Hvor mye skjermtid er anbefalt for voksne?
Anbefalt skjermtid for voksne er individuell. Det finnes ingen fastsatt grense. Faktorer som alder, helse og livsstil spiller inn. Noen råd tilsier begrenset skjermtid (1-2 timer daglig), mens andre fokuserer på å unngå bruk før sengetid. Lytt til din kropp og vær bevisst på din egen bruk. Balansert bruk er nøkkelordet.
Hvor mye skjermtid er anbefalt for voksne?
Anbefalt skjermtid for oss voksne? Altså, det er jo litt sånn “kommer an på”, ikke sant? Jeg har liksom ikke fått noe fasitsvar jeg heller.
Jeg prøver å ikke stirre inn i skjermen rett før jeg skal sove, fordi det er HELT krise for nattesøvnen. Det lærte jeg på den harde måten, etter altfor mange netter med null søvn. En time uten skjerm før leggetid funker ok for meg.
Jeg leste et sted at noen mener man burde prøve å holde det under to timer om dagen, men ærlig talt… Det er jo nesten umulig i dagens samfunn? Med jobb og sosiale medier og alt. Kanskje jeg må bli flinkere til å ta pauser, egentlig. Hmm.
Hvor mye skjermtid per dag?
Skjermtid: 20 timer/uke, maks, 17 år+. Under 1 år? Null. Punktum.
-
Mine 2023-tall: Selv? Under 10. Effektivitet, ikke antall timer.
-
Ungdommer: Overdreven bruk? Alvorlige konsekvenser. Helsedirektoratet advarer. Fakta.
Helsedirektoratets retningslinjer er klare. Ikke mitt problem om du ignorerer dem.
Personlig erfaring: Jeg prioriterer kvalitet over kvantitet.
Hvor mye tid bruker en gjennomsnittlig person på mobilen?
Hvor mye tid bruker en gjennomsnittlig person på mobilen?
2,5 timer daglig.
De bør dessuten forbys i friminuttene også.
Uenig.
Nordmenn bruker i snitt to og en halv time på mobilen hver dag , ifølge mediebarometeret fra 2022.
Stemmer.
Men hva gjør egentlig all denne skjermtiden med oss, og hva er egentlig for mye?
Konsentrasjonsproblemer, mindre sosialt samvær. Alt over 3 timer.
Jeg husker den gangen jeg var på hytta med familien i fjor sommer. Jeg hadde egentlig planlagt å logge helt av, bare være til stede. Men så skjedde det igjen. Jeg sjekket jobbmailen «bare litt», endte opp med å svare på meldinger i evigheter mens ungene badet i sjøen. Kjempe dårlig samvittighet! Kveldene gikk med på å scrolle gjennom Instagram, se hva alle andre tilsynelatende holdt på med. Følte meg så dum.
- Sted: Familiehytta på Tjøme
- Tid: Juli 2023
- Følelser: Skyld, frustrasjon, avhengighet
Jeg vurderte seriøst å kaste hele mobilen i sjøen. Det ville sikkert gjort underverker, men så hadde jeg jo ikke fått tatt bilder av de fine solnedgangene. Ironisk, ikke sant?
En ting jeg har tenkt på er at det kanskje ikke bare handler om tiden vi bruker, men hva vi bruker den til. Er det konstruktivt? Kreativt? Eller bare en endeløs strøm av dopamin-kick? Jaja, bare noen tanker.
Gi tilbakemelding på svaret:
Takk for tilbakemeldingen din! Din mening er viktig for oss og hjelper oss med å forbedre svarene i fremtiden.