Hva gjør alkohol med musklene?

Hva gjør alkohol med musklene? Åh, det der… det er et sår tema, vet dere? For jeg elsker å trene, virkelig elsker det. Den følelsen etter en skikkelig bra økt, den der tilfredsheten… ubeskrivelig! Så kjenner jeg det knekker litt i meg hver gang jeg hører at den der ølen, den jeg så gjerne vil unne meg etter en hard økt, faktisk saboterer alt. Alt det strevet, alt svetten… borte i dass!

Hormonbalansen blir jo helt på bærtur, ikke sant? Jeg husker en gang jeg trente til maraton, og jeg var så streng med meg selv. Nestenn fanatisk. Og så, på en fest, noen få øl for mye, helt ærlig, og jeg kjente det på kroppen i flere dager etterpå. Muskelsmertene var verre, jeg var slappere, og framgangen stoppet helt opp. Følte meg som en komplett idiot. Så utrolig dumt!

Kroppen sliter jo med å reparere seg selv etter en hard treningsøkt, den trenger næring og hvile, ikke masse alkohol som bare ødelegger alt. Stresshormoner, det er jo helt sant! Jeg leste en artikkel en gang, tror det var i et eller annet treningsblad – ikke spør meg hvilket – der det stod at alkohol hemmer proteinsyntesen, noe som er helt essensielt for muskelvekst. Det er som om alle de små muskelbitene bare gir opp og legger seg ned og sier: “Nei, ikke i dag, takk!” Seriøst, så deprimerende.

Og det verste er jo, at jeg vet dette! Jeg vet det så godt! Men det er liksom så lett å la seg friste, ikke sant? Akkurat som om kroppen min roper: “Kom igjen, bare en liten øl!”, mens hjernen min skriker: “Nei! Tenk på musklene dine!” Det er en indre kamp, en daglig kamp. Og noen ganger… ja, noen ganger taper jeg. Men så prøver jeg igjen. Jeg må prøve igjen. For den følelsen av å være sterk, av å ha en kropp som fungerer optimalt, den er så verdt å kjempe for. Det er vel derfor jeg trener, ikke sant? For den følelsen.

#Alkohol Muskler #Muskelskade #Restitusjon