Når går hangover over?

Når forsvinner bakrusen? Et spørsmål om tid og toleranse.

Bakrus. Det velkjente ubehaget dagen derpå, preget av hodepine, kvalme, svimmelhet og en generelt slapp følelse. Men når går egentlig denne ubehagelige tilstanden over? Svaret er dessverre ikke så enkelt som et fast klokkeslett. Varigheten av et bakrus er nemlig svært individuell og avhenger av en rekke faktorer.

Mens de fleste merker en bedring i løpet av dagen etter en festlig kveld, kan opplevelsen variere fra person til person. Noen våkner opp og føler seg overraskende friske, mens andre sliter med ubehag i et døgn eller til og med lenger. Dette skyldes en kompleks interaksjon av ulike faktorer, og det finnes ingen magisk formel for å forutsi hvor lenge din bakrus vil vare.

Faktorer som påvirker bakrusens varighet:

• Mengden alkohol konsumert: Jo mer alkohol du drikker, desto mer sannsynlig er det at du får et kraftigere og lengrevarende bakrus. Dette er selvsagt logisk, ettersom leveren trenger tid til å prosessere alkoholen.

• Type alkohol: Ulike typer alkoholholdige drikker inneholder ulike urenheter og tilsetningsstoffer som kan bidra til bakrus. Mørkere drikker, som rødvin og whisky, har ofte et mer uttalt bakrus enn for eksempel lys øl eller vodka.

• Hydrering: Å drikke rikelig med vann gjennom kvelden og natten er avgjørende. Dehydrering er en viktig bidragsyter til bakrussymptomer som hodepine og svimmelhet.

• Søvn: Nok søvn hjelper kroppen med å reparere seg selv etter en natt med alkoholbruk. Mangel på søvn forverrer ofte bakrusfølelsen.

• Matinntak: Å spise mat før, under og etter alkoholkonsum kan redusere risikoen for et kraftig bakrus. Maten hjelper til med å absorbere alkoholen langsommere.

• Individuelle faktorer: Genetikk, kroppsstørrelse, kjønn og generell helsetilstand påvirker alle hvordan kroppen håndterer alkohol og dermed varigheten av bakrusen. Noen mennesker har rett og slett en lavere toleranse for alkohol enn andre.

Hva kan du gjøre?

Mens du venter på at bakrusen skal forsvinne, er det flere ting du kan gjøre for å lindre symptomene:

• Drikk rikelig med vann: Dette er den viktigste tiltak for å bekjempe dehydrering.
• Spis lett, næringsrik mat: Unngå fet og tung mat.
• Hvil og få nok søvn: Gi kroppen tid til å restituere seg.
• Ta smertestillende: Paracet eller Ibuprofen kan lindre hodepine. (Merk: unngå Ibuprofen hvis du har magesmerter)

Det er viktig å huske at det ikke finnes noen "kur" mot bakrus. Tålmodighet og hvile er ofte det beste. Hvis symptomene er svært alvorlige eller vedvarer i flere dager, bør du oppsøke lege.

For mer omhandlende informasjon om bakrus, se artikkelen "Dagen derpå: Fyllesyk?".