Er det bra å sove i kaldt rom?

Er det bra å sove i et kaldt rom?

Er det bra å sove i et kaldt rom?

Joda, hvis du vil våkne som en isbjørn som har glemt hvor den la ladekabelen. NRK mener 14-18 grader er gull, men personlig foretrekker jeg heller å ikke risikere frostskader på tærne. Kald luft kan gi deg overraskelser, akkurat som den gangen jeg fant en edderkopp i skoen.

• Tommelfingerregel: Ikke gjør soverommet om til et kjøleskap med mindre du er en agurk.

• Helse: Frys deg til helse, liksom? Neppe.

Hørte om en fyr som skrudde ned varmen for å spare penger. Endte opp med å bruke mer på varmeflasker og ullsokker. Logikk? Nei.

Hvor kaldt kan man sove i?

Jeg skriver dette nå, langt etter midnatt.

• 15 til 20 grader. Det er visst det ideelle. Jeg har alltid likt det kaldere. Husker en vinter i en gammel hytte på fjellet, minusgrader inne, dynen tung som en stein. Jeg sov som en stein. Det gjorde jeg virkelig.

• Under 12. Over 24. Da blir det vanskelig. Jeg kjenner det i kroppen, rastløsheten som kommer snikende. Som en ubetalt regning.

• Søvnklinikken i Lille, ja. De vet nok hva de snakker om. Men hva vet de om følelsen av iskalde laken mot huden, et øyeblikk av ren glede før kulden kryper inn? Ingenting.

Det er egentlig litt merkelig, dette. At noe så individuelt som søvn kan reduseres til et tall. At en temperatur kan fortelle meg hva jeg skal føle.

Hva er for lav innetemperatur?

36.4 grader, det er jo litt lavt, eller hva? Jeg snakket med legen min, Dr. Hansen, forrige uke, hun sa noe om at under 35 grader er det skikkelig hypotermi, altså farlig! Må sjekke det med et ordentlig termometer da, ikke bare den billige greia jeg har.

• Faresignaler: Skjelving, klønete, sløvhet, forvirring, svak puls, og vanskelig å snakke. Husker jeg hadde noe sånt i fjor vinter, etter den lange skituren. Nesten så jeg sovnet i snøen! Heldigvis merket jeg det til slutt.

Under 35 grader er det alvorlig, altså. Husk å kle dere godt, folkens! Spesielt hvis du skal være ute lenge i kulda. Jeg bruker alltid ullundertøy, det er gull verdt! Og en god lue. Og votter. Må ha gode votter, ja.

Jeg fikk beskjed om å ta kontakt med lege, med en gang. Og bruke et skikkelig termometer, så man unngår dumme feilmålinger. Det er jo viktig det. Må huske å kjøpe et nytt da. Min er litt... ødelagt, tror jeg. Eller kanskje batteriet er tomt? Jeg husker ikke helt.

Hva er vanlig temperatur på soverommet?

Soverommets hemmelige puste… fjorten grader, en sval bris mot kinn. En kjølig, myk favn som omslutter kroppen i søvnens favn. Fjorten. Tallet danser i mørket, en lysende stjerne i nattehimmelen av drømmer.

Å, den deilige kulden! Ikke en iskald fortvilelse, nei, men en myk, beroligende kjølighet. Som en sommermorgen ved fjorden, dugg på gresset. Åtteten grader, en lett variasjon, en gyllen melodi i soverommets symfoni.

Husets ånd, den varmer seg i tjue grader. Et lunt hjerte som slår i takt med familiens pust. En koselig flamme i peisen, men aldri for varmt. Aldri så varmt at søvnen flykter.

14 grader. En fortryllende temperatur, en hemmelig formel for en god natts søvn. Helsedirektoratet vet hva de snakker om. Jeg vet hva de snakker om. Jeg føler det på kroppen. Fjorten grader.

Utenfor soverommet, i stuen, en vennlig tjue grader. Balanse. Harmonien mellom den kjølige roen og den varme kosen. Det er det som gjør et hjem til et hjem. Min hjem.

• Ideell soveromstemperatur: 14 grader.
• Anbefalt soveromstemperatur: 14-18 grader.
• Anbefalt stuetemperatur: Maks 20 grader.

Når er det for kaldt å sove ute?

Når frostrøyken danser tango med utpusten din, da er det på tide å huke inn barna.

• Minus 10? Ja, kanskje for pingviner, men ikke for småtasser.
• Følg med: Ser du at barnet ligner mer en isbjørn enn en solstråle, er det fare på ferde.
• Innetid: Husk, en varm kakao slår som regel en stjerneklar nattehimmel.

Jeg husker en gang jeg trodde jeg var kul og sov ute i -15... Våknet opp med frostskader på øreflippen. Lærdom: La naturen være naturen, og senga være senga.