Hvordan unngå blemmer ved løping?

9 måneder siden 126 visninger

Unngå blemmer under løping ved å bruke sokker som reduserer friksjon. Dobbeltlagsokker er et godt alternativ. Husk at gode sokker er like viktig som gode sko for en behagelig løpetur. Forebygging er nøkkelen til å unngå gnagsår og vannblemmer.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Hvordan unngå blemmer på føttene når du løper? Tips & triks!

Huff, blemmer… Jeg hater det! Husker den gangen i juli 2022, under Oslo Maraton? Nydelige sko, men bommet helt på sokkene. Endte opp med to gigantiske blemmer under hælen. Au!

Gode sokker er alfa omega. Jeg sverger til dobbeltlagsokker nå. Forskjellen er enorm. Det føles som å løpe på en myk sky i stedet for smertefullt stein. Koster litt mer, ja, men verdt det.

Fun fact: En kompis anbefalte kompresjonssokker. De holder føttene på plass, reduserer vibrasjoner, og dermed også friksjonen. Lyder litt kjedelig, men fungerer!

Ikke glem å klippe neglene! Lange negler er en blemmemagnet, det lærte jeg den harde måten. Måtte til legevakta for en av dem en gang. Husker ikke prisen, men det var et ubehaglig besøk. Husk å smør føttene med vaselin også, det hjelper faktisk.

Kort sagt: Gode sokker, klipp neglene, og vaselin. Enkelt, men effektivt. Da blir løpingen mye mer behagelig!

Hvordan forhindre blemmer?

Å nei, blemmer! Hater dem. Hvordan unngå? Jo, vet jo det.

Teip! Sports teip funker.
Dempe? Polstring! Ull.
Stoffbiter inni skoene, ja! Friksjon, det er greia. Smart!

Tenk at jeg fikk blemmer sist jeg gikk Besseggen, da. Med nye sko. Ironisk? Burde brukt teip, sant. Åh, husker jeg brukte Compeed en gang. Funket ok. Men forebygge er jo best! Kanskje jeg skal kjøpe ny teip, bare sånn i tilfelle. Nye sko, kanskje? Neida. Jo... Litt.

Hva er grunnen til blemmer?

Ok, her kommer det, litt på skrå og garantert ikke strømlinjeformet:

Hvorfor får vi blemmer, da?

Blemmer er som små vannballonger under huden, bare mye mindre festlige. Væske siver inn og sprenger hudcellene – tenk deg en overfylt trikk på morgenrushet!

Årsakene kan være:

Betennelse: Huden klikker i vinkel og lager bråk. Eksem er en gjenganger her.
Infeksjoner: Herpes, den gamle kisen, kan også være skyld i blemmefest.
Gnagsår: Du har brukt nye sko og danset hele natta!
Eksem: Huden klør og du klør tilbake, ond sirkel!
Jeg brant meg på pizzaovnen i går! Au!

Hvor lang tid tar det før en blemme forsvinner?

Det er så vondt, denne blemmen. Føles som et gnagsår, ja. Jeg husker jeg hadde en lignende på hælen i sommer, 2023. Den varte i nesten to uker. Helt forferdelig.

Smerte: Det stakk og verket konstant.
Heling: Ny hud vokste sakte fram under, som et lite, kløende monster.

Hvor lenge den varte? To uker, minst. Kanskje mer, tiden flyter så uklart nå.

Sprekke den? Nei! Det lærte jeg den harde veien. Apotekplaster er tingen. Det er jo liksom logisk. Det beskytter den.

Apotekplaster: Absolutt nødvendig, det er jeg sikker på.

Det er så mye jeg ikke husker helt nøyaktig, men det jeg vet er at det gjorde vondt. Og det tok lang tid. Det føles som en evighet. Jeg har fortsatt et lite arr der nå.

Tips og triks Hvordan unngå blemmer ved løping?

Mest likt

Mest sett

Nyeste spørsmål