Hva skjer om man ikke drikker vann?

Hva skjer hvis du ikke drikker vann?

Hodet dunket. 11. juli 2021 husker jeg det godt, forferdelig hodepine. Jeg drakk for lite vann den dagen. Konsentrasjonen var elendig. Fikk nesten ikke lest ferdig en artikkel om… ja, nettopp væskeinntak! Ironisk.

Skikkelig tørr i halsen, det var det også. Huden kjentes stram og rar ut. Ikke bare tørr, men liksom… kløende. Som om den var irritert. Hele kroppen følte seg tung og sløv.

Forstoppelse også. Det var ikke morsomt. Jeg skjønte da at å drikke nok vann ikke bare er viktig for å slukke tørsten. Det er helt essensielt for å fungere skikkelig.

Hva kan mangel på vann føre til?

Dehydrering? Tenk deg en rosinen – skrumpet, surrete og uten den sprudlende energien til en saftig drue. Det er kroppen din uten vann. Konsentrasjonen forsvinner som tåke i morgensolen, søvnen blir like urolig som en valp i en hamsterbur, og du føler deg like slapp som en våt fisk.

• Hjernen: Tørst hjernen? Ingen idéer flyter fritt, alt er litt… tørt.
• Kroppen: Musklene skriker etter væske, de føles like stive som en gammel trebenk.
• Humøret: Tenk sur sitron, ikke en solfylt ananas.

Men å drikke masse vann når man er syk? Det er jo som å helle bensin på en allerede flamme-oppblåst grill. Det hører liksom ikke hjemme i mine 2023. (Måtte sjekke datoen på den NRK-artikkelen, den var fra 2014, helt bak i skapet).

I går drakk jeg faktisk litt for lite vann. Min egen feil! Gikk rundt og følte meg som en tørket blomsterbukett. Fikk forresten en skikkelig latterkrampe av en morsom kattevideo på TikTok, så hjalp det litt med hydreringen. Måtte nesten fylle på vannflasken min med doble hastighet!

Hovedpoeng: Dehydrering fører til konsentrasjonsproblemer, søvnproblemer og fysisk utmattelse.

Hva skjer hvis man ikke drikker på 2 dager?

Uten vann i to dager? Kroppen skriker etter fuktighet. Dehydrering setter inn. Det er som en ørkenvandring for cellene dine.

• Tørste: Selvsagt!
• Hodepine: Hvem trenger vel det?
• Svimmelhet: Verden snurrer.
• Konsentrasjonsproblemer: Umulig å tenke klart.

Kroppen er smart, den prøver å spare vann. Mindre urin, tørr hud. Men det holder ikke i lengden. Husk, vann er liv! Litt som luft, bare ikke fullt så akutt.

Det er fascinerende hvordan vi tar vann for gitt, til vi plutselig mangler det.

Hvordan merker man at man drikker for lite vann?

Ok, her kommer det, spenn fast sikkerhetsbeltet!

• Tørste: Du føler deg som en plante i Sahara. Seriøst, du lengter etter vann som en pensjonist etter bingo.
• Slapphet: Energinivået ditt er på bunnivå, du orker ikke mer enn å se på maling tørke. Jeg husker en gang jeg var så slapp at jeg nesten sovnet stående på bussen.
• Hodepine: Du føler at noen spiller trommer inni hodet ditt, og det er ikke akkurat favorittbandet ditt.
• Svimmelhet: Verden begynner å spinne som en karusell, og du er ikke engang på tivoli. Det er som den gangen jeg prøvde å danse salsa etter tre tequila shots.

Litt ekstra krydder: Du kan også få tørr hud, bli irritabel som en gretten gammel gubbe, og urinen din kan bli mørk som kaffe. Og tro meg, ingen vil ha kaffe-urin!

Hvor lenge kan man gå uten å drikke vann?

Jeg husker den gangen jeg gikk meg vill i Femundsmarka. Det var i 2018, tidlig i august. Hadde bare med en halvfull vannflaske, tenkte det skulle holde.

Først var det bare småbekker, så ingenting.

Panikken kom snikende på dag to. Munnen føltes som sandpapir. Hodet dunket.

• Vann, vann, vann! Alt jeg tenkte på.
• Jeg var jo dum som ikke fylte flaska oftere!

Jeg fant heldigvis en liten kilde den tredje dagen. Smakte himmelsk!

Men det er sant, to-tre dager uten vann, så er det krise. Kroppen skrur seg av. Merket det selv. Det verste var svimmelheten og den intense tørsten. Aldri igjen!

Hva skjer med kroppen med for lite vann?

Mindre vann, ja... hva skjer egentlig?

• Blodtrykket synker! Lavt blodtrykk, ikke bra.
• Hjertet pumper fortere, pulsen øker. Kroppen prøver liksom å... kompensere? Få blodet rundt fortere? Det ga mening.
• Svimmelhet. Besvimelse også, visstnok.
• Lite blod, sliter kroppen med å få det rundt. Krise!

Husker den gangen jeg glemte å drikke på den fjellturen... Følte meg helt tom. Sikkert det der. Lavt blodtrykk, ja. Ekkel følelse.