Hvor mye er for mye skjermtid?

1 år siden 82 visninger

Skjermtid: Ingen fasit, men balanse er nøkkelen.Optimal skjermtid varierer med alder, aktivitet og søvn. For mye kan skade øyne, søvn, og psykisk helse, samt bidra til overvekt. Helsemyndighetenes anbefalinger er et utgangspunkt, men tilpass etter ditt barns/din behov. Prioriter fysisk aktivitet og sosiale relasjoner for et godt velvære.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor mye skjermtid er for mye? Grenser & råd

Åh, skjermtid, ja… et minefelt spør du meg. Føler at jeg balanserer på en knivsegg her, hver eneste dag.

Jeg har liksom ikke noe fasitsvar. Hvor mye er for mye? Det er jo helt vilt individuelt, ikke sant? Små barn, tenåringer, oss voksne – helt forskjellige behov, ulike skjermvaner.

For min egen del, merker jeg det jo fort. Hvis jeg har sittet for lenge foran skjermen i løpet av dagen (jobber jo med data, så det er lett å miste kontrollen), så sover jeg dårligere. Øynene svir, og jeg blir gretten. Husker spesielt en mandag i mars, i fjor. Satt klistra til skjermen hele dagen, jobba på et regneark, og sov knapt den natta. Våknet med hodepine. Aldri igjen.

Fysisk aktivitet og sosial kontakt er nøkkelen. Har begynt å tvinge meg selv ut på tur hver dag, selv om det bare er en liten runde rundt kvartalet. Det hjelper faktisk overraskende mye. Og prøver å legge bort telefonen når jeg er sammen med venner. Det er vanskelig, innrømmer det.