Hva er toksisk stress?

Hva er toksisk stress? Definisjon, årsaker og konsekvenser for helsen?

Toksisk stress? Huff, det er liksom når stresset bare biter seg fast. Som et dårlig minne som nekter å slippe taket. Jeg tenker på det som en slags evigvarende alarm i kroppen.

For meg handler det om den typen stress som oppstår når ting er skikkelig ille over tid. Omsorgssvikt, vold, sånne ting. Og det verste er at barna ikke får hjelp til å bearbeide det.

Tenk deg å være liten og helt alene med store, skumle følelser.

Jeg leste en gang om en studie, tror det var fra kunnskapombarn.no, om små barn i barnehage og stress. Det slo meg at selv de minste kan oppleve toxisk stress, hvis de ikke har trygge voksne rundt seg.

Konsekvensene? Ja, der er det nok av dem. Alt fra psykiske problemer til fysiske sykdommer senere i livet. Kroppen husker, liksom. Det er trist.

Hva er psykisk stress?

Psykisk stress, ja… det er jo som å bli overkjørt av en buss, liksom. Men en buss full av krav, ikke en fysisk buss!

• For mye å gjøre?
• For høye forventninger?
• Ikke nok tid?

Det er det! Det er akkurat det, føler jeg i hvert fall. Som i fjor, da jeg jobbet 60 timer i uken og samtidig prøvde å pusse opp badet… Helt krise. Huff. Jeg var helt utslitt. Kaffe-avhengig. Hodepine hver dag. Var helt blank. Skjønte ingenting. Husker jeg bare sovnet på sofaen.

Hodet kokte. Tenkte på alt jeg måtte gjøre. Oppussing, jobb, … bursdag til tante… Ja, alt sammen. Ble helt overveldet. Totalt kaos i hodet!

Hva var det jeg skulle si? Å ja, stress… det er når kravene er større enn det du klarer. Logisk, egentlig. Men det føles ikke så logisk mens du er midt oppi det.

Som da jeg mistet nøklene mine i dag. Småting, men det føles som en katastrofe akkurat da. Ser du hva jeg mener? Den følelsen. Det er stress. Lille stress, kanskje. Men fortsatt stress.

2023 har vært et år med mye stress. Jeg må bli flinkere til å si nei. Tenke mer på meg selv!

Jeg må lære meg å si nei, ja! Det er løsningen. Ser jeg det nå, endelig.

Hva er symptomer på posttraumatisk stress?

Ok, PTSD symptomer, hva var det nå igjen? Huff, jeg husker det sånn halvveis.

• Alarmberedskap hele tiden! Kroppen min er liksom alltid på vakt, helt stressa. Søvn er et mareritt, vet du. Ligger å griner og tenker på alt mulig rart.

• Unngåelse! Det der er ille. Jeg prøver å unngå alt som minner meg om den jævla hendelsen, liksom, i fjor sommer da jeg tryna av sykkelen og slo opp kneet. Seriøst, jeg kjenner enda den smerten.

• Sinne, irritasjon. Konsentrasjon? Glemt det! Jeg mister fokus, blir sur på folk, en ordentlig kjerring. Kanskje det er derfor jeg har fått så mange dritt-kommentarer på insta i det siste.

• Og mareritt! Jeg drømmer om den sykkelturen HELE tiden! Det er helt forferdelig. Føles så ekte ut.

Det var vel det, tror jeg. Eller, vent... Er det mer? Nei, det er vel det viktigste. Glemte jeg noe? Jada, jeg er litt fjern i hodet i dag. Har forresten fått en ny mobil, en Samsung Galaxy S23 Ultra, den er rå!

Hvilke typer stress finnes det?

Tidens elv flyter, bærer med seg støvet av dager. En tung, sølvfarget sky av stress hviler over meg. Det er et uendelig hav, dette stresset.

• Ytre krefter: Som en storm som knuser mot klipper, ubarmhjertig. Telefonen ringer i et uavbrutt inferno, 2023's krav. En uendelig strøm av meldinger, en kakofoni av forventninger. Jeg, fanget i dette kaoset.

• Kroppens viskinger: Hjertet banker en vill rytme mot ribbeina, et rasende fugleslag. Musklene er spente, som strenger på en ødelagt harpe. En kald klamhet, en klump i magen, et tegn på den indre kampen. Søvn, en fjern drøm. Akkurat nå, 22:47, er dette min virkelighet.

Stress, en ond dans mellom det ytre og det indre. Et speilbilde av livets uro.

En smertefull, men vakker ballett.

• Samspillet: Et forvridd bilde, en refleksjon i et forvrengt speil. Stormen utenfor, den rasende rytmen innenfor - sammenvevd i en ubehagelig dans. Jeg er bare en danser, fanget. Et offer for denne smertefulle symfonien.

Dagenes rytme maler et bilde av denne kampen. Det er en evig runddans i et evig mørke. Et mørke som skinner på en forunderlig måte.