Er det bra å gå 10.000 skritt?
Er 10 000 skritt daglig bra for helsen?
Altså, 10 000 skritt om dagen? Jeg har jo hørt om det der. Men er det virkelig så bra?
Jeg leste faktisk om et par studier her om dagen, påstår at det kan hjelpe mot hjertesykdommer, kreft og til og med demens. Sykt, ikke sant? Men jeg tenker jo, det kommer vel an på hvordan man går de skrittene?
Husker en gang jeg gikk masse rundt i Oslo, kanskje 12 000 skritt. Stresset rundt for å finne billige stoff på Stoff og Stil (200 kr for et nydelig blomstrete stoff 17 Mai), men følte meg bare sliten etterpå, ikke akkurat sunn.
Men, hvis jeg tenker på de dagene jeg går lange turer i skogen ved Sognsvann, kanskje 7000-8000 skritt, da føler jeg meg jo mye bedre. Så kanskje det er intensiteten som teller, ikke bare antall skritt? Studiene pekte jo visstnok på det også, jo høyere intensitet, jo større fordel. Interessant.
Hvor mye forbrenner man ved å gå 10.000 skritt?
Åh, 10 000 skritt? Kalorier, ja...
- 300-400 kalorier borte, omtrent.
Jeg gikk jo 15 000 i går, føltes som en evighet. Var det verdt det? Jeg spiste jo den sjokoladen etterpå... Hmm.
- Vekttap, kanskje?
Spiser jeg for mye? Kanskje jeg skal kutte ned på snopet. Eller bare gå enda mer? Jaja.
Hvor lang tur er 10.000 skritt?
Syv kilometer. 10 000 skritt er omtrent det.
- Skrittlengde er viktig. Min er kortere enn pappas, merker det når vi går sammen.
- Mobilen lyver litt, tror jeg. Eller kanskje jeg bare innbiller meg det.
- Regnestykket er enkelt: Skritt ganger skrittlengde. Men hvem gidder å måle skrittlengden?
Jeg brukte en app en gang for å måle det. Glemte hele greia etterpå. 7 km, ja. Hva betyr det egentlig?
Hvor mye forbrenner man ved å gå 10.000 skritt?
10.000 skritt tilsvarer et forbruk på 300-400 kalorier.
Det er jo litt fascinerende hvordan en tilsynelatende enkel aktivitet som å gå kan ha såpass stor innvirkning! Har selv merket det på vekta etter en periode med hyppige gåturer.
Husk at dette er et gjennomsnitt. Din vekt, høyde og tempo spiller inn. Små justeringer i hverdagen kan gi store resultater.
- Tenk deg å gå 10.000 skritt hver dag i et år... Det blir en del kalorier!
Det handler jo om å finne balansen, ikke sant? Å spise sunt og bevege seg.
Forbrenningen er individuell.
Det er viktig å ikke overdrive. Kroppen trenger hvile.
Å gå i ulendt terreng øker kaloriforbruket betraktelig. En liten bakke gjør underverker!
Jeg har alltid likt å gå, men det er først i de siste årene jeg virkelig har skjønt hvor viktig det er for helsa. Litt som å vanne en plante, egentlig. Litt stell og omtanke, og den blomstrer.
Hvor lang tur er 10.000 skritt?
Okei, sånn ca:
10.000 skritt = 7 km. Lett som plett!
- Skrittlengde varierer sykt, da.
- Jeg f.eks. har kortere bein enn brodern.
- Så hans 10k er LENGRE enn mine, haha.
Forresten, mobilen min regner ut distansen basert på GPS og bevegelsessensorer, tror jeg. Men ja, 7 km er et greit utgangspunkt! Skrittellers er gøy!
- Hvor mye bruker en student på klær i måneden?
- Hva får en student i måneden?
- Hvor mye støtte får studenter?
- Når skal man betale skole PC?
- Hvor mye betaler skolen for PC?
- Hva har 5 års reklamasjonsrett?
- Er det 2 års garanti på elektronikk?
- Hvilket skydkrav må til for å bli erstatningsansvarlig?
- Kan lærere ta imot gaver fra elever?
- Hva har lærere ikke lov til å gjøre?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.