Hvor mange skritt bør en gå per dag?

9 måneder siden 83 visninger

7000 skritt daglig er nok for god helse. Tidligere anbefalinger på 10 000 skritt er justert. Ny forskning viser at 7000 skritt gir betydelige helsegevinster, inkludert redusert risiko for kroniske sykdommer og forbedret fysisk form. Husk at all fysisk aktivitet er positivt, og at det er bedre å gå litt enn ingenting.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvor mange skritt daglig for god helse?

Huff, ti tusen skritt? Altså, det hørtes alltid så... mye ut. Jeg prøvde i fjor sommer, juli måned, husker jeg. Var i Oslo, gikk rundt i Frognerparken hver dag, klarte kanskje fire-fem tusen før jeg var helt støl.

Syntes det var slitsomt, helt ærlig. Men 7000, det høres jo mer overkommelig ut. Kanskje jeg skal prøve det igjen.

Fikk et skritteller armbånd til jul, 2022, kostet 400 kroner på Elkjøp. Brukte det et par uker, så ble det liggende.

Amerikanske forskere, ja… leser jeg om det ofte på nettet. Sånn forskning. Mye tyder på at det handler om å bevege seg, ikke nødvendigvis akkurat 7000 skritt.

Men 7000 høres jo ut som et fint mål å sikte mot. Mye lettere enn ti tusen. Jeg tror jeg skal prøve å bruke den skrittelleren igjen.

Hvor mange skritt per dag er bra?

2300 skritt? Da får jo sofaen mer trim enn meg!

7000-13.000 skritt for de under 60? Herregud, det er jo mer enn jeg går på en uke, selv med en tur til kjøleskapet! Og 6000-10.000 for de eldre? Bestemor rocker tydeligvis sokkene av meg!

Intensitet? Jeg får høy intensitet av å lete etter fjernkontrollen!

Hvor mye bør en gå hver dag?

Åh, gå hver dag, ja... Hvor mye var det igjen? Hm.

2,5 til 5 timer i uka står det jo.
Det blir jo typ 20-40 minutter daglig hvis man deler det opp. Wow.
Men hvert minutt teller. Kanskje jeg skal gå en ekstra runde rundt blokka?

Jeg mener, jeg kan jo gå til butikken istedenfor å ta bussen, sant? Eller kanskje bare ta trappa opp til leiligheten? Hvert minutt teller visst, det sto jo der. Men, 20 minutter er liksom minimum. Men det er jo bedre enn ingenting!

Er 5000 skritt om dagen bra?

5000 skritt? Start.

7500 gir 43% mindre depresjon. VG sier det.
Jeg gikk 3200 i går. Bedre i dag.
Mindre skritt, mer handling. Kanskje.

Hvor mange skritt bør man gå i hverdagen?

2300 skritt? Eh, seriøst? Det høres jo latterlig lite ut! Jeg går jo sikkert mer enn det bare til bussen!

Må sjekke hvor mange skritt jeg tok i går... vent nå litt... Aha, 7284 skritt! Ganske fornøyd.

7000-13000 for de under 60? Huff, det blir en del! Blir det mindre hvis jeg tar sykkel noen dager i uken? Tenk om jeg kunne kombinere det. Sykle til jobb noen dager, gå andre. Smart plan, kanskje?

Må huske å laste ned en skritteller app, den appen min er så kjedelig!

6000-10000 for eldre... min bestemor på 78 klarer sikkert ikke det engang? Hun klarer jo knapt å gå til postkassen! Skal spørre henne, neste gang jeg besøker henne.

Blir det mindre hvis man går i trapper? Trapper = ekstra kaloriforbrenning = bra for helsen!

Intensitet! Ja, det er viktig. En rolig spasertur er jo ikke det samme som en powerwalk.

Må huske å gå litt raskere i morgen. Eller kanskje jeg bare skal løpe litt?

Hjerte- og karsykdommer... ja, skummelt. 2300 skritt reduserer risikoen? Så lite? Det var overraskende.

Burde kanskje gå mer enn 7284 skritt hver dag, da. For sikkerhets skyld.

Tips og triks Hvor mange skritt bør en gå per dag?

Mest likt

Mest sett

Nyeste spørsmål