Hvordan komme seg etter overtrening?
Overtrening: Hvordan komme seg raskt tilbake i form?
Overtrening... au, den har jeg kjent på kroppen, ja. Husker en gang, var det kanskje i '18? Juli, et sted i Oslo, jeg kjørte på som en duracellkanin. Trodde jo mer, jo bedre, sant? Feil.
Pauser er undervurderte, altså. Helt seriøst, stopp opp. En uke, to, kanskje enda mer. Kroppen skriker jo etter hvile, så hør etter.
Less is more, folkens. Færre reps, kortere økter, mykere trening. Tenk vedlikehold, ikke maks innsats. Varigheten varierer jo, men sakte men sikkert opp igjen, er min erfaring.
Det tok meg vel nesten to måneder den gangen å føle meg 100% igjen. Lærdommen? Lytt til kroppen. Den vet best, selv om egoet hyler.
Hva kan overbelastning føre til?
Overbelastning? Seriøst, det er som å prøve å presse en elefant gjennom et nøkkelhull. Først blir du bare trøtt og sur, men etter hvert... BOOM!
- Totalhavari: Kroppen din sier "Jeg er ferdig!", og du ender opp som en slappfisk på sofaen i månedsvis. Snakker av erfaring, etter den gangen jeg trodde jeg kunne løpe maraton uten å trene.
- Kronisk trøbbel: Tenk deg å være permanent sliten. Som en mandag morgen, bare hver dag. Ikke kult.
- Sykdomsparty: Immunsystemet ditt går i streik, og du blir venn med hver eneste bakterie som sniker seg forbi.
Er overbelastning farlig?
Overbelastning. Ja, den kan være farlig. Mer enn bare sliten liksom.
- Kroppen sier stopp, på en måte ingen "bare ta deg sammen" kan fikse.
Jeg husker en periode, trodde jeg var uovervinnelig. Presset meg selv så hardt.
- Endte opp helt utslitt. Måtte bare ligge i senga. Måneder gikk.
Det er ikke bare fysisk. Det river i sjelen og.
- Hvor mye bruker en student på klær i måneden?
- Hva får en student i måneden?
- Hvor mye støtte får studenter?
- Når skal man betale skole PC?
- Hvor mye betaler skolen for PC?
- Hva har 5 års reklamasjonsrett?
- Er det 2 års garanti på elektronikk?
- Hvilket skydkrav må til for å bli erstatningsansvarlig?
- Kan lærere ta imot gaver fra elever?
- Hva har lærere ikke lov til å gjøre?
Kommenter svaret:
Takk for tilbakemeldingen! Din kommentar hjelper oss å forbedre svarene i fremtiden.