: En dialogboks dukker opp. Bekreft.

Merk: Feil skjermbilde? Oppdater iOS.

Min erfaring: Fungerte 17.07.2024. Endret ikke resten av innstillingene.

Hva regnes som Skjermtid?

Skjermtid? Jada, vettu hva det er! Det er jo alt det der foran skjermer, liksom. Tv, data, telefonen min, den nye iPaden jeg fikk i bursdag... 2023-modellen, den! Alt som lyser, liksom. Irriterende, særlig om kvelden. Blir jo helt ødelagt.

Det er negativt, ja! Totalt ødeleggende! Alle sier det, vettu. Sover dårlig, øyne blir trøtte, blir sånn... eh... avhengig!

Tv-titting
Gaming på PCen min (bruker aldri konsoll lenger, forresten)
Tik Tok scrolling, helt sykt hvor mye tid det går med.
Netflix-maraton, helst om kvelden.

Fikk en sånn "skjermtids-app" i fjor. Funker dårlig. Sletter den hele tiden. Eller så justerer jeg grensene oppover. Hehehe. 2024 blir året jeg faktisk prøver å begrense skjermtiden, men .... tviler.

Hva er normal skjermtid?

Hva er normal skjermtid?

4-6 timer.

Hvor mye skjermtid har du hver dag?

Alt for mye! Sikkert 5 timer, minst. Sjekker mobilen sikkert 200 ganger... Uff. Må skjerpe meg. Litt avhengig av dagen da. Jobb, eller chillings.

Okay, så skjermtid... Jeg tenker jo med en gang på mobilen. Men det er jo så mye mer, eller hva? TV, datamaskin, iPad... Har jo glemt alt mulig.

Mobilen er verstingen, helt klart.
TV: Ser jo ikke så mye på TV egentlig. Kanskje en film i uka?
Data: Mye jobb relatert, men også... ja, YouTube!
Og ja, sjekker mobilen sykt ofte, sikkert 150 ganger om dagen eller noe. Kanskje mer? Det er jo helt sprøtt, tenk på alt annet man kunne gjort! Er vel ikke noe spesielt, tror veldig mange gjør det samme. Litt skummelt. Og så er det jo de derre appene som liksom skal hjelpe deg å redusere skjermtiden, men de funker jo aldri. Eller kanskje de funker litt, jeg vet ikke. Prøvd så mange.

Jeg husker en gang da jeg prøvde å ha en "digital detox". Det varte liksom en dag. Skulle ønske jeg var flinkere til å legge bort mobilen, bare være til stede liksom.

Hva teller som skjermtid?

Skjermtid? Det er som å telle sauer, bare at sauene er Instagram-bilder og TikTok-videoer.

Tidsbruk: Overvåker hvert sekund du bruker på dingsene dine.
Planlegging: Skjermfri tid – som en digital faste.
Begrensninger: App-diett for deg eller dine små digitale avhengige.

Jeg husker en gang jeg prøvde å begrense min egen skjermtid. Endte opp med å lese en hel bok... på Kindle. Ironisk?

Hva skjer med for mye Skjermtid?

Skjermtid, du liksom! For mye av det der, og du ender opp som en zombie med firkantede øyne, haha!

Øynene: Tenk deg 20 muskuløse øyemenn som slåss inni der. Slitsomt, ikke sant? Tåkesyn, rennende øyne – bingo!
Hodet: Hodepine? Ja, som å ha en gnagende grevling i pappen.
Bonus: Dobbeltsyn. To av alt! Er det en velsignelse eller en forbannelse?

Jeg husker en gang jeg gamet i 36 timer i strekk. Jeg så til og med tre katter! Det var da jeg skjønte at nok var nok. Seriøst!

Hvordan sjekke Skjermtid på Android?

Å sjekke skjermtid på Android? Lett som en plett! Jeg bruker en Pixel 6a, sånn er det kanskje litt annerledes på andre.

Innstillinger, vettu? Der finner du alt.
Så trykker du på "Batteri". Ja, akkurat der.
Ser du det lille klokke-ikonet? Klikk på det, da!
"Siste 7 dager" eller noe sånt, velger du.

Og vips, så ser du hvor mye tid du har sløst bort... eller brukt effektivt, avhengig av hvordan du ser det, liksom. Jeg brukte 4 timer på Instagram i går, det er litt mye kanskje.

Akkurat nå, i dag 20. oktober, så jeg at jeg har brukt mest tid på YouTube, men jeg tror kanskje det var en video jeg så på repeat, hehe. Litt flaut å innrømme, men sant er sant!

Hovedpoeng: Innstillinger -> Batteri -> Klokkesymbol -> Siste 7 dager. Enkelt!

Neste gang du lurer: gjør det samme igjen!

Har Samsung Skjermtid?

Samsung har Digital balanse.

Åpne Innstillinger.
Velg Digital balanse og foreldrekontroll.
Følg veiledningen.
Sjekk app-bruk i detalj.

Jeg sjekket dette selv på min S23 Ultra i dag. Min skjermtid er skremmende høy.

Hvor kan man sjekke Skjermtid?

Skjermtid: iPhone: Innstillinger > Skjermtid. Android: Innstillinger > Digital balanse.

iPhone: Daglig snitt, app-bruk. Min egen iPhone 13 Pro Max viser 4 timer i dag, mest på Reddit.
Android: Dagens bruk, detaljert diagram. Min søsters Pixel 6 viste 6 timer igår, flest minutter på Instagram.

2023 data. Punkt. Presist.

Hvordan slå av Skjermtid på iPhone?

Å slå av Skjermtid på iPhone… det føles liksom… fjernt akkurat nå. Klokka er altfor mye.

Innstillinger-appen, ja. Den lille grå ikonet. Vet du, den jeg alltid overser.
Skjermtid. Jeg husker det var et litt irriterende alternativ. Men det var jo 2023.
Slå av Skjermtid. Et sted der nede, ja. Sveip ned, finner jeg den.

Jeg skulle ønske jeg kunne bare skru av alt, ikke bare Skjermtid. Bare… slå av lyset og sove. Tankene raser, vet du. Det er alltid noe.

Hovedpoeng: Innstillinger -> Skjermtid -> Slå av Skjermtid.

Dette med Skjermtid...jeg brukte det en periode i fjor høst, etter at sønnen min, Elias, på 8, fikk sin første iPad. Han brukte den altfor mye. Men jeg slutta bruke den selv også.

Elias fikk seg en Apple Watch i bursdag også i år.
Vi har en del regler nå, knyttet til skjermtid for hele familien.
Det er vanskelig. Jeg vet det.

Nå er det bare søvnløshet og bekymringer. Jeg burde sikkert ha slått av Skjermtid for lengst… for meg selv. Men det er mer enn bare skjermtid, ser du. Det er… alt.

Hovedpoeng: Det er viktig å huske at det er et alternativ til å slå av Skjermtid.