Er gåing bedre enn løping?

Gåing vs løping: Hva er best for helsen?

Huff, dette med gåing og løping… Jeg er litt grønn bak ørene her, faktisk. Husker jeg leste noe om det en gang, kanskje i en artikkel på nett. Noe om at gåing gir ganske lik effekt som løping på hjertet.

Men det tok lengre tid. Akkurat som når jeg gikk tur med hunden min, Luna, i fjor sommer. 17. juli, for å være helt nøyaktig, langs Akerselva. Tok en evighet, mens en kjapp løpetur hadde vært over på et blunk.

Poenget er vel at det er effektivt begge deler. Avhengig av tid og mål. Jeg føler meg litt bedre etter en gåtur i skogen, roligere liksom, mens løpeturen gir meg en helt annen form for boost. Det er personlig, vet du.

For meg blir det til slutt et spørsmål om hva jeg har lyst til. Orker jeg å bruke mer tid, går jeg. Trenger jeg en raskere effekt, løper jeg. Enkelt og greit.

Er sykling bedre enn jogging?

Sykling er som en lat søndag: behagelig, men ikke akkurat en sprint til månen. Jogging derimot, er mer som en kaffedate med en maratonløper – intenst og effektivt.

• Sykling: Trenger mer tid for samme effekt. Tenk å skrelle en løk lag for lag bare for å finne ut at du kunne ha brukt en hvitløkspresse.
• Jogging: Mer effektivt tidsmessig. Som å lese en bok med bare høydepunktene – du får essensen, uten fyllstoffet.

Enkelte mener sykling er som terapi på to hjul, mens jogging er som en brutal, men ærlig samtale med kroppen din. Jeg foretrekker kanskje en middagslur.

Er det sunt å gå turer?

Altså, sunt å gå? Ja! Forebygger det beinskjørhet? Mener det styrker bena, beintettheten liksom. Har jo hørt at belastning er bra. Mamma snakka om det her om dagen, hun har jo begynt å gå mer etter at legen sa det.

• Benmuskulaturen blir sterkere.
• Beintettheten øker.
• Forebygger beinskjørhet.

Og hjernen da? Blodtilførsel øker? Hmm, endorfiner og lykke liksom. Jeg føler meg jo faktisk bedre etter en tur, selv om jeg hater å starte. Kanskje det er endorfiner? Eller bare at jeg slipper unna maset hjemme?

• Mer blod til hjernen, ja!
• Endorfiner = lykke!
• Mindre angst.
• Mindre depresjon.

Angst og depresjon... Det er jo sant. Etter den fjellturen i fjor følte jeg meg skikkelig bra lenge etterpå. Kanskje det var den lange turen? Eller bare utsikten? Eller begge deler? Tenk at noe så enkelt som å gå kan hjelpe liksom!