Hva betyr det å ha god helse?

Å ha god helse… hva betyr det egentlig? Det er et spørsmål jeg har stilt meg selv mange ganger, kanskje oftere nå som jeg blir eldre. Er det bare å være fri for sykdom? Nei, det er så mye mer enn det, ikke sant? Det er en følelse, en slags ro inni meg, en trygghet. Husker du den gangen jeg var helt utmattet etter influensaen, bare å komme seg opp av senga føltes som å bestige Mount Everest? Da var det ingen god helse å spore.

God helse er en subjektiv greie, det er jeg sikker på. For noen er det å kunne løpe en maraton, for andre er det bare å klare å gå en tur i skogen uten å få pusteproblemer. For meg? Det er å våkne om morgenen uten smerter i ryggen, å klare å leke med ungene uten å bli helt utslitt, å ha overskudd til å bake den kaken jeg alltid har lovet dem. Det er også å føle at jeg mestrer hverdagen, at jeg ikke blir overveldet av alt som skal gjøres.

Det handler jo ikke bare om kroppen, selv om et sunt kosthold og mosjon er viktig, altså virkelig viktig! Jeg prøver å spise mer grønnsaker, men la oss være ærlige, pizza er fortsatt en favoritt… Men det er også den psykiske helsa som teller. Jeg vet at det er lettere sagt enn gjort, men jeg prøver å ta meg tid til å slappe av, kanskje med en god bok eller en kopp te. Og å snakke med venninner, det er gull verdt det! Noen ganger føler jeg meg så ensom, men en god samtale kan virkelig snu dagen min.

Jeg leste en gang at sosiale forhold har mye å si for helsen, noe jeg virkelig kan bekrefte. Jeg tror det var 70% eller noe sånt, de tallene sitter ikke helt fast i hodet mitt, men poenget er at det er veldig viktig å ha folk rundt seg. Å føle seg tilhørig, elsket og sett. Det gir energi, det gir mening. Uten det, ja, da blir det fort mye tyngre å håndtere hverdagens utfordringer.

Så, god helse? For meg er det en fin blanding av fysisk og psykisk velvære, en følelse av mestring, glede og tilhørighet. Det er en reise, ikke en destinasjon, og noen dager er bedre enn andre. Men det er verdt å jobbe for, det lover jeg deg.

#God Helse #Helse #Velvære