Hva hjelper mot lav energi?

49 visninger
Slitsen ut? Manglende energi kan skyldes vitamin- og mineralmangel. B-vitaminer (folat, niacin, pantotensyre, riboflavin, B6, B12), C-vitamin, jern og magnesium er viktige. Kosttilskudd som ashwagandha, ginseng, bidronninggelé og koenzym Q10 kan også gi økt overskudd. Husk at dette ikke erstatter et variert kosthold og konsultasjon med lege ved vedvarende tretthet.
Kommentar 0 liker
Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Lav energi? Hjelp mot tretthet og slapphet?

Hjelp, jeg er så trøtt! Føles som jeg sløker gjennom livet.

I fjor vinter, rundt desember, var det helt forferdelig. Kona foreslo jeg skulle ta en titt på Sunkost sine sider – masse om vitaminer og slikt.

Jeg kjøpte en blanding med B-vitaminer, C-vitamin og magnesium. Husker ikke prisen, men det var ikke dyrt.

Fikk litt mer energi, ja. Men ikke noe mirakelkur. Jeg tror jeg må ha vært litt dehydrert også, det spiller nok inn.

Ashwagandha, leste jeg om det. Noe indisk greier? Høres litt rart ut. Ginseng, det har jeg hørt om før, men det ble det aldri noe av.

Kanskje jeg skal prøve noe slikt? Litt forvirret egentlig. Hva er best? Jaja, får se hva jeg finner ut.

Hvilke hovedoppgaver bruker kroppen energien til?

Hvilke hovedoppgaver bruker kroppen energien til?

  • Indre organer: Hjertet slår, lungene puster, alt går rundt.
  • Temperatur: Konstant, som en ovn som aldri slukker.
  • Bevegelse: Hvert skritt, hvert løft, hver dans.
  • Fordøyelse: Bryte ned, ta opp, kvitte seg med.

Fysisk aktivitet øker forbruket. Noen spiser mer, andre mindre. Kroppen bestemmer. Merkelig greie.

Hva skjer når vi spiser mer energi enn vi forbruker?

Når vi spiser som en sulten viking på raid, men beveger oss som en dovendyr i dvale, ja, da lagres overskuddsenergien som gull i banken – i form av fett. Kalorioverskuddet, uavhengig av om det kommer fra smultringer eller speltlomper, vil til slutt føre til at buksene strammer.

Tenk på det som å fylle bensin på en bil allerede fulltanket; overskuddet renner over og...vel, blir til bilfett (om biler kunne lagre fett, da). Et fiberfattig kosthold, spekket med fett og kaloribomber, er som å be om trøbbel – eller i det minste, be om nye bukser.

Mest likt
Mest sett
Nyeste spørsmål

Kommenter svaret:

Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.

Vennligst oppgi årsaken: