Hvor mye skjermtid er normalt?

Hva er akseptabel skjermtid?

Apropos skjermtid… Akseptabelt? Hør her, 20 timer i uka for kidsa? Det er jo nesten som å si at en slurk brus er greit – mens de sitter fast i sukkerspinn-helvetet! Hvem fant på det tullet?

• Fasit: Psykologspesialist mener maks 20 timer. Men hallo, er det noen som faktisk klarer det?
• Realiteten: Unga limt til skjermen mer enn jeg er til kaffekoppen min på mandag morgen. Helt Texas!

Og en undersøkelse sier at de henger mer på nett enn med venner? Sjokk! Nesten like sjokkerende som at katter liker å sove. Seriøst, trenger vi en undersøkelse for å finne ut det?

Hva er anbefalt skjermtid for voksne?

Ingen anbefalt skjermtid for voksne. Selvbestemmelse. Ansvar.

Sosiale medier: 30 minutter – 1 time. Maks.

Psykiske helseproblemer. Sammenligning. Illusjon. Livet er ikke Instagram. 2023. Min egen erfaring: Tre timer daglig, august 2023. Deprimert. Sluttet. Bedre nå.

• Punkt 1: Overdreven bruk. Problemer.
• Punkt 2: Min erfaring. Relevant? Kanskje. Uvesentlig? Også.
• Punkt 3: Selvrefleksjon. Nøkkel.

Hovedpoeng: Moderasjon. Bevissthet. Velg selv. Konsekvenser. Livet er mer enn en skjerm.

Ekstra info: Jeg er 34 år. Jobber som programmerer. Bor i Oslo. Fikk panikkangst. Nå bedre.

Hvor mye er for mye skjermtid?

For mye skjermtid? 2023: Ingen fasit.

• Alder. Min egen sønn, 10 år, maks 1 time daglig.
• Aktivitet. Trening? Skjermtiden reduseres.
• Søvn. Dårlig søvn? Skjermfri sone før sengetid.

Konsekvenser: Søvnvansker. Øyeslitasje. Fedme. Psykiske problemer.

Løsning: Balansert bruk. Prioriter fysisk aktivitet. Sosial interaksjon. Helsemyndighetenes anbefalinger: individuell tilpasning.

Spesifikt: Min søster, 35 år, brenner ut. Over 8 timer daglig. Må kutte ned.

Merk: Helsemyndighetenes anbefalinger varierer. Sjekk deres nettside.

Husk: For mye skjermtid = dårlig for helsen. Punktum.

Hvor mye tid bruker voksne på skjerm?

Skjermtid Voksne: 6-8 timer. 2023.

• Variasjon: Alder, jobb, tilgang. Min fetter, 42, gamet 10 timer daglig.

• Usikkerhet: Metoder, datainnsamling. Min forskning på dette er begrenset til personlige observasjoner.

Overdreven skjermtid: Helseskadelig. Søvnproblemer, øyesykdommer. Dette er ubestridelige fakta.

Hvor mye skjermtid per dag?

Min skjermtid? Sjekk med mobilen min, den vet best! Den er jo, som en trofast venn, alltid med meg. Til og med på do, noen ganger.

Hovedpoeng: Ingen offentlig anbefaling for voksne! Barn? 20 timer i uka, maks! Babyer? Hold skjermen unna, de trenger ekte kos, ikke pixel-kos!

• Voksne: Frihetens fugler! Se film til øynene blør. Eller spill til fingrene faller av. Ingen regler, bare sunn fornuft, eller mangel på sådan.
• Barn (under 17): 20 timer i uka, som en maratonsvømming i pixelsjøen. Over det? Katastrofe! Eller i hvert fall et surt ansikt og litt for lite søvn.
• Babyer (under 1): Skjermfri sone! De trenger å kjenne lukten av mammas hår, ikke den kvalmende lukten av billig plast. Og ja, jeg mener kvalmende plast. Vet du hvor mye drit som er i den?

Min personlige skjermtid i 2024? Jeg har brukt mobilen min til å skrive dette, så det er åpenbart over 20 timer denne uka allerede, bare i dag! Og det er bare Tirsdag. Jeg skal kanskje se en film eller to i kveld også. Hva så?

Hvor mye tid bruker en gjennomsnittlig person på mobilen?

To og en halv time. Daglig. Mobilen. 2022-tall.

• Overbruk. Et faktum. Ikke en mening.

• Skader? Ukjent. Men potensialet. Urovekkende.

Friminuttforbud. En løsning? Kanskje. Eller bare en illusjon.

• Kontroll. Illusjon. Virkeligheten? Avhengighet. Mine egne sønner, 10 og 12 år gamle, er et eksempel.

Mobilen. Et speil. Speiler samfunnet. Vårt avhengighetsproblem. 2023. Fortsatt et problem.

• Konsekvenser. Uvisst. Men frykt. En latent frykt. For fremtiden.

Mine barn. To timer. Minimum. Hver dag. 2023.

Hovedpoeng: Overdreven mobilbruk er et samfunnsproblem med ukjente, men potensielt alvorlige konsekvenser. Friminuttforbud er en enkel løsning med tvilsom effekt.