Er det best å sykle eller gå?

9 måneder siden 61 visninger

Både sykling og gåing er bra for helsen. Gåing (5-10 km daglig) gir god kardiovaskulær trening. Sykling kan være mer effektivt for vekttap, da det forbrenner flere kalorier raskere og gir bedre sirkulasjon. Valget avhenger av dine mål og preferanser.

Kommentar 0 liker

Kanskje du også vil spørre om dette?Mer

Sykling eller gange: Hva er best?

Huff, dette med gåing og sykling, vettu… Jeg ble helt forvirra da jeg leste den artikkelen på Dagens.no 1. april. Husker ikke helt hva de skrev, men noe om kalorier.

Sykling, ja. Jeg syklet masse i sommer, Oslo til Drammen en gang, var kjempefint, men ganske slitsomt. Brukte vel tre timer. Fikk vondt i rumpa. Men jeg følte meg bra etterpå.

Gåing da? Jeg gikk en tur i marka 27. mai, rundt Nordmarka. Tok meg fem timer. Var sliten. Men naturen var nydelig. Ikke samme type slitenhet som sykling.

For vekttap sa de? Hmmm, jeg gikk ned to kilo i mai, men spiste mindre også. Sykling eller gange? Kanskje det bare er viljestyrke som teller. Jeg aner ikke, jeg er helt lost.

Hva er best, gå eller sykle?

Gå eller sykle? Sykling. Mer effektivt.

Skader: Sykling, høyere risiko for alvorlige ulykker. 2023-tall viser økning i sykkelulykker i Oslo. Gåing, mindre risiko, men belastningsskader. Min venstre kne lider.
Helse: Sykling, større helsegevinst. Studie fra UiO 2023. Mer kaloriforbrenning. Økt puls. Gåing greit. Men kjedelig. Kroppen trenger mer enn kjedelig.

Effektivitet trumfer alt. Sykkel. Selv om jeg falt av sykkelen i fjor og fikk et arr på albuen. Det var verdt det. Livet er en risiko. Selv med sykkelhjelm.

Hvilke muskler trenes ved sykling?

Sykling: Lår, legger, sete. Utholdenhet. Punktum.

Spesifikt: M. quadriceps femoris, hamstring, gluteus maximus. 2024.

Styrketrening. Viktig. Kombinasjon. Optimal effekt.

Jeg syklet i går. 45 minutter. Knebøy i dag. 10 repetisjoner. Tungt.

Muskler. Utholdenhet. Mer enn det? Kanskje ikke. Livet. Kort. Intenst.

Hva skjer hvis man sykler hver dag?

Hva skjer hvis man sykler hver dag?

Sterkere bein, jada!
Kanskje bedre kondis?
300 kalorier... per time? Wow!

Tenk, jeg syklet til jobb i dag. Skulle ønske jeg hadde elsykkel. Det er jo oppoverbakke hele veien! Husker den gangen jeg syklet Birken, det var tortur. Forbrenning er jo bra, men har ikke merket så mye vektnedgang akkurat... hmm. Beklager, ble visst litt personlig her.