Hvorfor blir man i bedre humør av å trene?

Hvorfor blir man i bedre humør av å trene? Altså, seriøst, har du noen gang kjent den følelsen? Den… den rusen etter en skikkelig god treningsøkt? Jeg snakker ikke om å slite seg helt ut, nødvendigvis, men bare det å bevege kroppen litt. Det kan være alt fra en rolig joggetur i skogen – med sola som så vidt titter gjennom trærne og fuglene som kvitrer – til en intens spinningtime der svetten spruter. Uansett, liksom… Det er noe magisk med det.

Husk den gangen jeg var skikkelig deppa etter den eksamenen? Jeg strøk jo, rett og slett. Hadde mest lyst til å bare grave meg ned. Men så… tok jeg meg selv i nakken og dro på trening. Og vet du hva? Det hjalp! Verden ble ikke perfekt igjen med én gang, selvfølgelig. Men den følelsen av håpløshet… den lettet liksom.

Det er de endorfinene, sier de. “Lykkehormoner”. Høres litt cheesy ut, kanskje? Men jeg tror faktisk det er noe i det. Det er som om hjernen får en skikkelig restart, en oppgradering. Jeg har lest et sted at trening kan være like effektivt som antidepressiva for noen. Husker ikke helt hvor jeg leste det, men det hørtes jo lovende ut!

Tenk på det: kroppen din produserer sin egen medisin mot dårlig humør! Hvor kult er ikke det? Jeg mener, det er jo helt utrolig. Så neste gang du føler deg litt nedfor… Prøv en liten treningsøkt. Det trenger ikke være så mye. Bare litt. Kanskje du blir overrasket? Jeg vet jeg blir det, gang på gang. Det er virkelig… ja, det er rett og slett fantastisk.

#Humør #Trening #Velvære