Hva hjelper mot brennende føtter?

Brennende føtter: Når føttene står i brann og hva du kan gjøre med det

Brennende føtter, også kjent som “burning feet syndrome” eller erythermalgi, er en tilstand som kjennetegnes av en intens, brennende smerte i føttene. Ofte ledsages dette av rødhet, varme og i noen tilfeller hevelse. Følelsen kan variere fra lett ubehag til en invalidiserende smerte som forstyrrer søvn og daglige aktiviteter. Selv om symptomene i hovedsak rammer føttene, kan de i sjeldne tilfeller også oppstå i hendene.

Hva forårsaker brennende føtter?

Årsakene til brennende føtter er mangfoldige, og det kan noen ganger være vanskelig å finne den nøyaktige årsaken. Her er noen av de vanligste:

• Nerveskader (nevropati): Dette er en av de hyppigste årsakene. Diabetes er en vanlig utløser for nevropati, men andre tilstander som alkoholisme, vitaminmangel (spesielt B-vitaminer), infeksjoner (f.eks. HIV), og visse autoimmune sykdommer kan også forårsake nerveskader.
• Diabetes: Høyt blodsukker over tid kan skade nervene i føttene.
• Vitaminmangel: Mangel på vitamin B12, folat eller andre B-vitaminer kan bidra til nerveskader og dermed brennende føtter.
• Soppinfeksjoner: Fotsopp kan i noen tilfeller føre til betennelse og en brennende følelse.
• Skjoldbruskkjertelproblemer: Både hypotyreose (lavt stoffskifte) og hypertyreose (høyt stoffskifte) kan påvirke nervesystemet og føre til brennende føtter.
• Nyresvikt: Opphopning av avfallsstoffer i kroppen som følge av nyresvikt kan skade nervene.
• Medikamenter: Visse medisiner, inkludert cellegift og noen medisiner mot HIV, kan ha brennende føtter som en bivirkning.
• Tarsaltunnelsyndrom: Kompresjon av nerven i ankelen (nervus tibialis) kan gi smerte og en brennende følelse i foten.
• Erythromelalgia: En sjelden tilstand som kjennetegnes av intense episoder med rødhet, varme og smerte i ekstremitetene, oftest føttene. Årsaken er ofte ukjent, men den kan være relatert til genetiske faktorer eller underliggende sykdommer.

Hva kan du gjøre for å lindre brennende føtter?

Det finnes flere tiltak du kan iverksette for å lindre ubehaget ved brennende føtter. Det viktigste er å finne og behandle den underliggende årsaken. I mellomtiden kan følgende tiltak gi lindring:

• Hev føttene: Når du sitter eller ligger, heve føttene over hjertehøyde. Dette bidrar til å redusere blodtilførselen til føttene og dermed minske ubehaget. Denne teknikken kan også brukes for hendene dersom de er berørt.
• Skånsom kjøling: Kjøl ned føttene med lunkent vann eller en kald klut. Unngå å bruke is eller iskaldt vann direkte på huden, da dette kan skade nervene og forverre tilstanden. Du kan også prøve å sitte med føttene i en bøtte med lunkent vann tilsatt litt Epsom-salt.
• Smertelindrende kremer: Kremer som inneholder capsaicin (fra chilipepper) kan redusere smerten ved å desensibilisere nervene. Vær forsiktig ved bruk og følg instruksjonene nøye. Kremer som inneholder mentol kan også gi en kjølende og lindrende effekt.
• Massasje: Forsiktig massasje av føttene kan forbedre blodsirkulasjonen og redusere smerte.
• Komfortable sko: Bruk sko som er godt polstret og gir god støtte. Unngå trange sko som klemmer føttene.
• Kostholdsendringer: Hvis du har diabetes, er det viktig å kontrollere blodsukkeret gjennom kosthold og eventuelt medisiner. Pass på å få i deg nok B-vitaminer og andre viktige næringsstoffer.
• Unngå alkohol og tobakk: Alkohol og tobakk kan forverre nerveskader.
• Akupunktur: Noen studier har vist at akupunktur kan hjelpe mot nevropatisk smerte.
• Medisinsk behandling: Hvis smertene er intense eller vedvarende, bør du oppsøke lege. Legen kan foreskrive smertestillende medisiner, antidepressiva eller antiepileptika for å lindre smerten. I noen tilfeller kan fysioterapi eller nerveblokade være aktuelt.

Når bør du oppsøke lege?

Det er viktig å oppsøke lege hvis du opplever brennende føtter, spesielt hvis:

• Smertene er intense eller vedvarende.
• Smertene forstyrrer søvn og daglige aktiviteter.
• Du har diabetes eller andre underliggende helseproblemer.
• Du opplever andre symptomer, som nummenhet, prikking eller svakhet i føttene.

Legen vil gjennomføre en fysisk undersøkelse og eventuelt bestille tester for å finne årsaken til de brennende føttene. Tidlig diagnose og behandling kan bidra til å lindre smerten og forhindre komplikasjoner.

Husk at brennende føtter kan være et symptom på en underliggende medisinsk tilstand. Derfor er det viktig å ta tilstanden alvorlig og søke hjelp fra en lege for å få en korrekt diagnose og behandling.

#Brennende Føtter #Fotpleie #Helse