Er det sunt å isbade hver dag?

Daglig isbading: Hvilke fordeler og ulemper har det for helsen?

Første gang jeg prøvde isbading var egentlig litt på impuls. Det var en grå februardag i fjor, 2023, husker jeg. En venn dro meg med ut til Huk, der sjøen var så kald at det nesten iset på overflaten. Jeg tenkte bare "Hva driver jeg med", men noe sa meg at jeg måtte prøve.

Folk snakket om at det skulle være så bra for forbrenningen, og ærlig talt, jeg kjente det. Den intense kulden kicket liksom i gang noe inni meg. Jeg følte meg mer våken, og energien var helt annerledes etterpå, nesten som kroppen jobbet for å holde varmen og brukte litt ekstra.

Det der med insulin var noe jeg leste, kanskje på en artikkel fra iform.nu, ja det var visst 24. januar 2023. At blodsukkeret stabiliseres, og sånn. For min del, jeg har merket at jeg har mindre lyst på sukker. Hvorfor akkurat isbading gjør det, er jeg ikke helt sikker på.

Men den tanken om at kalde bad kan hjelpe mot sånne livsstilssykdommer som diabetes type 2 eller hjerteproblemer, den fester seg. Ikke at jeg har noe av det, men følelsen av å gjøre noe forebyggende, aktivt for min egen helse, den er sterk. Man blir jo litt mer bevisst.

Ulemper, jo. Vel. Du skal jo ha den viljestyrken til å faktisk gå uti hver dag. Det er ikke alltid lett, spesielt når du er litt sliten etter jobb. En gang i mars 2023, ved den lille brygga i Frognerkilen, holdt jeg på å snu, men presset meg.

Også er det dette med skuldrene mine. De kan bli litt stive og ømme de første minuttene etter jeg har vært i vannet, det er liksom ikke helt bæra å bare hoppe uti uten litt forberesle. Litt for hard start, kanskje. Det er en liten pris å betale, da.

Men likevel, den følelsen etterpå, den er helt unik. Klar i hodet, lett i kroppen. Det er min greie, dette med isbading. Det handler ikke bare om helsefordeler, men også om å utfordre seg selv, finne den indre roen i kulda. Det er faktisk verdt bryet for meg.